BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//192.169.167.119//NONSGML kigkonsult.se iCalcreator 2.26.9// CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH X-WR-CALNAME:基督之家第五家 Home of Christ 5 X-WR-CALDESC: X-FROM-URL:https://hoc5.us/ch X-WR-TIMEZONE:America/Los_Angeles BEGIN:VTIMEZONE TZID:America/Los_Angeles X-LIC-LOCATION:America/Los_Angeles BEGIN:STANDARD DTSTART:20231105T020000 TZOFFSETFROM:-0700 TZOFFSETTO:-0800 RDATE:20241103T020000 TZNAME:PST END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT DTSTART:20240310T020000 TZOFFSETFROM:-0800 TZOFFSETTO:-0700 RDATE:20250309T020000 TZNAME:PDT END:DAYLIGHT END:VTIMEZONE BEGIN:VEVENT UID:ai1ec-8403@hoc5.us/ch DTSTAMP:20240329T085023Z CATEGORIES;LANGUAGE=en:社區課程 CONTACT:https://hoc5.us/ch/shop/pilates/ DESCRIPTION:
\n健康的定義
包括一個完整的身體,心理和社會關係平衡的幸福狀態。 它不僅僅是代表沒有疾病而已。除了平衡飲食和良好的睡眠質量和數量外,運動是保持身體健康的重要因素。
\n軀幹肌肉,是保持良好的姿勢和從事各種運動功能的重要肌肉。本課程的目的是通過加強: 體力 (strength),平衡 (balance
),靈活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四個方向\, 訓練和加強軀幹及其相關的肌肉,以達到保持身體健康,運動功能靈活的
目的。
課程 | \n課程內容 | \n上課日期 | \n費用 | \n
基礎班 | \n特別適合運動新手,老年人或病後復原的人参加。 \n內容將包括基於美國國家老齡化研究 所製定的Go-4-Life健身計劃。並增加其它適合學員的多種練習。 | \n每週二下午 1:45-2:30pm Online class
\n 網上報名 | \n$40 | \n
進階班 | \n適合有經驗的參與者\, 包括進一步的運動方式和使用運動工具。及其它適合學員較複雜的動作。 | \n每週日下午 1:45-2
:30pm Online class \n 網上報名 | \n$40 | \n
**參加學生請自備瑜伽墊及兩個1至3磅重的啞鈴。
\nBring your own yo
ga mate and 2 lightweight dumb bells 1 to 3 pounds.
紐
約羅徹斯特大學醫學院藥理系,曾任職史丹福大學、生物科技及藥物公司,及灣區聖母大學。擁有加州意外及健康保險和個人運動教練執照。
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