軀體運動 Pilates (網上課程)

軀體運動 Pilates (網上課程)

$40

歡迎隨時加入,每上八次課收費$40(全數奉獻給教會)
每週日下午 1:45-2:30pm Online
請自備瑜伽墊及兩個啞鈴
上課地點: 網上課程

適合有經驗的參與者, 包括進一步的運動方式和使用運動工具。及其它適合學員較複雜的動作。
沒有經驗者請選擇基礎班

指導老師:劉滌宜博士
紐約羅徹斯特大學醫學院藥理系,曾任職史丹福大學、生物科技及藥物公司,及灣區聖母大學。擁有加州意外及健康保險和個人運動教練執照。

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Description

健康的定義包括一個完整的身體,心理和社會關係平衡的幸福狀態。 它不僅僅是代表沒有疾病而已。除了平衡飲食和良好的睡眠質量和數量外,運動是保持身體健康的重要因素。
軀幹肌肉,是保持良好的姿勢和從是各種運動功能的重要肌肉。本課程的目的是通過加強: 體力 (strength),平衡 (balance),靈活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四個方向, 訓練和加強軀幹及其相關的肌肉,以達到保持身體健康,運動功能靈活的目的。

參加學生請自備瑜伽墊及兩個1至3磅重的啞鈴,在家參加網上課程。

Additional information

班別

進階班 (週日下午), 基礎班 (週二下午)