Description
健康的定義包括一個完整的身體，心理和社會關係平衡的幸福狀態。 它不僅僅是代表沒有疾病而已。除了平衡飲食和良好的睡眠質量和數量外，運動是保持身體健康的重要因素。
軀幹肌肉，是保持良好的姿勢和從是各種運動功能的重要肌肉。本課程的目的是通過加強: 體力 (strength)，平衡 (balance)，靈活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四個方向, 訓練和加強軀幹及其相關的肌肉，以達到保持身體健康，運動功能靈活的目的。
參加學生請自備瑜伽墊及兩個1至3磅重的啞鈴，在家參加網上課程。
