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同行團契 7:30 pm 同行團契 @ 新堂副堂 Jan 1 @ 7:30 pm – 9:00 pm 「同行團契」每週五(7/12)晚上7:30在新堂副堂聚會(6:30pm晚餐),歡迎職業青年和年輕夫婦參加。 詳細介紹請看團契網頁: 同行團契 學生團契 7:30 pm 家庭分區聚會 7:30 pm 家庭分區聚會 @ 家庭 Jan 1 @ 7:30 pm – 9:30 pm 每週五或週六晚上7:30 輔導:趙武夷長老 家庭團契是藉著家庭小組聚會的方式,來實踐大誡命 – 愛神,愛人;大使命 –廣傳福音。 家庭團契聚會主要有五項內容: 破冰遊戲:透過破冰遊戲來歡迎新朋友,彼此認識 敬拜讚美:一起唱詩歌讚美神,享受神的同在 主日信息:一同分享主日信息的心得 查考聖經:藉著查考聖經或生活課題,彼此分享造就、鼓勵、勸勉,帶來生命和價值觀的更新改變 禱告時間:為教會支持的宣教機構,宣教士禱告,並彼此代禱 家庭分區聚會介紹 今日聚會內容: 活水團契 7:30 pm | 青年團契 5:00 pm 青年團契 @ 新堂 Jan 2 @ 5:00 pm – 8:00 pm 青年團契 週六下午在教會新堂 5:00-6:00 晚餐 6:00-8:00 敬拜和門徒訓練 輔導:張仕儒牧師 Rev. Jim Chang (408) 996-8208 x 115 每個週六下午, 繁忙的一週過去, 讓我們輕輕鬆鬆來參加青年團契 在新堂(B樓)的交誼廳聚會 適合灣區單身或者有小小孩的年輕家庭 除了週六聚會外, 我們還有不定期的戶外活動 我們提供嬰兒看顧、幼童活動及晚餐 青年團契介紹 今日聚會內容: 神州團契 7:00 pm 神州團契 @ HOC5 - A堂 (舊大堂) Jan 2 @ 7:00 pm – 9:00 pm 每週六晚上6:10 晚餐,7:00 聚會 輔導:關國瑞牧師,關李雅華師母,趙武夷長老 提供豐富晚餐 集中聚會和分小組查經 各年齡段兒童節目 6-12年級青少年聚會 年度長輩特別聚會 不定期戶外活動 歡迎你和全家參加神州團契。這裡有適合家庭的小組,也有青年小組適合開始職場生涯的年輕人,溫馨的長輩小組適合伯父伯母參加。願神賜福! 神州團契 今日聚會內容: 小組查經 家庭分區聚會 7:30 pm | |||||
主日報告及講道:張仕儒牧師 9:30 am 讚美操 1:15 pm 讚美操 Jan 3 @ 1:15 pm – 3:00 pm ![]() 讚美操結合舞蹈及呼吸吐納健身運動,使全身的筋骨舒展,敬拜、讚美、禱告,以神的話語來潔淨心靈﹔以優雅的肢體運動來保持健康,老少咸宜。 練習網站(請按經讚美操標題)。 軀體運動進階班 Pilates II (網上課程) 1:45 pm 軀體運動進階班 Pilates II (網上課程) @ 網上課程 Jan 3 @ 1:45 pm – 2:30 pm ![]() 基礎班適合新手,老年人或病後復原的人 歡迎參加軀體運動(Pilates)課程 健康的定義包括一個完整的身體,心理和社會關係平衡的幸福狀態。 它不僅僅是代表沒有疾病而已。除了平衡飲食和良好的睡眠質量和數量外,運動是保持身體健康的重要因素。 軀幹肌肉,是保持良好的姿勢和從事各種運動功能的重要肌肉。本課程的目的是通過加強: 體力 (strength),平衡 (balance),靈活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四個方向, 訓練和加強軀幹及其相關的肌肉,以達到保持身體健康,運動功能靈活的目的。 報名費每人$40 (上課八次,全數奉獻給教會),歡迎隨時加入。 軀體運動課程分為兩班: 課程 課程內容 上課日期 費用 基礎班 特別適合運動新手,老年人或病後復原的人參加。 內容將包括基於美國國家老齡化研究所製定的Go-4-Life健身計劃。並增加其它適合學員的多種練習。 每週二下午 1:45-2:30pm Online class 網上報名 $40 進階班 適合有經驗的參與者, 包括進一步的運動方式和使用運動工具。及其它適合學員較複雜的動作。 每週日下午 1:45-2:30pm Online class[...] | 青橄欖團契 10:00 am 青橄欖團契 @ 大堂 Jan 5 @ 10:00 am – 12:00 pm 每週二早上 10:00-12:00 輔導:阮劉燕華師母 在中文堂或是在一樓交誼廳聚會 適合年長的伯父伯母參加 歡迎任何年齡的朋友與我們一同聚會 每月有一次午餐 如需接送請與教會辦公室聯繫 歡迎您加入我們的團契,願神祝福您在他裡面的生命一天比一天新!願您的日子因著神的恩典,發旺,結果,喜樂! 青橄欖團契介紹 今日聚會內容: 軀體運動基礎班 Pilates I 1:45 pm 軀體運動基礎班 Pilates I @ 網上課程 Jan 5 @ 1:45 pm – 2:30 pm ![]() 基礎班適合新手,老年人或病後復原的人 長期課程,隨時歡迎加入,每次交費$40,可上課八次 健康的定義包括一個完整的身體,心理和社會關係平衡的幸福狀態。 它不僅僅是代表沒有疾病而已。除了平衡飲食和良好的睡眠質量和數量外,運動是保持身體健康的重要因素。 軀幹肌肉,是保持良好的姿勢和從事各種運動功能的重要肌肉。本課程的目的是通過加強: 體力 (strength),平衡 (balance),靈活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四個方向, 訓練和加強軀幹及其相關的肌肉,以達到保持身體健康,運動功能靈活的目的。 報名費每人$40 (上課八次,全數奉獻給教會),歡迎隨時加入。 軀體運動課程分為兩班: 課程 課程內容 上課日期 費用 基礎班 特別適合運動新手,老年人或病後復原的人參加。 內容將包括基於美國國家老齡化研究所製定的Go-4-Life健身計劃。並增加其它適合學員的多種練習。 每週二下午 1:45-2:30pm Online class 網上報名 $40 進階班 適合有經驗的參與者, 包括進一步的運動方式和使用運動工具。及其它適合學員較複雜的動作。 每週日下午 1:45-2:30pm Online class[...] | 禱告會 8:00 pm 禱告會 Jan 6 @ 8:00 pm – 9:30 pm 週三與週日禱告會採用 Zoom 遠程聚會形式 每週一到週五早上 8:30-9:00AM,有晨禱會「Prayer Zoom」,先由牧長分享經文後分組禱告,歡迎弟兄姊妹參加並可提出特別代禱事項。 若有 Zoom 可以按此連結 https://us02web.zoom.us/j/164198073?pwd=WkJ6QUpxRjVteVREWGF0WFJMZGg0Zz09 或電話669 900 9128輸入ID: 164 198 073#密碼 202 教會禱告會歡迎所有弟兄姊妹參加。 我們為什麼要禱告的9大理由 為什麼我們要禱告?神已經知道了我們的心。他已經知道了我們的渴望。保羅說,「不住地禱告」(帖前5:17),這一理由就足夠了。那麼,為什麼禱告呢?美國密歇根州「大學改革宗教會」(University Reformed Church)的助理牧師傑森(Jason Helopoulos)說,人們可以很容易地想,因為這是聖經的命令。他在基督郵報的博文中探討了人們為什麼要禱告的9個原因: 1,我們禱告,因為我們愛 2,因為感激,我們禱告 3,我們禱告,因為我們想要更全面地認識神 4,我們禱告,是要更充分地了解我們的內心 5,我們禱告是要符合神的形象 6,我們禱告是要承認我們對他的信靠 7,我們禱告以向神祈求 8,我們禱告,因為這是神所選擇的方式 9,我們禱告,將榮耀歸給神 (全文) | 姐妹團契 卓牧師 專題: 竭力進入那安息 9:30 am 姐妹團契 卓牧師 專題: 竭力進入那安息 Jan 7 @ 9:30 am – 12:00 pm 每週四早上10:00-12:00 輔導:阮劉燕華師母,黃宜珍傳道 在新堂副堂聚會及分小組查經 適合不同年齡的姐妹參加 有查經, 有專題, 有分享, 有活動 紮根神的話語, 注重禱告 小組深入主裡團契 傳揚福音 歡迎您參加姐妹會,讓我們一起在主裡學習,成長,服事! 姐妹團契介紹 今日聚會內容: 姐妹團契 卓牧師 專題: 竭力進入那安息 軀體運動基礎班 Pilates I 1:00 pm 軀體運動基礎班 Pilates I @ HOC5 - A11教室 Jan 7 @ 1:00 pm – 2:00 pm ![]() 基礎班適合新手,老年人或病後復原的人 長期課程,隨時歡迎加入,每次交費$40,可上課八次 健康的定義包括一個完整的身體,心理和社會關係平衡的幸福狀態。 它不僅僅是代表沒有疾病而已。除了平衡飲食和良好的睡眠質量和數量外,運動是保持身體健康的重要因素。 軀幹肌肉,是保持良好的姿勢和從事各種運動功能的重要肌肉。本課程的目的是通過加強: 體力 (strength),平衡 (balance),靈活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四個方向, 訓練和加強軀幹及其相關的肌肉,以達到保持身體健康,運動功能靈活的目的。 報名費每人$40 (上課八次,全數奉獻給教會),歡迎隨時加入,報名交費請到教會書店,或與Vicky姊妹聯絡408-996-8208 ext 107 軀體運動課程分為兩班: 課程 課程內容 上課日期 費用 基礎班 特別適合運動新手,老年人或病後復原的人參加。 內容將包括基於美國國家老齡化研究所製定的Go-4-Life健身計劃。並增加其它適合學員的多種練習。 每週四下午 1:00-2:00pm @A1 1教室 $40 進階班 適合有經驗的參與者, 包括進一步的運動方式和使用運動工具。及其它適合學員較複雜的動作。 每週六上午10:30-11:30am @B101教室 $40[...] | 同行團契 7:30 pm 同行團契 @ 新堂副堂 Jan 8 @ 7:30 pm – 9:00 pm 「同行團契」每週五(7/12)晚上7:30在新堂副堂聚會(6:30pm晚餐),歡迎職業青年和年輕夫婦參加。 詳細介紹請看團契網頁: 同行團契 學生團契 7:30 pm 家庭分區聚會 7:30 pm 家庭分區聚會 @ 家庭 Jan 8 @ 7:30 pm – 9:30 pm 每週五或週六晚上7:30 輔導:趙武夷長老 家庭團契是藉著家庭小組聚會的方式,來實踐大誡命 – 愛神,愛人;大使命 –廣傳福音。 家庭團契聚會主要有五項內容: 破冰遊戲:透過破冰遊戲來歡迎新朋友,彼此認識 敬拜讚美:一起唱詩歌讚美神,享受神的同在 主日信息:一同分享主日信息的心得 查考聖經:藉著查考聖經或生活課題,彼此分享造就、鼓勵、勸勉,帶來生命和價值觀的更新改變 禱告時間:為教會支持的宣教機構,宣教士禱告,並彼此代禱 家庭分區聚會介紹 今日聚會內容: 活水團契 7:30 pm | 一月份幸福小組線上聚會 10:00 am 一月份幸福小組線上聚會 Jan 9 @ 10:00 am – 11:30 am ![]() 各位弟兄姊妹, 為預備今年三月份的幸福小組,我們從這個週六開始複習幸福小組研習會的內容,鼓勵弟兄姊妹參加,也可以在團契小組中討論觀看的內容。請大家務必在每週提醒觀看週六的視頻。 各團契新的幸福小組需要在二月前組成,以便參加二月底培訓。 以馬內利 五家幸福小組推動小組 Zoom ID 164198073 Password: 2020 一月份每個週六上午10:00-11:30am 日期 內容 領會 1/9 (六) 詩歌、禱告、問題解答 信息:楊錫儒牧師《真理與文化》 李昊傳道、姜平凡傳道 1/16 (六) 詩歌、禱告、問題解答 信息:楊錫儒牧師《門徒的道路》 趙武夷長老,冉茂圻傳道 1/23 (六) 詩歌、禱告、問題解答 信息:楊錫儒牧師《以佈道為導向的教會》 關國瑞牧師、姜平凡傳道 1/30 (六) 詩歌、禱告、問題解答 信息:楊錫儒牧師《使平凡人做偉大的事》 張仕儒牧師、王天琴傳道 青年團契 5:00 pm 青年團契 @ 新堂 Jan 9 @ 5:00 pm – 8:00 pm 青年團契 週六下午在教會新堂 5:00-6:00 晚餐 6:00-8:00 敬拜和門徒訓練 輔導:張仕儒牧師 Rev. Jim Chang (408) 996-8208 x 115 每個週六下午, 繁忙的一週過去, 讓我們輕輕鬆鬆來參加青年團契 在新堂(B樓)的交誼廳聚會 適合灣區單身或者有小小孩的年輕家庭 除了週六聚會外, 我們還有不定期的戶外活動 我們提供嬰兒看顧、幼童活動及晚餐 青年團契介紹 今日聚會內容: 神州團契 7:00 pm 神州團契 @ HOC5 - A堂 (舊大堂) Jan 9 @ 7:00 pm – 9:00 pm 每週六晚上6:10 晚餐,7:00 聚會 輔導:關國瑞牧師,關李雅華師母,趙武夷長老 提供豐富晚餐 集中聚會和分小組查經 各年齡段兒童節目 6-12年級青少年聚會 年度長輩特別聚會 不定期戶外活動 歡迎你和全家參加神州團契。這裡有適合家庭的小組,也有青年小組適合開始職場生涯的年輕人,溫馨的長輩小組適合伯父伯母參加。願神賜福! 神州團契 今日聚會內容: 小組查經 家庭分區聚會 7:30 pm | |
主日報告及講道:卓爾君牧師 9:30 am 讚美操 1:15 pm 讚美操 Jan 10 @ 1:15 pm – 3:00 pm ![]() 讚美操結合舞蹈及呼吸吐納健身運動,使全身的筋骨舒展,敬拜、讚美、禱告,以神的話語來潔淨心靈﹔以優雅的肢體運動來保持健康,老少咸宜。 練習網站(請按經讚美操標題)。 軀體運動進階班 Pilates II (網上課程) 1:45 pm 軀體運動進階班 Pilates II (網上課程) @ 網上課程 Jan 10 @ 1:45 pm – 2:30 pm ![]() 基礎班適合新手,老年人或病後復原的人 歡迎參加軀體運動(Pilates)課程 健康的定義包括一個完整的身體,心理和社會關係平衡的幸福狀態。 它不僅僅是代表沒有疾病而已。除了平衡飲食和良好的睡眠質量和數量外,運動是保持身體健康的重要因素。 軀幹肌肉,是保持良好的姿勢和從事各種運動功能的重要肌肉。本課程的目的是通過加強: 體力 (strength),平衡 (balance),靈活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四個方向, 訓練和加強軀幹及其相關的肌肉,以達到保持身體健康,運動功能靈活的目的。 報名費每人$40 (上課八次,全數奉獻給教會),歡迎隨時加入。 軀體運動課程分為兩班: 課程 課程內容 上課日期 費用 基礎班 特別適合運動新手,老年人或病後復原的人參加。 內容將包括基於美國國家老齡化研究所製定的Go-4-Life健身計劃。並增加其它適合學員的多種練習。 每週二下午 1:45-2:30pm Online class 網上報名 $40 進階班 適合有經驗的參與者, 包括進一步的運動方式和使用運動工具。及其它適合學員較複雜的動作。 每週日下午 1:45-2:30pm Online class[...] | 青橄欖團契 10:00 am 青橄欖團契 @ 大堂 Jan 12 @ 10:00 am – 12:00 pm 每週二早上 10:00-12:00 輔導:阮劉燕華師母 在中文堂或是在一樓交誼廳聚會 適合年長的伯父伯母參加 歡迎任何年齡的朋友與我們一同聚會 每月有一次午餐 如需接送請與教會辦公室聯繫 歡迎您加入我們的團契,願神祝福您在他裡面的生命一天比一天新!願您的日子因著神的恩典,發旺,結果,喜樂! 青橄欖團契介紹 今日聚會內容: 軀體運動基礎班 Pilates I 1:45 pm 軀體運動基礎班 Pilates I @ 網上課程 Jan 12 @ 1:45 pm – 2:30 pm ![]() 基礎班適合新手,老年人或病後復原的人 長期課程,隨時歡迎加入,每次交費$40,可上課八次 健康的定義包括一個完整的身體,心理和社會關係平衡的幸福狀態。 它不僅僅是代表沒有疾病而已。除了平衡飲食和良好的睡眠質量和數量外,運動是保持身體健康的重要因素。 軀幹肌肉,是保持良好的姿勢和從事各種運動功能的重要肌肉。本課程的目的是通過加強: 體力 (strength),平衡 (balance),靈活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四個方向, 訓練和加強軀幹及其相關的肌肉,以達到保持身體健康,運動功能靈活的目的。 報名費每人$40 (上課八次,全數奉獻給教會),歡迎隨時加入。 軀體運動課程分為兩班: 課程 課程內容 上課日期 費用 基礎班 特別適合運動新手,老年人或病後復原的人參加。 內容將包括基於美國國家老齡化研究所製定的Go-4-Life健身計劃。並增加其它適合學員的多種練習。 每週二下午 1:45-2:30pm Online class 網上報名 $40 進階班 適合有經驗的參與者, 包括進一步的運動方式和使用運動工具。及其它適合學員較複雜的動作。 每週日下午 1:45-2:30pm Online class[...] | 禱告會 8:00 pm 禱告會 Jan 13 @ 8:00 pm – 9:30 pm 週三與週日禱告會採用 Zoom 遠程聚會形式 每週一到週五早上 8:30-9:00AM,有晨禱會「Prayer Zoom」,先由牧長分享經文後分組禱告,歡迎弟兄姊妹參加並可提出特別代禱事項。 若有 Zoom 可以按此連結 https://us02web.zoom.us/j/164198073?pwd=WkJ6QUpxRjVteVREWGF0WFJMZGg0Zz09 或電話669 900 9128輸入ID: 164 198 073#密碼 202 教會禱告會歡迎所有弟兄姊妹參加。 我們為什麼要禱告的9大理由 為什麼我們要禱告?神已經知道了我們的心。他已經知道了我們的渴望。保羅說,「不住地禱告」(帖前5:17),這一理由就足夠了。那麼,為什麼禱告呢?美國密歇根州「大學改革宗教會」(University Reformed Church)的助理牧師傑森(Jason Helopoulos)說,人們可以很容易地想,因為這是聖經的命令。他在基督郵報的博文中探討了人們為什麼要禱告的9個原因: 1,我們禱告,因為我們愛 2,因為感激,我們禱告 3,我們禱告,因為我們想要更全面地認識神 4,我們禱告,是要更充分地了解我們的內心 5,我們禱告是要符合神的形象 6,我們禱告是要承認我們對他的信靠 7,我們禱告以向神祈求 8,我們禱告,因為這是神所選擇的方式 9,我們禱告,將榮耀歸給神 (全文) | 姐妹團契 查經 林前 15:1-19 9:30 am 姐妹團契 查經 林前 15:1-19 Jan 14 @ 9:30 am – 12:00 pm 每週四早上 9:30-12:00 輔導:阮劉燕華師母,黃宜珍傳道 在新堂副堂聚會及分小組查經 適合不同年齡的姐妹參加 有查經, 有專題, 有分享, 有活動 紮根神的話語, 注重禱告 小組深入主裡團契 傳揚福音 歡迎您參加姐妹會,讓我們一起在主裡學習,成長,服事! 姐妹團契介紹 今日聚會內容: 姐妹團契 查經 林前 15:1-19 軀體運動基礎班 Pilates I 1:00 pm 軀體運動基礎班 Pilates I @ HOC5 - A11教室 Jan 14 @ 1:00 pm – 2:00 pm ![]() 基礎班適合新手,老年人或病後復原的人 長期課程,隨時歡迎加入,每次交費$40,可上課八次 健康的定義包括一個完整的身體,心理和社會關係平衡的幸福狀態。 它不僅僅是代表沒有疾病而已。除了平衡飲食和良好的睡眠質量和數量外,運動是保持身體健康的重要因素。 軀幹肌肉,是保持良好的姿勢和從事各種運動功能的重要肌肉。本課程的目的是通過加強: 體力 (strength),平衡 (balance),靈活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四個方向, 訓練和加強軀幹及其相關的肌肉,以達到保持身體健康,運動功能靈活的目的。 報名費每人$40 (上課八次,全數奉獻給教會),歡迎隨時加入,報名交費請到教會書店,或與Vicky姊妹聯絡408-996-8208 ext 107 軀體運動課程分為兩班: 課程 課程內容 上課日期 費用 基礎班 特別適合運動新手,老年人或病後復原的人參加。 內容將包括基於美國國家老齡化研究所製定的Go-4-Life健身計劃。並增加其它適合學員的多種練習。 每週四下午 1:00-2:00pm @A1 1教室 $40 進階班 適合有經驗的參與者, 包括進一步的運動方式和使用運動工具。及其它適合學員較複雜的動作。 每週六上午10:30-11:30am @B101教室 $40[...] | 同行團契 7:30 pm 同行團契 @ 新堂副堂 Jan 15 @ 7:30 pm – 9:00 pm 「同行團契」每週五(7/12)晚上7:30在新堂副堂聚會(6:30pm晚餐),歡迎職業青年和年輕夫婦參加。 詳細介紹請看團契網頁: 同行團契 學生團契 7:30 pm 家庭分區聚會 7:30 pm 家庭分區聚會 @ 家庭 Jan 15 @ 7:30 pm – 9:30 pm 每週五或週六晚上7:30 輔導:趙武夷長老 家庭團契是藉著家庭小組聚會的方式,來實踐大誡命 – 愛神,愛人;大使命 –廣傳福音。 家庭團契聚會主要有五項內容: 破冰遊戲:透過破冰遊戲來歡迎新朋友,彼此認識 敬拜讚美:一起唱詩歌讚美神,享受神的同在 主日信息:一同分享主日信息的心得 查考聖經:藉著查考聖經或生活課題,彼此分享造就、鼓勵、勸勉,帶來生命和價值觀的更新改變 禱告時間:為教會支持的宣教機構,宣教士禱告,並彼此代禱 家庭分區聚會介紹 今日聚會內容: 活水團契 7:30 pm | 一月份幸福小組線上聚會 10:00 am 一月份幸福小組線上聚會 Jan 16 @ 10:00 am – 11:30 am ![]() 各位弟兄姊妹, 為預備今年三月份的幸福小組,我們從這個週六開始複習幸福小組研習會的內容,鼓勵弟兄姊妹參加,也可以在團契小組中討論觀看的內容。請大家務必在每週提醒觀看週六的視頻。 各團契新的幸福小組需要在二月前組成,以便參加二月底培訓。 以馬內利 五家幸福小組推動小組 Zoom ID 164198073 Password: 2020 一月份每個週六上午10:00-11:30am 日期 內容 領會 1/9 (六) 詩歌、禱告、問題解答 信息:楊錫儒牧師《真理與文化》 李昊傳道、姜平凡傳道 1/16 (六) 詩歌、禱告、問題解答 信息:楊錫儒牧師《門徒的道路》 趙武夷長老,冉茂圻傳道 1/23 (六) 詩歌、禱告、問題解答 信息:楊錫儒牧師《以佈道為導向的教會》 關國瑞牧師、姜平凡傳道 1/30 (六) 詩歌、禱告、問題解答 信息:楊錫儒牧師《使平凡人做偉大的事》 張仕儒牧師、王天琴傳道 青年團契 5:00 pm 青年團契 @ 新堂 Jan 16 @ 5:00 pm – 8:00 pm 青年團契 週六下午在教會新堂 5:00-6:00 晚餐 6:00-8:00 敬拜和門徒訓練 輔導:張仕儒牧師 Rev. Jim Chang (408) 996-8208 x 115 每個週六下午, 繁忙的一週過去, 讓我們輕輕鬆鬆來參加青年團契 在新堂(B樓)的交誼廳聚會 適合灣區單身或者有小小孩的年輕家庭 除了週六聚會外, 我們還有不定期的戶外活動 我們提供嬰兒看顧、幼童活動及晚餐 青年團契介紹 今日聚會內容: 神州團契 7:00 pm 神州團契 @ HOC5 - A堂 (舊大堂) Jan 16 @ 7:00 pm – 9:00 pm 每週六晚上6:10 晚餐,7:00 聚會 輔導:關國瑞牧師,關李雅華師母,趙武夷長老 提供豐富晚餐 集中聚會和分小組查經 各年齡段兒童節目 6-12年級青少年聚會 年度長輩特別聚會 不定期戶外活動 歡迎你和全家參加神州團契。這裡有適合家庭的小組,也有青年小組適合開始職場生涯的年輕人,溫馨的長輩小組適合伯父伯母參加。願神賜福! 神州團契 今日聚會內容: 小組查經 家庭分區聚會 7:30 pm | |
主日報告及講道:關國瑞牧師 9:30 am 讚美操 1:15 pm 讚美操 Jan 17 @ 1:15 pm – 3:00 pm ![]() 讚美操結合舞蹈及呼吸吐納健身運動,使全身的筋骨舒展,敬拜、讚美、禱告,以神的話語來潔淨心靈﹔以優雅的肢體運動來保持健康,老少咸宜。 練習網站(請按經讚美操標題)。 軀體運動進階班 Pilates II (網上課程) 1:45 pm 軀體運動進階班 Pilates II (網上課程) @ 網上課程 Jan 17 @ 1:45 pm – 2:30 pm ![]() 基礎班適合新手,老年人或病後復原的人 歡迎參加軀體運動(Pilates)課程 健康的定義包括一個完整的身體,心理和社會關係平衡的幸福狀態。 它不僅僅是代表沒有疾病而已。除了平衡飲食和良好的睡眠質量和數量外,運動是保持身體健康的重要因素。 軀幹肌肉,是保持良好的姿勢和從事各種運動功能的重要肌肉。本課程的目的是通過加強: 體力 (strength),平衡 (balance),靈活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四個方向, 訓練和加強軀幹及其相關的肌肉,以達到保持身體健康,運動功能靈活的目的。 報名費每人$40 (上課八次,全數奉獻給教會),歡迎隨時加入。 軀體運動課程分為兩班: 課程 課程內容 上課日期 費用 基礎班 特別適合運動新手,老年人或病後復原的人參加。 內容將包括基於美國國家老齡化研究所製定的Go-4-Life健身計劃。並增加其它適合學員的多種練習。 每週二下午 1:45-2:30pm Online class 網上報名 $40 進階班 適合有經驗的參與者, 包括進一步的運動方式和使用運動工具。及其它適合學員較複雜的動作。 每週日下午 1:45-2:30pm Online class[...] | (教會休假) 健康講座:珍愛生命 7:00 pm 健康講座:珍愛生命 @ Zoom ID: 164-198-073 密碼: 2020 Jan 18 @ 7:00 pm – 8:00 pm ![]() 自殺是一個讓人望而生畏的字眼, 2020年的疫情更將自殺率催升到前所未有的高度, 在這個令人傷痛的現實面前,我們能做什麼? 如何進行創傷調適?如何陪伴自殺遺族? 講員:陳維珊 (Blanche Chen)女士 加州執照臨床社工師/心理治療師 時間:12/21、1/18、2/15 美西每周一7:00-8:00 pm 中國每周二11:00 am-12:00 ZOOM ID:164-198-073 密碼:2020 每周主題分別如下: 自殺的真相—我並不真的想死,我只是太絕望… 自殺遺族的創傷與哀痛歷程— 我們尚未說再見… 如何關懷自殺遺族—終於道別離… | 青橄欖團契 10:00 am 青橄欖團契 @ 大堂 Jan 19 @ 10:00 am – 12:00 pm 每週二早上 10:00-12:00 輔導:阮劉燕華師母 在中文堂或是在一樓交誼廳聚會 適合年長的伯父伯母參加 歡迎任何年齡的朋友與我們一同聚會 每月有一次午餐 如需接送請與教會辦公室聯繫 歡迎您加入我們的團契,願神祝福您在他裡面的生命一天比一天新!願您的日子因著神的恩典,發旺,結果,喜樂! 青橄欖團契介紹 今日聚會內容: 軀體運動基礎班 Pilates I 1:45 pm 軀體運動基礎班 Pilates I @ 網上課程 Jan 19 @ 1:45 pm – 2:30 pm ![]() 基礎班適合新手,老年人或病後復原的人 長期課程,隨時歡迎加入,每次交費$40,可上課八次 健康的定義包括一個完整的身體,心理和社會關係平衡的幸福狀態。 它不僅僅是代表沒有疾病而已。除了平衡飲食和良好的睡眠質量和數量外,運動是保持身體健康的重要因素。 軀幹肌肉,是保持良好的姿勢和從事各種運動功能的重要肌肉。本課程的目的是通過加強: 體力 (strength),平衡 (balance),靈活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四個方向, 訓練和加強軀幹及其相關的肌肉,以達到保持身體健康,運動功能靈活的目的。 報名費每人$40 (上課八次,全數奉獻給教會),歡迎隨時加入。 軀體運動課程分為兩班: 課程 課程內容 上課日期 費用 基礎班 特別適合運動新手,老年人或病後復原的人參加。 內容將包括基於美國國家老齡化研究所製定的Go-4-Life健身計劃。並增加其它適合學員的多種練習。 每週二下午 1:45-2:30pm Online class 網上報名 $40 進階班 適合有經驗的參與者, 包括進一步的運動方式和使用運動工具。及其它適合學員較複雜的動作。 每週日下午 1:45-2:30pm Online class[...] | 禱告會 8:00 pm 禱告會 Jan 20 @ 8:00 pm – 9:30 pm 週三與週日禱告會採用 Zoom 遠程聚會形式 每週一到週五早上 8:30-9:00AM,有晨禱會「Prayer Zoom」,先由牧長分享經文後分組禱告,歡迎弟兄姊妹參加並可提出特別代禱事項。 若有 Zoom 可以按此連結 https://us02web.zoom.us/j/164198073?pwd=WkJ6QUpxRjVteVREWGF0WFJMZGg0Zz09 或電話669 900 9128輸入ID: 164 198 073#密碼 202 教會禱告會歡迎所有弟兄姊妹參加。 我們為什麼要禱告的9大理由 為什麼我們要禱告?神已經知道了我們的心。他已經知道了我們的渴望。保羅說,「不住地禱告」(帖前5:17),這一理由就足夠了。那麼,為什麼禱告呢?美國密歇根州「大學改革宗教會」(University Reformed Church)的助理牧師傑森(Jason Helopoulos)說,人們可以很容易地想,因為這是聖經的命令。他在基督郵報的博文中探討了人們為什麼要禱告的9個原因: 1,我們禱告,因為我們愛 2,因為感激,我們禱告 3,我們禱告,因為我們想要更全面地認識神 4,我們禱告,是要更充分地了解我們的內心 5,我們禱告是要符合神的形象 6,我們禱告是要承認我們對他的信靠 7,我們禱告以向神祈求 8,我們禱告,因為這是神所選擇的方式 9,我們禱告,將榮耀歸給神 (全文) | 姐妹團契 查經 林前 15:20-41 9:30 am 姐妹團契 查經 林前 15:20-41 Jan 21 @ 9:30 am – 12:00 pm 每週四早上 9:30-12:00 輔導:阮劉燕華師母,黃宜珍傳道 在新堂副堂聚會及分小組查經 適合不同年齡的姐妹參加 有查經, 有專題, 有分享, 有活動 紮根神的話語, 注重禱告 小組深入主裡團契 傳揚福音 歡迎您參加姐妹會,讓我們一起在主裡學習,成長,服事! 姐妹團契介紹 今日聚會內容: 姐妹團契 查經 林前 15:20-41 軀體運動基礎班 Pilates I 1:00 pm 軀體運動基礎班 Pilates I @ HOC5 - A11教室 Jan 21 @ 1:00 pm – 2:00 pm ![]() 基礎班適合新手,老年人或病後復原的人 長期課程,隨時歡迎加入,每次交費$40,可上課八次 健康的定義包括一個完整的身體,心理和社會關係平衡的幸福狀態。 它不僅僅是代表沒有疾病而已。除了平衡飲食和良好的睡眠質量和數量外,運動是保持身體健康的重要因素。 軀幹肌肉,是保持良好的姿勢和從事各種運動功能的重要肌肉。本課程的目的是通過加強: 體力 (strength),平衡 (balance),靈活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四個方向, 訓練和加強軀幹及其相關的肌肉,以達到保持身體健康,運動功能靈活的目的。 報名費每人$40 (上課八次,全數奉獻給教會),歡迎隨時加入,報名交費請到教會書店,或與Vicky姊妹聯絡408-996-8208 ext 107 軀體運動課程分為兩班: 課程 課程內容 上課日期 費用 基礎班 特別適合運動新手,老年人或病後復原的人參加。 內容將包括基於美國國家老齡化研究所製定的Go-4-Life健身計劃。並增加其它適合學員的多種練習。 每週四下午 1:00-2:00pm @A1 1教室 $40 進階班 適合有經驗的參與者, 包括進一步的運動方式和使用運動工具。及其它適合學員較複雜的動作。 每週六上午10:30-11:30am @B101教室 $40[...] | 同行團契 7:30 pm 同行團契 @ 新堂副堂 Jan 22 @ 7:30 pm – 9:00 pm 「同行團契」每週五(7/12)晚上7:30在新堂副堂聚會(6:30pm晚餐),歡迎職業青年和年輕夫婦參加。 詳細介紹請看團契網頁: 同行團契 學生團契 7:30 pm 家庭分區聚會 7:30 pm 家庭分區聚會 @ 家庭 Jan 22 @ 7:30 pm – 9:30 pm 每週五或週六晚上7:30 輔導:趙武夷長老 家庭團契是藉著家庭小組聚會的方式,來實踐大誡命 – 愛神,愛人;大使命 –廣傳福音。 家庭團契聚會主要有五項內容: 破冰遊戲:透過破冰遊戲來歡迎新朋友,彼此認識 敬拜讚美:一起唱詩歌讚美神,享受神的同在 主日信息:一同分享主日信息的心得 查考聖經:藉著查考聖經或生活課題,彼此分享造就、鼓勵、勸勉,帶來生命和價值觀的更新改變 禱告時間:為教會支持的宣教機構,宣教士禱告,並彼此代禱 家庭分區聚會介紹 今日聚會內容: 活水團契 7:30 pm | 一月份幸福小組線上聚會 10:00 am 一月份幸福小組線上聚會 Jan 23 @ 10:00 am – 11:30 am ![]() 各位弟兄姊妹, 為預備今年三月份的幸福小組,我們從這個週六開始複習幸福小組研習會的內容,鼓勵弟兄姊妹參加,也可以在團契小組中討論觀看的內容。請大家務必在每週提醒觀看週六的視頻。 各團契新的幸福小組需要在二月前組成,以便參加二月底培訓。 以馬內利 五家幸福小組推動小組 Zoom ID 164198073 Password: 2020 一月份每個週六上午10:00-11:30am 日期 內容 領會 1/9 (六) 詩歌、禱告、問題解答 信息:楊錫儒牧師《真理與文化》 李昊傳道、姜平凡傳道 1/16 (六) 詩歌、禱告、問題解答 信息:楊錫儒牧師《門徒的道路》 趙武夷長老,冉茂圻傳道 1/23 (六) 詩歌、禱告、問題解答 信息:楊錫儒牧師《以佈道為導向的教會》 關國瑞牧師、姜平凡傳道 1/30 (六) 詩歌、禱告、問題解答 信息:楊錫儒牧師《使平凡人做偉大的事》 張仕儒牧師、王天琴傳道 青年團契 5:00 pm 青年團契 @ 新堂 Jan 23 @ 5:00 pm – 8:00 pm 青年團契 週六下午在教會新堂 5:00-6:00 晚餐 6:00-8:00 敬拜和門徒訓練 輔導:張仕儒牧師 Rev. Jim Chang (408) 996-8208 x 115 每個週六下午, 繁忙的一週過去, 讓我們輕輕鬆鬆來參加青年團契 在新堂(B樓)的交誼廳聚會 適合灣區單身或者有小小孩的年輕家庭 除了週六聚會外, 我們還有不定期的戶外活動 我們提供嬰兒看顧、幼童活動及晚餐 青年團契介紹 今日聚會內容: 神州團契 7:00 pm 神州團契 @ HOC5 - A堂 (舊大堂) Jan 23 @ 7:00 pm – 9:00 pm 每週六晚上6:10 晚餐,7:00 聚會 輔導:關國瑞牧師,關李雅華師母,趙武夷長老 提供豐富晚餐 集中聚會和分小組查經 各年齡段兒童節目 6-12年級青少年聚會 年度長輩特別聚會 不定期戶外活動 歡迎你和全家參加神州團契。這裡有適合家庭的小組,也有青年小組適合開始職場生涯的年輕人,溫馨的長輩小組適合伯父伯母參加。願神賜福! 神州團契 今日聚會內容: 小組查經 家庭分區聚會 7:30 pm |
主日報告及講道:趙武夷長老 9:30 am 讚美操 1:15 pm 讚美操 Jan 24 @ 1:15 pm – 3:00 pm ![]() 讚美操結合舞蹈及呼吸吐納健身運動,使全身的筋骨舒展,敬拜、讚美、禱告,以神的話語來潔淨心靈﹔以優雅的肢體運動來保持健康,老少咸宜。 練習網站(請按經讚美操標題)。 軀體運動進階班 Pilates II (網上課程) 1:45 pm 軀體運動進階班 Pilates II (網上課程) @ 網上課程 Jan 24 @ 1:45 pm – 2:30 pm ![]() 基礎班適合新手,老年人或病後復原的人 歡迎參加軀體運動(Pilates)課程 健康的定義包括一個完整的身體,心理和社會關係平衡的幸福狀態。 它不僅僅是代表沒有疾病而已。除了平衡飲食和良好的睡眠質量和數量外,運動是保持身體健康的重要因素。 軀幹肌肉,是保持良好的姿勢和從事各種運動功能的重要肌肉。本課程的目的是通過加強: 體力 (strength),平衡 (balance),靈活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四個方向, 訓練和加強軀幹及其相關的肌肉,以達到保持身體健康,運動功能靈活的目的。 報名費每人$40 (上課八次,全數奉獻給教會),歡迎隨時加入。 軀體運動課程分為兩班: 課程 課程內容 上課日期 費用 基礎班 特別適合運動新手,老年人或病後復原的人參加。 內容將包括基於美國國家老齡化研究所製定的Go-4-Life健身計劃。並增加其它適合學員的多種練習。 每週二下午 1:45-2:30pm Online class 網上報名 $40 進階班 適合有經驗的參與者, 包括進一步的運動方式和使用運動工具。及其它適合學員較複雜的動作。 每週日下午 1:45-2:30pm Online class[...] | 青橄欖團契 10:00 am 青橄欖團契 @ 大堂 Jan 26 @ 10:00 am – 12:00 pm 每週二早上 10:00-12:00 輔導:阮劉燕華師母 在中文堂或是在一樓交誼廳聚會 適合年長的伯父伯母參加 歡迎任何年齡的朋友與我們一同聚會 每月有一次午餐 如需接送請與教會辦公室聯繫 歡迎您加入我們的團契,願神祝福您在他裡面的生命一天比一天新!願您的日子因著神的恩典,發旺,結果,喜樂! 青橄欖團契介紹 今日聚會內容: 軀體運動基礎班 Pilates I 1:45 pm 軀體運動基礎班 Pilates I @ 網上課程 Jan 26 @ 1:45 pm – 2:30 pm ![]() 基礎班適合新手,老年人或病後復原的人 長期課程,隨時歡迎加入,每次交費$40,可上課八次 健康的定義包括一個完整的身體,心理和社會關係平衡的幸福狀態。 它不僅僅是代表沒有疾病而已。除了平衡飲食和良好的睡眠質量和數量外,運動是保持身體健康的重要因素。 軀幹肌肉,是保持良好的姿勢和從事各種運動功能的重要肌肉。本課程的目的是通過加強: 體力 (strength),平衡 (balance),靈活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四個方向, 訓練和加強軀幹及其相關的肌肉,以達到保持身體健康,運動功能靈活的目的。 報名費每人$40 (上課八次,全數奉獻給教會),歡迎隨時加入。 軀體運動課程分為兩班: 課程 課程內容 上課日期 費用 基礎班 特別適合運動新手,老年人或病後復原的人參加。 內容將包括基於美國國家老齡化研究所製定的Go-4-Life健身計劃。並增加其它適合學員的多種練習。 每週二下午 1:45-2:30pm Online class 網上報名 $40 進階班 適合有經驗的參與者, 包括進一步的運動方式和使用運動工具。及其它適合學員較複雜的動作。 每週日下午 1:45-2:30pm Online class[...] | 禱告會 8:00 pm 禱告會 Jan 27 @ 8:00 pm – 9:30 pm 週三與週日禱告會採用 Zoom 遠程聚會形式 每週一到週五早上 8:30-9:00AM,有晨禱會「Prayer Zoom」,先由牧長分享經文後分組禱告,歡迎弟兄姊妹參加並可提出特別代禱事項。 若有 Zoom 可以按此連結 https://us02web.zoom.us/j/164198073?pwd=WkJ6QUpxRjVteVREWGF0WFJMZGg0Zz09 或電話669 900 9128輸入ID: 164 198 073#密碼 202 教會禱告會歡迎所有弟兄姊妹參加。 我們為什麼要禱告的9大理由 為什麼我們要禱告?神已經知道了我們的心。他已經知道了我們的渴望。保羅說,「不住地禱告」(帖前5:17),這一理由就足夠了。那麼,為什麼禱告呢?美國密歇根州「大學改革宗教會」(University Reformed Church)的助理牧師傑森(Jason Helopoulos)說,人們可以很容易地想,因為這是聖經的命令。他在基督郵報的博文中探討了人們為什麼要禱告的9個原因: 1,我們禱告,因為我們愛 2,因為感激,我們禱告 3,我們禱告,因為我們想要更全面地認識神 4,我們禱告,是要更充分地了解我們的內心 5,我們禱告是要符合神的形象 6,我們禱告是要承認我們對他的信靠 7,我們禱告以向神祈求 8,我們禱告,因為這是神所選擇的方式 9,我們禱告,將榮耀歸給神 (全文) | 姐妹團契 查經 林前 15:42-58 9:30 am 姐妹團契 查經 林前 15:42-58 Jan 28 @ 9:30 am – 12:00 pm 每週四早上 9:30-12:00 輔導:阮劉燕華師母,黃宜珍傳道 在新堂副堂聚會及分小組查經 適合不同年齡的姐妹參加 有查經, 有專題, 有分享, 有活動 紮根神的話語, 注重禱告 小組深入主裡團契 傳揚福音 歡迎您參加姐妹會,讓我們一起在主裡學習,成長,服事! 姐妹團契介紹 今日聚會內容: 姐妹團契 查經 林前 15:42-58 軀體運動基礎班 Pilates I 1:00 pm 軀體運動基礎班 Pilates I @ HOC5 - A11教室 Jan 28 @ 1:00 pm – 2:00 pm ![]() 基礎班適合新手,老年人或病後復原的人 長期課程,隨時歡迎加入,每次交費$40,可上課八次 健康的定義包括一個完整的身體,心理和社會關係平衡的幸福狀態。 它不僅僅是代表沒有疾病而已。除了平衡飲食和良好的睡眠質量和數量外,運動是保持身體健康的重要因素。 軀幹肌肉,是保持良好的姿勢和從事各種運動功能的重要肌肉。本課程的目的是通過加強: 體力 (strength),平衡 (balance),靈活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四個方向, 訓練和加強軀幹及其相關的肌肉,以達到保持身體健康,運動功能靈活的目的。 報名費每人$40 (上課八次,全數奉獻給教會),歡迎隨時加入,報名交費請到教會書店,或與Vicky姊妹聯絡408-996-8208 ext 107 軀體運動課程分為兩班: 課程 課程內容 上課日期 費用 基礎班 特別適合運動新手,老年人或病後復原的人參加。 內容將包括基於美國國家老齡化研究所製定的Go-4-Life健身計劃。並增加其它適合學員的多種練習。 每週四下午 1:00-2:00pm @A1 1教室 $40 進階班 適合有經驗的參與者, 包括進一步的運動方式和使用運動工具。及其它適合學員較複雜的動作。 每週六上午10:30-11:30am @B101教室 $40[...] | 同行團契 7:30 pm 同行團契 @ 新堂副堂 Jan 29 @ 7:30 pm – 9:00 pm 「同行團契」每週五(7/12)晚上7:30在新堂副堂聚會(6:30pm晚餐),歡迎職業青年和年輕夫婦參加。 詳細介紹請看團契網頁: 同行團契 學生團契 7:30 pm 家庭分區聚會 7:30 pm 家庭分區聚會 @ 家庭 Jan 29 @ 7:30 pm – 9:30 pm 每週五或週六晚上7:30 輔導:趙武夷長老 家庭團契是藉著家庭小組聚會的方式,來實踐大誡命 – 愛神,愛人;大使命 –廣傳福音。 家庭團契聚會主要有五項內容: 破冰遊戲:透過破冰遊戲來歡迎新朋友,彼此認識 敬拜讚美:一起唱詩歌讚美神,享受神的同在 主日信息:一同分享主日信息的心得 查考聖經:藉著查考聖經或生活課題,彼此分享造就、鼓勵、勸勉,帶來生命和價值觀的更新改變 禱告時間:為教會支持的宣教機構,宣教士禱告,並彼此代禱 家庭分區聚會介紹 今日聚會內容: 活水團契 7:30 pm | 一月份幸福小組線上聚會 10:00 am 一月份幸福小組線上聚會 Jan 30 @ 10:00 am – 11:30 am ![]() 各位弟兄姊妹, 為預備今年三月份的幸福小組,我們從這個週六開始複習幸福小組研習會的內容,鼓勵弟兄姊妹參加,也可以在團契小組中討論觀看的內容。請大家務必在每週提醒觀看週六的視頻。 各團契新的幸福小組需要在二月前組成,以便參加二月底培訓。 以馬內利 五家幸福小組推動小組 Zoom ID 164198073 Password: 2020 一月份每個週六上午10:00-11:30am 日期 內容 領會 1/9 (六) 詩歌、禱告、問題解答 信息:楊錫儒牧師《真理與文化》 李昊傳道、姜平凡傳道 1/16 (六) 詩歌、禱告、問題解答 信息:楊錫儒牧師《門徒的道路》 趙武夷長老,冉茂圻傳道 1/23 (六) 詩歌、禱告、問題解答 信息:楊錫儒牧師《以佈道為導向的教會》 關國瑞牧師、姜平凡傳道 1/30 (六) 詩歌、禱告、問題解答 信息:楊錫儒牧師《使平凡人做偉大的事》 張仕儒牧師、王天琴傳道 青年團契 5:00 pm 青年團契 @ 新堂 Jan 30 @ 5:00 pm – 8:00 pm 青年團契 週六下午在教會新堂 5:00-6:00 晚餐 6:00-8:00 敬拜和門徒訓練 輔導:張仕儒牧師 Rev. Jim Chang (408) 996-8208 x 115 每個週六下午, 繁忙的一週過去, 讓我們輕輕鬆鬆來參加青年團契 在新堂(B樓)的交誼廳聚會 適合灣區單身或者有小小孩的年輕家庭 除了週六聚會外, 我們還有不定期的戶外活動 我們提供嬰兒看顧、幼童活動及晚餐 青年團契介紹 今日聚會內容: 神州團契 7:00 pm 神州團契 @ HOC5 - A堂 (舊大堂) Jan 30 @ 7:00 pm – 9:00 pm 每週六晚上6:10 晚餐,7:00 聚會 輔導:關國瑞牧師,關李雅華師母,趙武夷長老 提供豐富晚餐 集中聚會和分小組查經 各年齡段兒童節目 6-12年級青少年聚會 年度長輩特別聚會 不定期戶外活動 歡迎你和全家參加神州團契。這裡有適合家庭的小組,也有青年小組適合開始職場生涯的年輕人,溫馨的長輩小組適合伯父伯母參加。願神賜福! 神州團契 今日聚會內容: 小組查經 家庭分區聚會 7:30 pm | |
主日報告及講道:劉志信牧師 9:30 am 愛加倍關懷小組 1:15 pm 讚美操 1:15 pm 讚美操 Jan 31 @ 1:15 pm – 3:00 pm ![]() 讚美操結合舞蹈及呼吸吐納健身運動,使全身的筋骨舒展,敬拜、讚美、禱告,以神的話語來潔淨心靈﹔以優雅的肢體運動來保持健康,老少咸宜。 練習網站(請按經讚美操標題)。 軀體運動進階班 Pilates II (網上課程) 1:45 pm 軀體運動進階班 Pilates II (網上課程) @ 網上課程 Jan 31 @ 1:45 pm – 2:30 pm ![]() 基礎班適合新手,老年人或病後復原的人 歡迎參加軀體運動(Pilates)課程 健康的定義包括一個完整的身體,心理和社會關係平衡的幸福狀態。 它不僅僅是代表沒有疾病而已。除了平衡飲食和良好的睡眠質量和數量外,運動是保持身體健康的重要因素。 軀幹肌肉,是保持良好的姿勢和從事各種運動功能的重要肌肉。本課程的目的是通過加強: 體力 (strength),平衡 (balance),靈活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四個方向, 訓練和加強軀幹及其相關的肌肉,以達到保持身體健康,運動功能靈活的目的。 報名費每人$40 (上課八次,全數奉獻給教會),歡迎隨時加入。 軀體運動課程分為兩班: 課程 課程內容 上課日期 費用 基礎班 特別適合運動新手,老年人或病後復原的人參加。 內容將包括基於美國國家老齡化研究所製定的Go-4-Life健身計劃。並增加其它適合學員的多種練習。 每週二下午 1:45-2:30pm Online class 網上報名 $40 進階班 適合有經驗的參與者, 包括進一步的運動方式和使用運動工具。及其它適合學員較複雜的動作。 每週日下午 1:45-2:30pm Online class[...] |