免費 ESL 英文班

歡迎參加本教會的免費英文班，不需要報名，隨時可以加入。
每星期二、四、六早上上課:
Tue. 9:00-10:00 am
Thu. 9:00-10:00 am
Sat. 8:30- 9:45 am

基礎班適合新手，老年人或病後復原的人

歡迎參加軀體運動(Pilates)課程

健康的定義包括一個完整的身體，心理和社會關係平衡的幸福狀態。 它不僅僅是代表沒有疾病而已。除了平衡飲食和良好的睡眠質量和數量外，運動是保持身體健康的重要因素。
軀幹肌肉，是保持良好的姿勢和從事各種運動功能的重要肌肉。本課程的目的是通過加強: 體力 (strength)，平衡 (balance)，靈活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四個方向, 訓練和加強軀幹及其相關的肌肉，以達到保持身體健康，運動功能靈活的目的。

報名費每人$40 (上課八次，全數奉獻給教會)，歡迎隨時加入，報名交費請到教會書店，或與Vicky姊妹聯絡408-996-8208 ext 107

軀體運動課程分為兩班：

**參加學生請自備瑜伽墊及兩個1至3磅重的啞鈴。
Bring your own yoga mate and 2 lightweight dumb bells 1 to 3 pounds.

指導老師：劉滌宜博士

紐約羅徹斯特大學醫學院藥理系，曾任職史丹福大學、生物科技及藥物公司，及灣區聖母大學。擁有加州意外及健康保險和個人運動教練執照。

免費 ESL 英文班

歡迎參加本教會的免費英文班，不需要報名，隨時可以加入。
每星期二、四、六早上上課:
Tue. 9:00-10:00 am
Thu. 9:00-10:00 am
Sat. 8:30- 9:45 am

歡迎參加易筋綜合保健運動 (Yi Jin) 課程

你是否長期為筋骨疼痛和宿疾所攪擾?是否覺得體力衰退，力不從心，虛擲許多金錢，時間在醫療與醫藥中？
易筋綜合運動 為你的健康帶來一線曙光和盼望：舒肌正骨緩衰老，活絡柔筋復青春。易筋綜合運動班擬定於明年 (2020) 1月7日正式上課。

心理影響生理。許多的疾病都與情緒緊張，生活壓力大有關。這一種運動是藉著深呼吸來拉筋和運動，非常安全有益。 受傷的筋腱，椎骨和肌肉藉著呼吸運氣時的推動可以刺激血液的循環，增加細胞組織復原的機會。

深度逆腹式呼吸法可以帶動橫膈膜的上升下降，對心肺的功能和內臟的功能都有很大的好處。有統計數字顯明氣功對高血壓，糖尿病以及膽固醇過高和其他的病患者有明顯的幫助。

報名費每人$50 (上課10次)，報名交費請到教會書店或與Vicky姊妹聯絡408-996-8208 ext 107

易筋綜合保健運動分為三季：

易筋綜合運動創辦人譚豐雅師父，台大農化系畢業，從年少開始練習拳術，曾經擔任香港，北美中國國術館的顧問，創辦易筋協會已經15年，弟子滿天下，造福許多人的健康，2016年榮獲舊金山中華會館傑出華人奬。

指導老師：李吳詠琴老師、李耀球老師

李吳詠琴老師香港教育學院畢業，曽任教香港政府中學⼗年。信奉基督教已有三⼗年。從2004年年開始跟從易筋運動始創⼈譚豐雅師⽗父學習易筋綜合保健運動至今。2018年⼀月在Saratoga基督徒會堂開始教導易筋運動。李耀球老師信奉基督教已有四⼗九年，也是譚師⽗入室弟子。

免費 ESL 英文班

歡迎參加本教會的免費英文班，不需要報名，隨時可以加入。
每星期二、四、六早上上課:
Tue. 9:00-10:00 am
Thu. 9:00-10:00 am
Sat. 8:30- 9:45 am

基礎班適合新手，老年人或病後復原的人

長期課程，隨時歡迎加入，每次交費$40，可上課八次

健康的定義包括一個完整的身體，心理和社會關係平衡的幸福狀態。 它不僅僅是代表沒有疾病而已。除了平衡飲食和良好的睡眠質量和數量外，運動是保持身體健康的重要因素。
軀幹肌肉，是保持良好的姿勢和從事各種運動功能的重要肌肉。本課程的目的是通過加強: 體力 (strength)，平衡 (balance)，靈活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四個方向, 訓練和加強軀幹及其相關的肌肉，以達到保持身體健康，運動功能靈活的目的。

報名費每人$40 (上課八次，全數奉獻給教會)，歡迎隨時加入，報名交費請到教會書店，或與Vicky姊妹聯絡408-996-8208 ext 107

軀體運動課程分為兩班：

**參加學生請自備瑜伽墊及兩個1至3磅重的啞鈴。
Bring your own yoga mate and 2 lightweight dumb bells 1 to 3 pounds.

指導老師：劉滌宜博士

紐約羅徹斯特大學醫學院藥理系，曾任職史丹福大學、生物科技及藥物公司，及灣區聖母大學。擁有加州意外及健康保險和個人運動教練執照。

《中國好聲音》一炮而紅
甜美歌聲見證上帝恩典

陳永馨在《中國好聲音》中第三季翻唱王力宏的《你不知道的事》，獲得四位導師轉身，最終獲楊坤組亞軍。談起好聲音，陳永馨直言是神的呼召和旨意。
陳永馨在馬來西亞基督教家庭中長大。由於她從小就對音樂敏感，母親就給她取名Melody。
Melody的嗓音溫暖純凈、宛如天籟，又有著淡淡的傷寒和細膩的情感，給無數人帶去感動。在整個參賽過程中，她曾於新浪微博中四次表示「感謝主」。

免費 ESL 英文班

歡迎參加本教會的免費英文班，不需要報名，隨時可以加入。
每星期二、四、六早上上課:
Tue. 9:00-10:00 am
Thu. 9:00-10:00 am
Sat. 8:30- 9:45 am

基礎班適合新手，老年人或病後復原的人

歡迎參加軀體運動(Pilates)課程

健康的定義包括一個完整的身體，心理和社會關係平衡的幸福狀態。 它不僅僅是代表沒有疾病而已。除了平衡飲食和良好的睡眠質量和數量外，運動是保持身體健康的重要因素。
軀幹肌肉，是保持良好的姿勢和從事各種運動功能的重要肌肉。本課程的目的是通過加強: 體力 (strength)，平衡 (balance)，靈活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四個方向, 訓練和加強軀幹及其相關的肌肉，以達到保持身體健康，運動功能靈活的目的。

報名費每人$40 (上課八次，全數奉獻給教會)，歡迎隨時加入，報名交費請到教會書店，或與Vicky姊妹聯絡408-996-8208 ext 107

軀體運動課程分為兩班：

**參加學生請自備瑜伽墊及兩個1至3磅重的啞鈴。
Bring your own yoga mate and 2 lightweight dumb bells 1 to 3 pounds.

指導老師：劉滌宜博士

紐約羅徹斯特大學醫學院藥理系，曾任職史丹福大學、生物科技及藥物公司，及灣區聖母大學。擁有加州意外及健康保險和個人運動教練執照。

免費 ESL 英文班

歡迎參加本教會的免費英文班，不需要報名，隨時可以加入。
每星期二、四、六早上上課:
Tue. 9:00-10:00 am
Thu. 9:00-10:00 am
Sat. 8:30- 9:45 am

歡迎參加易筋綜合保健運動 (Yi Jin) 課程

你是否長期為筋骨疼痛和宿疾所攪擾?是否覺得體力衰退，力不從心，虛擲許多金錢，時間在醫療與醫藥中？
易筋綜合運動 為你的健康帶來一線曙光和盼望：舒肌正骨緩衰老，活絡柔筋復青春。易筋綜合運動班擬定於明年 (2020) 1月7日正式上課。

心理影響生理。許多的疾病都與情緒緊張，生活壓力大有關。這一種運動是藉著深呼吸來拉筋和運動，非常安全有益。 受傷的筋腱，椎骨和肌肉藉著呼吸運氣時的推動可以刺激血液的循環，增加細胞組織復原的機會。

深度逆腹式呼吸法可以帶動橫膈膜的上升下降，對心肺的功能和內臟的功能都有很大的好處。有統計數字顯明氣功對高血壓，糖尿病以及膽固醇過高和其他的病患者有明顯的幫助。

報名費每人$50 (上課10次)，報名交費請到教會書店或與Vicky姊妹聯絡408-996-8208 ext 107

易筋綜合保健運動分為三季：

易筋綜合運動創辦人譚豐雅師父，台大農化系畢業，從年少開始練習拳術，曾經擔任香港，北美中國國術館的顧問，創辦易筋協會已經15年，弟子滿天下，造福許多人的健康，2016年榮獲舊金山中華會館傑出華人奬。

指導老師：李吳詠琴老師、李耀球老師

李吳詠琴老師香港教育學院畢業，曽任教香港政府中學⼗年。信奉基督教已有三⼗年。從2004年年開始跟從易筋運動始創⼈譚豐雅師⽗父學習易筋綜合保健運動至今。2018年⼀月在Saratoga基督徒會堂開始教導易筋運動。李耀球老師信奉基督教已有四⼗九年，也是譚師⽗入室弟子。

十一週課程，日期暫定2020年春季

• 如果您的親人有精神/心理疾病，您該怎麼辦？
• 如何與患者交流？如何與患者建立良性溝通？
• 在治療精神/心理疾病上，近些年有哪些醫學上的進展？
• 您希望與有多年幫助患者的家庭成員分享經驗嗎？

免費中文課程
2020年春季班 開始接受登記

請大家先登記，開課日期暫定為2020年二月初開始上課。等確定之後會通知所有登記的弟兄姊妹。

這個免費的十一週課程是專門為照顧者及家人設計的課程，計畫在2020年春季開課，國語授課。
為統計人數、安排場地及邀請講師，請有興趣者先登記，限30人，額滿為止。

免費 ESL 英文班

歡迎參加本教會的免費英文班，不需要報名，隨時可以加入。
每星期二、四、六早上上課:
Tue. 9:00-10:00 am
Thu. 9:00-10:00 am
Sat. 8:30- 9:45 am

基礎班適合新手，老年人或病後復原的人

長期課程，隨時歡迎加入，每次交費$40，可上課八次

健康的定義包括一個完整的身體，心理和社會關係平衡的幸福狀態。 它不僅僅是代表沒有疾病而已。除了平衡飲食和良好的睡眠質量和數量外，運動是保持身體健康的重要因素。
軀幹肌肉，是保持良好的姿勢和從事各種運動功能的重要肌肉。本課程的目的是通過加強: 體力 (strength)，平衡 (balance)，靈活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四個方向, 訓練和加強軀幹及其相關的肌肉，以達到保持身體健康，運動功能靈活的目的。

報名費每人$40 (上課八次，全數奉獻給教會)，歡迎隨時加入，報名交費請到教會書店，或與Vicky姊妹聯絡408-996-8208 ext 107

軀體運動課程分為兩班：

**參加學生請自備瑜伽墊及兩個1至3磅重的啞鈴。
Bring your own yoga mate and 2 lightweight dumb bells 1 to 3 pounds.

指導老師：劉滌宜博士

紐約羅徹斯特大學醫學院藥理系，曾任職史丹福大學、生物科技及藥物公司，及灣區聖母大學。擁有加州意外及健康保險和個人運動教練執照。

免費 ESL 英文班

歡迎參加本教會的免費英文班，不需要報名，隨時可以加入。
每星期二、四、六早上上課:
Tue. 9:00-10:00 am
Thu. 9:00-10:00 am
Sat. 8:30- 9:45 am

基礎班適合新手，老年人或病後復原的人

歡迎參加軀體運動(Pilates)課程

健康的定義包括一個完整的身體，心理和社會關係平衡的幸福狀態。 它不僅僅是代表沒有疾病而已。除了平衡飲食和良好的睡眠質量和數量外，運動是保持身體健康的重要因素。
軀幹肌肉，是保持良好的姿勢和從事各種運動功能的重要肌肉。本課程的目的是通過加強: 體力 (strength)，平衡 (balance)，靈活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四個方向, 訓練和加強軀幹及其相關的肌肉，以達到保持身體健康，運動功能靈活的目的。

報名費每人$40 (上課八次，全數奉獻給教會)，歡迎隨時加入，報名交費請到教會書店，或與Vicky姊妹聯絡408-996-8208 ext 107

軀體運動課程分為兩班：

**參加學生請自備瑜伽墊及兩個1至3磅重的啞鈴。
Bring your own yoga mate and 2 lightweight dumb bells 1 to 3 pounds.

指導老師：劉滌宜博士

紐約羅徹斯特大學醫學院藥理系，曾任職史丹福大學、生物科技及藥物公司，及灣區聖母大學。擁有加州意外及健康保險和個人運動教練執照。