基礎班適合新手，老年人或病後復原的人

歡迎參加軀體運動(Pilates)課程

健康的定義包括一個完整的身體，心理和社會關係平衡的幸福狀態。 它不僅僅是代表沒有疾病而已。除了平衡飲食和良好的睡眠質量和數量外，運動是保持身體健康的重要因素。
軀幹肌肉，是保持良好的姿勢和從事各種運動功能的重要肌肉。本課程的目的是通過加強: 體力 (strength)，平衡 (balance)，靈活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四個方向, 訓練和加強軀幹及其相關的肌肉，以達到保持身體健康，運動功能靈活的目的。

免費上課，歡迎隨時加入。

每週上課兩次：週二、週日下午2:00

Zoom 會議
https://us02web.zoom.us/j/91350766540?pwd=c0VYY3dSZUZqZkc5M0xPRzdVMlVoQT09

會議 ID：913 5076 6540
密碼：health

**參加學生請自備瑜伽墊及兩個1至3磅重的啞鈴。
Bring your own yoga mate and 2 lightweight dumb bells 1 to 3 pounds.

指導老師：劉滌宜博士

紐約羅徹斯特大學醫學院藥理系，曾任職史丹福大學、生物科技及藥物公司，及灣區聖母大學。擁有加州意外及健康保險和個人運動教練執照。

美國太平洋時間：周四晚上 7:00-8:00 PM
加入方式：
快捷鏈接https://us02web.zoom.us/j/164198073?pwd=WkJ6QUpxRjVteVREWGF0WFJMZGg0Zz09

會議號 : 164 198 073
密碼: 2020

基礎班適合新手，老年人或病後復原的人

歡迎參加軀體運動(Pilates)課程

健康的定義包括一個完整的身體，心理和社會關係平衡的幸福狀態。 它不僅僅是代表沒有疾病而已。除了平衡飲食和良好的睡眠質量和數量外，運動是保持身體健康的重要因素。
軀幹肌肉，是保持良好的姿勢和從事各種運動功能的重要肌肉。本課程的目的是通過加強: 體力 (strength)，平衡 (balance)，靈活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四個方向, 訓練和加強軀幹及其相關的肌肉，以達到保持身體健康，運動功能靈活的目的。

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**參加學生請自備瑜伽墊及兩個1至3磅重的啞鈴。
Bring your own yoga mate and 2 lightweight dumb bells 1 to 3 pounds.

指導老師：劉滌宜博士

紐約羅徹斯特大學醫學院藥理系，曾任職史丹福大學、生物科技及藥物公司，及灣區聖母大學。擁有加州意外及健康保險和個人運動教練執照。

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歡迎參加軀體運動(Pilates)課程

健康的定義包括一個完整的身體，心理和社會關係平衡的幸福狀態。 它不僅僅是代表沒有疾病而已。除了平衡飲食和良好的睡眠質量和數量外，運動是保持身體健康的重要因素。
軀幹肌肉，是保持良好的姿勢和從事各種運動功能的重要肌肉。本課程的目的是通過加強: 體力 (strength)，平衡 (balance)，靈活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四個方向, 訓練和加強軀幹及其相關的肌肉，以達到保持身體健康，運動功能靈活的目的。

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指導老師：劉滌宜博士

紐約羅徹斯特大學醫學院藥理系，曾任職史丹福大學、生物科技及藥物公司，及灣區聖母大學。擁有加州意外及健康保險和個人運動教練執照。

美國太平洋時間：周四晚上 7:00-8:00 PM
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健康的定義包括一個完整的身體，心理和社會關係平衡的幸福狀態。 它不僅僅是代表沒有疾病而已。除了平衡飲食和良好的睡眠質量和數量外，運動是保持身體健康的重要因素。
軀幹肌肉，是保持良好的姿勢和從事各種運動功能的重要肌肉。本課程的目的是通過加強: 體力 (strength)，平衡 (balance)，靈活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四個方向, 訓練和加強軀幹及其相關的肌肉，以達到保持身體健康，運動功能靈活的目的。

免費上課，歡迎隨時加入。

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紐約羅徹斯特大學醫學院藥理系，曾任職史丹福大學、生物科技及藥物公司，及灣區聖母大學。擁有加州意外及健康保險和個人運動教練執照。

基礎班適合新手，老年人或病後復原的人

歡迎參加軀體運動(Pilates)課程

健康的定義包括一個完整的身體，心理和社會關係平衡的幸福狀態。 它不僅僅是代表沒有疾病而已。除了平衡飲食和良好的睡眠質量和數量外，運動是保持身體健康的重要因素。
軀幹肌肉，是保持良好的姿勢和從事各種運動功能的重要肌肉。本課程的目的是通過加強: 體力 (strength)，平衡 (balance)，靈活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四個方向, 訓練和加強軀幹及其相關的肌肉，以達到保持身體健康，運動功能靈活的目的。

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紐約羅徹斯特大學醫學院藥理系，曾任職史丹福大學、生物科技及藥物公司，及灣區聖母大學。擁有加州意外及健康保險和個人運動教練執照。

美國太平洋時間：周四晚上 7:00-8:00 PM
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密碼: 2020

11:00am 開始用餐
11:30am 迎新

不管您來自何地、大陸、台灣或任何國家，歡迎在最近三個月加入本教會聚會和團契的弟兄姊妹，一起享用豐盛的早午餐(Brunch)，並且一同歡喜讚美主。
餐會中除了可以享用中式餐點之外，我們還有機會和各團契的負責同工及牧長們交流，認識更多新朋友！

基礎班適合新手，老年人或病後復原的人

歡迎參加軀體運動(Pilates)課程

健康的定義包括一個完整的身體，心理和社會關係平衡的幸福狀態。 它不僅僅是代表沒有疾病而已。除了平衡飲食和良好的睡眠質量和數量外，運動是保持身體健康的重要因素。
軀幹肌肉，是保持良好的姿勢和從事各種運動功能的重要肌肉。本課程的目的是通過加強: 體力 (strength)，平衡 (balance)，靈活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四個方向, 訓練和加強軀幹及其相關的肌肉，以達到保持身體健康，運動功能靈活的目的。

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一邊靈修一邊學習英文！

Welcome to Blessed Life in the Desert

歡迎進入《曠野中的福樂人生》

八福 ESL (初級）

本課程將兩大豐富的屬靈泉源巧妙融合：耶穌在《馬太福音》第5至6章「登山寶訓」中永恆的教導，以及考門夫人《荒漠甘泉》中深具渲染力的經典靈修意象。
This course bridges two rich spiritual wells: Jesus』 timeless teachings in the Sermon on the Mount (Matthew 5–6) and the classic devotional imagery from Mrs. Charles Cowman』s Streams in the Desert.

不需要報名，隨時可以加入。

各班zoom ID如下：

基礎班適合新手，老年人或病後復原的人

歡迎參加軀體運動(Pilates)課程

健康的定義包括一個完整的身體，心理和社會關係平衡的幸福狀態。 它不僅僅是代表沒有疾病而已。除了平衡飲食和良好的睡眠質量和數量外，運動是保持身體健康的重要因素。
軀幹肌肉，是保持良好的姿勢和從事各種運動功能的重要肌肉。本課程的目的是通過加強: 體力 (strength)，平衡 (balance)，靈活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四個方向, 訓練和加強軀幹及其相關的肌肉，以達到保持身體健康，運動功能靈活的目的。

免費上課，歡迎隨時加入。

每週上課兩次：週二、週日下午2:00

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指導老師：劉滌宜博士

紐約羅徹斯特大學醫學院藥理系，曾任職史丹福大學、生物科技及藥物公司，及灣區聖母大學。擁有加州意外及健康保險和個人運動教練執照。

一邊靈修一邊學習英文！

Welcome to Blessed Life in the Desert

歡迎進入《曠野中的福樂人生》

聖靈的果子 ESL

本教材巧妙結合《加拉太書》5章22至23節中「聖靈的果子」之九種屬靈品格，並以《哥林多前書》13章「愛的真諦」作大總結，融會考門夫人《荒漠甘泉》的經典靈修智慧。透過淺顯易懂的短文、基礎單字、句型與日常對話，幫助初學者在提升英語能力的同時，生命也滿結美好的靈果。
This course connects the biblical character virtues in the Fruit of the Spirit (Galatians 5:22–23) and the classic devotional wisdom from Mrs. Charles Cowman』s Streams in the Desert. Through simple English texts, core vocabulary, practical patterns, and daily dialogues, learners can grow both in language skills and in spiritual life.

不需要報名，隨時可以加入。

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