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AWANA的聚會時間是每週五晚上, 把孩童從社區帶到教會,藉著聖經幫助他們得到身心靈均衡的發展。詳情請看HOC5 AWANA。
基礎班適合新手,老年人或病後復原的人
健康的定義包括一個完整的身體,心理和社會關係平衡的幸福狀態。 它不僅僅是代表沒有疾病而已。除了平衡飲食和良好的睡眠質量和數量外,運動是保持身體健康的重要因素。
軀幹肌肉,是保持良好的姿勢和從事各種運動功能的重要肌肉。本課程的目的是通過加強: 體力 (strength),平衡 (balance),靈活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四個方向, 訓練和加強軀幹及其相關的肌肉,以達到保持身體健康,運動功能靈活的目的。
課程 | 課程內容 | 上課日期 | 費用 |
基礎班 | 特別適合運動新手,老年人或病後復原的人參加。 內容將包括基於美國國家老齡化研究所製定的Go-4-Life健身計劃。並增加其它適合學員的多種練習。 | 每週二下午 1:45-2:30pm Online class 網上報名 | $40 |
進階班 | 適合有經驗的參與者, 包括進一步的運動方式和使用運動工具。及其它適合學員較複雜的動作。 | 每週日下午 1:45-2:30pm Online class 網上報名 | $40 |
**參加學生請自備瑜伽墊及兩個1至3磅重的啞鈴。
Bring your own yoga mate and 2 lightweight dumb bells 1 to 3 pounds.
紐約羅徹斯特大學醫學院藥理系,曾任職史丹福大學、生物科技及藥物公司,及灣區聖母大學。擁有加州意外及健康保險和個人運動教練執照。
基礎班適合新手,老年人或病後復原的人
健康的定義包括一個完整的身體,心理和社會關係平衡的幸福狀態。 它不僅僅是代表沒有疾病而已。除了平衡飲食和良好的睡眠質量和數量外,運動是保持身體健康的重要因素。
軀幹肌肉,是保持良好的姿勢和從事各種運動功能的重要肌肉。本課程的目的是通過加強: 體力 (strength),平衡 (balance),靈活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四個方向, 訓練和加強軀幹及其相關的肌肉,以達到保持身體健康,運動功能靈活的目的。
課程 | 課程內容 | 上課日期 | 費用 |
基礎班 | 特別適合運動新手,老年人或病後復原的人參加。 內容將包括基於美國國家老齡化研究所製定的Go-4-Life健身計劃。並增加其它適合學員的多種練習。 | 每週四下午 1:00-2:00pm @A1 1教室 | $40 |
進階班 | 適合有經驗的參與者, 包括進一步的運動方式和使用運動工具。及其它適合學員較複雜的動作。 | 每週六上午10:30-11:30am @B101教室 | $40 |
**參加學生請自備瑜伽墊及兩個1至3磅重的啞鈴。
Bring your own yoga mate and 2 lightweight dumb bells 1 to 3 pounds.
紐約羅徹斯特大學醫學院藥理系,曾任職史丹福大學、生物科技及藥物公司,及灣區聖母大學。擁有加州意外及健康保險和個人運動教練執照。
一月份每個週六上午10:00-11:30am
日期 | 內容 | 領會 |
1/9 (六) | 詩歌、禱告、問題解答 信息:楊錫儒牧師《真理與文化》 | 李昊傳道、姜平凡傳道 |
1/16 (六) | 詩歌、禱告、問題解答 信息:楊錫儒牧師《門徒的道路》 | 趙武夷長老,冉茂圻傳道 |
1/23 (六) | 詩歌、禱告、問題解答 信息:楊錫儒牧師《以佈道為導向的教會》 | 關國瑞牧師、姜平凡傳道 |
1/30 (六) | 詩歌、禱告、問題解答 信息:楊錫儒牧師《使平凡人做偉大的事》 | 張仕儒牧師、王天琴傳道 |
基礎班適合新手,老年人或病後復原的人
健康的定義包括一個完整的身體,心理和社會關係平衡的幸福狀態。 它不僅僅是代表沒有疾病而已。除了平衡飲食和良好的睡眠質量和數量外,運動是保持身體健康的重要因素。
軀幹肌肉,是保持良好的姿勢和從事各種運動功能的重要肌肉。本課程的目的是通過加強: 體力 (strength),平衡 (balance),靈活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四個方向, 訓練和加強軀幹及其相關的肌肉,以達到保持身體健康,運動功能靈活的目的。
課程 | 課程內容 | 上課日期 | 費用 |
基礎班 | 特別適合運動新手,老年人或病後復原的人參加。 內容將包括基於美國國家老齡化研究所製定的Go-4-Life健身計劃。並增加其它適合學員的多種練習。 | 每週二下午 1:45-2:30pm Online class 網上報名 | $40 |
進階班 | 適合有經驗的參與者, 包括進一步的運動方式和使用運動工具。及其它適合學員較複雜的動作。 | 每週日下午 1:45-2:30pm Online class 網上報名 | $40 |
**參加學生請自備瑜伽墊及兩個1至3磅重的啞鈴。
Bring your own yoga mate and 2 lightweight dumb bells 1 to 3 pounds.
紐約羅徹斯特大學醫學院藥理系,曾任職史丹福大學、生物科技及藥物公司,及灣區聖母大學。擁有加州意外及健康保險和個人運動教練執照。
基礎班適合新手,老年人或病後復原的人
健康的定義包括一個完整的身體,心理和社會關係平衡的幸福狀態。 它不僅僅是代表沒有疾病而已。除了平衡飲食和良好的睡眠質量和數量外,運動是保持身體健康的重要因素。
軀幹肌肉,是保持良好的姿勢和從事各種運動功能的重要肌肉。本課程的目的是通過加強: 體力 (strength),平衡 (balance),靈活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四個方向, 訓練和加強軀幹及其相關的肌肉,以達到保持身體健康,運動功能靈活的目的。
課程 | 課程內容 | 上課日期 | 費用 |
基礎班 | 特別適合運動新手,老年人或病後復原的人參加。 內容將包括基於美國國家老齡化研究所製定的Go-4-Life健身計劃。並增加其它適合學員的多種練習。 | 每週二下午 1:45-2:30pm Online class 網上報名 | $40 |
進階班 | 適合有經驗的參與者, 包括進一步的運動方式和使用運動工具。及其它適合學員較複雜的動作。 | 每週日下午 1:45-2:30pm Online class 網上報名 | $40 |
**參加學生請自備瑜伽墊及兩個1至3磅重的啞鈴。
Bring your own yoga mate and 2 lightweight dumb bells 1 to 3 pounds.
紐約羅徹斯特大學醫學院藥理系,曾任職史丹福大學、生物科技及藥物公司,及灣區聖母大學。擁有加州意外及健康保險和個人運動教練執照。
基礎班適合新手,老年人或病後復原的人
健康的定義包括一個完整的身體,心理和社會關係平衡的幸福狀態。 它不僅僅是代表沒有疾病而已。除了平衡飲食和良好的睡眠質量和數量外,運動是保持身體健康的重要因素。
軀幹肌肉,是保持良好的姿勢和從事各種運動功能的重要肌肉。本課程的目的是通過加強: 體力 (strength),平衡 (balance),靈活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四個方向, 訓練和加強軀幹及其相關的肌肉,以達到保持身體健康,運動功能靈活的目的。
課程 | 課程內容 | 上課日期 | 費用 |
基礎班 | 特別適合運動新手,老年人或病後復原的人參加。 內容將包括基於美國國家老齡化研究所製定的Go-4-Life健身計劃。並增加其它適合學員的多種練習。 | 每週四下午 1:00-2:00pm @A1 1教室 | $40 |
進階班 | 適合有經驗的參與者, 包括進一步的運動方式和使用運動工具。及其它適合學員較複雜的動作。 | 每週六上午10:30-11:30am @B101教室 | $40 |
**參加學生請自備瑜伽墊及兩個1至3磅重的啞鈴。
Bring your own yoga mate and 2 lightweight dumb bells 1 to 3 pounds.
紐約羅徹斯特大學醫學院藥理系,曾任職史丹福大學、生物科技及藥物公司,及灣區聖母大學。擁有加州意外及健康保險和個人運動教練執照。
一月份每個週六上午10:00-11:30am
日期 | 內容 | 領會 |
2/6 (六) | 詩歌、禱告、問題解答 信息:楊錫儒牧師《真理與文化》 | 李昊傳道、姜平凡傳道 |
2/13 (六) | 詩歌、禱告、問題解答 信息:楊錫儒牧師《門徒的道路》 | 趙武夷長老,冉茂圻傳道 |
2/20 (六) | 詩歌、禱告、問題解答 信息:楊錫儒牧師《以佈道為導向的教會》 | 關國瑞牧師、姜平凡傳道 |
基礎班適合新手,老年人或病後復原的人
健康的定義包括一個完整的身體,心理和社會關係平衡的幸福狀態。 它不僅僅是代表沒有疾病而已。除了平衡飲食和良好的睡眠質量和數量外,運動是保持身體健康的重要因素。
軀幹肌肉,是保持良好的姿勢和從事各種運動功能的重要肌肉。本課程的目的是通過加強: 體力 (strength),平衡 (balance),靈活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四個方向, 訓練和加強軀幹及其相關的肌肉,以達到保持身體健康,運動功能靈活的目的。
課程 | 課程內容 | 上課日期 | 費用 |
基礎班 | 特別適合運動新手,老年人或病後復原的人參加。 內容將包括基於美國國家老齡化研究所製定的Go-4-Life健身計劃。並增加其它適合學員的多種練習。 | 每週二下午 1:45-2:30pm Online class 網上報名 | $40 |
進階班 | 適合有經驗的參與者, 包括進一步的運動方式和使用運動工具。及其它適合學員較複雜的動作。 | 每週日下午 1:45-2:30pm Online class 網上報名 | $40 |
**參加學生請自備瑜伽墊及兩個1至3磅重的啞鈴。
Bring your own yoga mate and 2 lightweight dumb bells 1 to 3 pounds.
紐約羅徹斯特大學醫學院藥理系,曾任職史丹福大學、生物科技及藥物公司,及灣區聖母大學。擁有加州意外及健康保險和個人運動教練執照。
2/7, 2/14, 2/21, 2/28
共上課四次,每週日晚上7-9點
授課老師:趙夏陽老師
每期四堂課,$40
請到下面網頁報名繳費,
https://hoc5.us/ch/shop/vocal/
或者寄支票到教會。
支票抬頭:HOC5
支票memo:學生名字及課程名稱
支票寄至:
HOC5/CSM
10340 Bubb Rd.,
Cupertino, CA 95014
基礎班適合新手,老年人或病後復原的人
健康的定義包括一個完整的身體,心理和社會關係平衡的幸福狀態。 它不僅僅是代表沒有疾病而已。除了平衡飲食和良好的睡眠質量和數量外,運動是保持身體健康的重要因素。
軀幹肌肉,是保持良好的姿勢和從事各種運動功能的重要肌肉。本課程的目的是通過加強: 體力 (strength),平衡 (balance),靈活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四個方向, 訓練和加強軀幹及其相關的肌肉,以達到保持身體健康,運動功能靈活的目的。
課程 | 課程內容 | 上課日期 | 費用 |
基礎班 | 特別適合運動新手,老年人或病後復原的人參加。 內容將包括基於美國國家老齡化研究所製定的Go-4-Life健身計劃。並增加其它適合學員的多種練習。 | 每週二下午 1:45-2:30pm Online class 網上報名 | $40 |
進階班 | 適合有經驗的參與者, 包括進一步的運動方式和使用運動工具。及其它適合學員較複雜的動作。 | 每週日下午 1:45-2:30pm Online class 網上報名 | $40 |
**參加學生請自備瑜伽墊及兩個1至3磅重的啞鈴。
Bring your own yoga mate and 2 lightweight dumb bells 1 to 3 pounds.
紐約羅徹斯特大學醫學院藥理系,曾任職史丹福大學、生物科技及藥物公司,及灣區聖母大學。擁有加州意外及健康保險和個人運動教練執照。
基礎班適合新手,老年人或病後復原的人
健康的定義包括一個完整的身體,心理和社會關係平衡的幸福狀態。 它不僅僅是代表沒有疾病而已。除了平衡飲食和良好的睡眠質量和數量外,運動是保持身體健康的重要因素。
軀幹肌肉,是保持良好的姿勢和從事各種運動功能的重要肌肉。本課程的目的是通過加強: 體力 (strength),平衡 (balance),靈活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四個方向, 訓練和加強軀幹及其相關的肌肉,以達到保持身體健康,運動功能靈活的目的。
課程 | 課程內容 | 上課日期 | 費用 |
基礎班 | 特別適合運動新手,老年人或病後復原的人參加。 內容將包括基於美國國家老齡化研究所製定的Go-4-Life健身計劃。並增加其它適合學員的多種練習。 | 每週四下午 1:00-2:00pm @A1 1教室 | $40 |
進階班 | 適合有經驗的參與者, 包括進一步的運動方式和使用運動工具。及其它適合學員較複雜的動作。 | 每週六上午10:30-11:30am @B101教室 | $40 |
**參加學生請自備瑜伽墊及兩個1至3磅重的啞鈴。
Bring your own yoga mate and 2 lightweight dumb bells 1 to 3 pounds.
紐約羅徹斯特大學醫學院藥理系,曾任職史丹福大學、生物科技及藥物公司,及灣區聖母大學。擁有加州意外及健康保險和個人運動教練執照。
一月份每個週六上午10:00-11:30am
日期 | 內容 | 領會 |
2/6 (六) | 詩歌、禱告、問題解答 信息:楊錫儒牧師《真理與文化》 | 李昊傳道、姜平凡傳道 |
2/13 (六) | 詩歌、禱告、問題解答 信息:楊錫儒牧師《門徒的道路》 | 趙武夷長老,冉茂圻傳道 |
2/20 (六) | 詩歌、禱告、問題解答 信息:楊錫儒牧師《以佈道為導向的教會》 | 關國瑞牧師、姜平凡傳道 |
基礎班適合新手,老年人或病後復原的人
健康的定義包括一個完整的身體,心理和社會關係平衡的幸福狀態。 它不僅僅是代表沒有疾病而已。除了平衡飲食和良好的睡眠質量和數量外,運動是保持身體健康的重要因素。
軀幹肌肉,是保持良好的姿勢和從事各種運動功能的重要肌肉。本課程的目的是通過加強: 體力 (strength),平衡 (balance),靈活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四個方向, 訓練和加強軀幹及其相關的肌肉,以達到保持身體健康,運動功能靈活的目的。
課程 | 課程內容 | 上課日期 | 費用 |
基礎班 | 特別適合運動新手,老年人或病後復原的人參加。 內容將包括基於美國國家老齡化研究所製定的Go-4-Life健身計劃。並增加其它適合學員的多種練習。 | 每週二下午 1:45-2:30pm Online class 網上報名 | $40 |
進階班 | 適合有經驗的參與者, 包括進一步的運動方式和使用運動工具。及其它適合學員較複雜的動作。 | 每週日下午 1:45-2:30pm Online class 網上報名 | $40 |
**參加學生請自備瑜伽墊及兩個1至3磅重的啞鈴。
Bring your own yoga mate and 2 lightweight dumb bells 1 to 3 pounds.
紐約羅徹斯特大學醫學院藥理系,曾任職史丹福大學、生物科技及藥物公司,及灣區聖母大學。擁有加州意外及健康保險和個人運動教練執照。
2/7, 2/14, 2/21, 2/28
共上課四次,每週日晚上7-9點
授課老師:趙夏陽老師
每期四堂課,$40
請到下面網頁報名繳費,
https://hoc5.us/ch/shop/vocal/
或者寄支票到教會。
支票抬頭:HOC5
支票memo:學生名字及課程名稱
支票寄至:
HOC5/CSM
10340 Bubb Rd.,
Cupertino, CA 95014
講員:陳維珊 (Blanche Chen)女士
加州執照臨床社工師/心理治療師
時間:12/21、1/18、2/15
美西每周一7:00-8:00 pm
中國每周二11:00 am-12:00
ZOOM ID:164-198-073 密碼:2020
每周主題分別如下:
基礎班適合新手,老年人或病後復原的人
健康的定義包括一個完整的身體,心理和社會關係平衡的幸福狀態。 它不僅僅是代表沒有疾病而已。除了平衡飲食和良好的睡眠質量和數量外,運動是保持身體健康的重要因素。
軀幹肌肉,是保持良好的姿勢和從事各種運動功能的重要肌肉。本課程的目的是通過加強: 體力 (strength),平衡 (balance),靈活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四個方向, 訓練和加強軀幹及其相關的肌肉,以達到保持身體健康,運動功能靈活的目的。
課程 | 課程內容 | 上課日期 | 費用 |
基礎班 | 特別適合運動新手,老年人或病後復原的人參加。 內容將包括基於美國國家老齡化研究所製定的Go-4-Life健身計劃。並增加其它適合學員的多種練習。 | 每週二下午 1:45-2:30pm Online class 網上報名 | $40 |
進階班 | 適合有經驗的參與者, 包括進一步的運動方式和使用運動工具。及其它適合學員較複雜的動作。 | 每週日下午 1:45-2:30pm Online class 網上報名 | $40 |
**參加學生請自備瑜伽墊及兩個1至3磅重的啞鈴。
Bring your own yoga mate and 2 lightweight dumb bells 1 to 3 pounds.
紐約羅徹斯特大學醫學院藥理系,曾任職史丹福大學、生物科技及藥物公司,及灣區聖母大學。擁有加州意外及健康保險和個人運動教練執照。