基督之家社區服務事工 Community Services
我們愛，因為神先愛我們。
(約翰一書 4:19)
基督之家中文學校
基督之家中文學校共有三個分校，服務南灣及東灣的數百個華人家庭，教授K至九年級學童中文及聖經。詳情請看中文學校網站。
AWANA
AWANA的聚會時間是每週五晚上, 把孩童從社區帶到教會，藉著聖經幫助他們得到身心靈均衡的發展。詳情請看HOC5 AWANA。
基礎班適合新手，老年人或病後復原的人
長期課程，隨時歡迎加入，每次交費$40，可上課八次
健康的定義包括一個完整的身體，心理和社會關係平衡的幸福狀態。 它不僅僅是代表沒有疾病而已。除了平衡飲食和良好的睡眠質量和數量外，運動是保持身體健康的重要因素。
軀幹肌肉，是保持良好的姿勢和從事各種運動功能的重要肌肉。本課程的目的是通過加強: 體力 (strength)，平衡 (balance)，靈活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四個方向, 訓練和加強軀幹及其相關的肌肉，以達到保持身體健康，運動功能靈活的目的。
報名費每人$40 (上課八次，全數奉獻給教會)，歡迎隨時加入。
軀體運動課程分為兩班：
| 課程 | 課程內容 | 上課日期 | 費用 |
| 基礎班 | 特別適合運動新手，老年人或病後復原的人參加。 內容將包括基於美國國家老齡化研究所製定的Go-4-Life健身計劃。並增加其它適合學員的多種練習。 | 每週二下午 1:45-2:30pm Online class 網上報名 | $40 |
| 進階班 | 適合有經驗的參與者, 包括進一步的運動方式和使用運動工具。及其它適合學員較複雜的動作。 | 每週日下午 1:45-2:30pm Online class 網上報名 | $40 |
**參加學生請自備瑜伽墊及兩個1至3磅重的啞鈴。
Bring your own yoga mate and 2 lightweight dumb bells 1 to 3 pounds.
指導老師：劉滌宜博士
紐約羅徹斯特大學醫學院藥理系，曾任職史丹福大學、生物科技及藥物公司，及灣區聖母大學。擁有加州意外及健康保險和個人運動教練執照。
基礎班適合新手，老年人或病後復原的人
長期課程，隨時歡迎加入，每次交費$40，可上課八次
健康的定義包括一個完整的身體，心理和社會關係平衡的幸福狀態。 它不僅僅是代表沒有疾病而已。除了平衡飲食和良好的睡眠質量和數量外，運動是保持身體健康的重要因素。
軀幹肌肉，是保持良好的姿勢和從事各種運動功能的重要肌肉。本課程的目的是通過加強: 體力 (strength)，平衡 (balance)，靈活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四個方向, 訓練和加強軀幹及其相關的肌肉，以達到保持身體健康，運動功能靈活的目的。
報名費每人$40 (上課八次，全數奉獻給教會)，歡迎隨時加入，報名交費請到教會書店，或與Vicky姊妹聯絡408-996-8208 ext 107
軀體運動課程分為兩班：
| 課程 | 課程內容 | 上課日期 | 費用 |
| 基礎班 | 特別適合運動新手，老年人或病後復原的人參加。 內容將包括基於美國國家老齡化研究所製定的Go-4-Life健身計劃。並增加其它適合學員的多種練習。 | 每週四下午 1:00-2:00pm @A1 1教室 | $40 |
| 進階班 | 適合有經驗的參與者, 包括進一步的運動方式和使用運動工具。及其它適合學員較複雜的動作。 | 每週六上午10:30-11:30am @B101教室 | $40 |
**參加學生請自備瑜伽墊及兩個1至3磅重的啞鈴。
Bring your own yoga mate and 2 lightweight dumb bells 1 to 3 pounds.
指導老師：劉滌宜博士
紐約羅徹斯特大學醫學院藥理系，曾任職史丹福大學、生物科技及藥物公司，及灣區聖母大學。擁有加州意外及健康保險和個人運動教練執照。
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各位弟兄姊妹，
為預備今年三月份的幸福小組，我們從這個週六開始複習幸福小組研習會的內容，鼓勵弟兄姊妹參加，也可以在團契小組中討論觀看的內容。請大家務必在每週提醒觀看週六的視頻。
各團契新的幸福小組需要在二月前組成，以便參加二月底培訓。
以馬內利
五家幸福小組推動小組
Zoom ID 164198073
Password: 2020
一月份每個週六上午10:00-11:30am
| 日期 | 內容 | 領會 |
| 1/9 (六) | 詩歌、禱告、問題解答 信息：楊錫儒牧師《真理與文化》 | 李昊傳道、姜平凡傳道 |
| 1/16 (六) | 詩歌、禱告、問題解答 信息：楊錫儒牧師《門徒的道路》 | 趙武夷長老，冉茂圻傳道 |
| 1/23 (六) | 詩歌、禱告、問題解答 信息：楊錫儒牧師《以佈道為導向的教會》 | 關國瑞牧師、姜平凡傳道 |
| 1/30 (六) | 詩歌、禱告、問題解答 信息：楊錫儒牧師《使平凡人做偉大的事》 | 張仕儒牧師、王天琴傳道 |
基礎班適合新手，老年人或病後復原的人
歡迎參加軀體運動(Pilates)課程
健康的定義包括一個完整的身體，心理和社會關係平衡的幸福狀態。 它不僅僅是代表沒有疾病而已。除了平衡飲食和良好的睡眠質量和數量外，運動是保持身體健康的重要因素。
軀幹肌肉，是保持良好的姿勢和從事各種運動功能的重要肌肉。本課程的目的是通過加強: 體力 (strength)，平衡 (balance)，靈活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四個方向, 訓練和加強軀幹及其相關的肌肉，以達到保持身體健康，運動功能靈活的目的。
報名費每人$40 (上課八次，全數奉獻給教會)，歡迎隨時加入。
軀體運動課程分為兩班：
| 課程 | 課程內容 | 上課日期 | 費用 |
| 基礎班 | 特別適合運動新手，老年人或病後復原的人參加。 內容將包括基於美國國家老齡化研究所製定的Go-4-Life健身計劃。並增加其它適合學員的多種練習。 | 每週二下午 1:45-2:30pm Online class 網上報名 | $40 |
| 進階班 | 適合有經驗的參與者, 包括進一步的運動方式和使用運動工具。及其它適合學員較複雜的動作。 | 每週日下午 1:45-2:30pm Online class 網上報名 | $40 |
**參加學生請自備瑜伽墊及兩個1至3磅重的啞鈴。
Bring your own yoga mate and 2 lightweight dumb bells 1 to 3 pounds.
指導老師：劉滌宜博士
紐約羅徹斯特大學醫學院藥理系，曾任職史丹福大學、生物科技及藥物公司，及灣區聖母大學。擁有加州意外及健康保險和個人運動教練執照。
基礎班適合新手，老年人或病後復原的人
長期課程，隨時歡迎加入，每次交費$40，可上課八次
健康的定義包括一個完整的身體，心理和社會關係平衡的幸福狀態。 它不僅僅是代表沒有疾病而已。除了平衡飲食和良好的睡眠質量和數量外，運動是保持身體健康的重要因素。
軀幹肌肉，是保持良好的姿勢和從事各種運動功能的重要肌肉。本課程的目的是通過加強: 體力 (strength)，平衡 (balance)，靈活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四個方向, 訓練和加強軀幹及其相關的肌肉，以達到保持身體健康，運動功能靈活的目的。
報名費每人$40 (上課八次，全數奉獻給教會)，歡迎隨時加入。
軀體運動課程分為兩班：
| 課程 | 課程內容 | 上課日期 | 費用 |
| 基礎班 | 特別適合運動新手，老年人或病後復原的人參加。 內容將包括基於美國國家老齡化研究所製定的Go-4-Life健身計劃。並增加其它適合學員的多種練習。 | 每週二下午 1:45-2:30pm Online class 網上報名 | $40 |
| 進階班 | 適合有經驗的參與者, 包括進一步的運動方式和使用運動工具。及其它適合學員較複雜的動作。 | 每週日下午 1:45-2:30pm Online class 網上報名 | $40 |
**參加學生請自備瑜伽墊及兩個1至3磅重的啞鈴。
Bring your own yoga mate and 2 lightweight dumb bells 1 to 3 pounds.
指導老師：劉滌宜博士
紐約羅徹斯特大學醫學院藥理系，曾任職史丹福大學、生物科技及藥物公司，及灣區聖母大學。擁有加州意外及健康保險和個人運動教練執照。
基礎班適合新手，老年人或病後復原的人
長期課程，隨時歡迎加入，每次交費$40，可上課八次
健康的定義包括一個完整的身體，心理和社會關係平衡的幸福狀態。 它不僅僅是代表沒有疾病而已。除了平衡飲食和良好的睡眠質量和數量外，運動是保持身體健康的重要因素。
軀幹肌肉，是保持良好的姿勢和從事各種運動功能的重要肌肉。本課程的目的是通過加強: 體力 (strength)，平衡 (balance)，靈活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四個方向, 訓練和加強軀幹及其相關的肌肉，以達到保持身體健康，運動功能靈活的目的。
報名費每人$40 (上課八次，全數奉獻給教會)，歡迎隨時加入，報名交費請到教會書店，或與Vicky姊妹聯絡408-996-8208 ext 107
軀體運動課程分為兩班：
| 課程 | 課程內容 | 上課日期 | 費用 |
| 基礎班 | 特別適合運動新手，老年人或病後復原的人參加。 內容將包括基於美國國家老齡化研究所製定的Go-4-Life健身計劃。並增加其它適合學員的多種練習。 | 每週四下午 1:00-2:00pm @A1 1教室 | $40 |
| 進階班 | 適合有經驗的參與者, 包括進一步的運動方式和使用運動工具。及其它適合學員較複雜的動作。 | 每週六上午10:30-11:30am @B101教室 | $40 |
**參加學生請自備瑜伽墊及兩個1至3磅重的啞鈴。
Bring your own yoga mate and 2 lightweight dumb bells 1 to 3 pounds.
指導老師：劉滌宜博士
紐約羅徹斯特大學醫學院藥理系，曾任職史丹福大學、生物科技及藥物公司，及灣區聖母大學。擁有加州意外及健康保險和個人運動教練執照。
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各位弟兄姊妹，
為預備今年三月份的幸福小組，鼓勵弟兄姊妹參加。
各團契新的幸福小組需要在二月前組成，以便參加二月底培訓。
以馬內利
五家幸福小組推動小組
Zoom ID 164198073
Password: 2020
一月份每個週六上午10:00-11:30am
| 日期 | 內容 | 領會 |
| 2/6 (六) | 詩歌、禱告、問題解答 信息：楊錫儒牧師《真理與文化》 | 李昊傳道、姜平凡傳道 |
| 2/13 (六) | 詩歌、禱告、問題解答 信息：楊錫儒牧師《門徒的道路》 | 趙武夷長老，冉茂圻傳道 |
| 2/20 (六) | 詩歌、禱告、問題解答 信息：楊錫儒牧師《以佈道為導向的教會》 | 關國瑞牧師、姜平凡傳道 |
基礎班適合新手，老年人或病後復原的人
歡迎參加軀體運動(Pilates)課程
健康的定義包括一個完整的身體，心理和社會關係平衡的幸福狀態。 它不僅僅是代表沒有疾病而已。除了平衡飲食和良好的睡眠質量和數量外，運動是保持身體健康的重要因素。
軀幹肌肉，是保持良好的姿勢和從事各種運動功能的重要肌肉。本課程的目的是通過加強: 體力 (strength)，平衡 (balance)，靈活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四個方向, 訓練和加強軀幹及其相關的肌肉，以達到保持身體健康，運動功能靈活的目的。
報名費每人$40 (上課八次，全數奉獻給教會)，歡迎隨時加入。
軀體運動課程分為兩班：
| 課程 | 課程內容 | 上課日期 | 費用 |
| 基礎班 | 特別適合運動新手，老年人或病後復原的人參加。 內容將包括基於美國國家老齡化研究所製定的Go-4-Life健身計劃。並增加其它適合學員的多種練習。 | 每週二下午 1:45-2:30pm Online class 網上報名 | $40 |
| 進階班 | 適合有經驗的參與者, 包括進一步的運動方式和使用運動工具。及其它適合學員較複雜的動作。 | 每週日下午 1:45-2:30pm Online class 網上報名 | $40 |
**參加學生請自備瑜伽墊及兩個1至3磅重的啞鈴。
Bring your own yoga mate and 2 lightweight dumb bells 1 to 3 pounds.
指導老師：劉滌宜博士
紐約羅徹斯特大學醫學院藥理系，曾任職史丹福大學、生物科技及藥物公司，及灣區聖母大學。擁有加州意外及健康保險和個人運動教練執照。
2/7, 2/14, 2/21, 2/28
共上課四次，每週日晚上7-9點
- 實時一對多人授課
- 發聲練習及唱歌基本要素
- 學唱以及講解一首經典歌曲
- 聽取歌手現場歌唱進行分析指導
- 現場互動探討分享唱歌的技巧和樂趣
- 布置課後作業和點評
授課老師：趙夏陽老師
每期四堂課，$40
請到下面網頁報名繳費，
https://hoc5.us/ch/shop/vocal/
或者寄支票到教會。
支票抬頭：HOC5
支票memo：學生名字及課程名稱
支票寄至:
HOC5/CSM
10340 Bubb Rd.,
Cupertino, CA 95014
基礎班適合新手，老年人或病後復原的人
長期課程，隨時歡迎加入，每次交費$40，可上課八次
健康的定義包括一個完整的身體，心理和社會關係平衡的幸福狀態。 它不僅僅是代表沒有疾病而已。除了平衡飲食和良好的睡眠質量和數量外，運動是保持身體健康的重要因素。
軀幹肌肉，是保持良好的姿勢和從事各種運動功能的重要肌肉。本課程的目的是通過加強: 體力 (strength)，平衡 (balance)，靈活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四個方向, 訓練和加強軀幹及其相關的肌肉，以達到保持身體健康，運動功能靈活的目的。
報名費每人$40 (上課八次，全數奉獻給教會)，歡迎隨時加入。
軀體運動課程分為兩班：
| 課程 | 課程內容 | 上課日期 | 費用 |
| 基礎班 | 特別適合運動新手，老年人或病後復原的人參加。 內容將包括基於美國國家老齡化研究所製定的Go-4-Life健身計劃。並增加其它適合學員的多種練習。 | 每週二下午 1:45-2:30pm Online class 網上報名 | $40 |
| 進階班 | 適合有經驗的參與者, 包括進一步的運動方式和使用運動工具。及其它適合學員較複雜的動作。 | 每週日下午 1:45-2:30pm Online class 網上報名 | $40 |
**參加學生請自備瑜伽墊及兩個1至3磅重的啞鈴。
Bring your own yoga mate and 2 lightweight dumb bells 1 to 3 pounds.
指導老師：劉滌宜博士
紐約羅徹斯特大學醫學院藥理系，曾任職史丹福大學、生物科技及藥物公司，及灣區聖母大學。擁有加州意外及健康保險和個人運動教練執照。
基礎班適合新手，老年人或病後復原的人
長期課程，隨時歡迎加入，每次交費$40，可上課八次
健康的定義包括一個完整的身體，心理和社會關係平衡的幸福狀態。 它不僅僅是代表沒有疾病而已。除了平衡飲食和良好的睡眠質量和數量外，運動是保持身體健康的重要因素。
軀幹肌肉，是保持良好的姿勢和從事各種運動功能的重要肌肉。本課程的目的是通過加強: 體力 (strength)，平衡 (balance)，靈活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四個方向, 訓練和加強軀幹及其相關的肌肉，以達到保持身體健康，運動功能靈活的目的。
報名費每人$40 (上課八次，全數奉獻給教會)，歡迎隨時加入，報名交費請到教會書店，或與Vicky姊妹聯絡408-996-8208 ext 107
軀體運動課程分為兩班：
| 課程 | 課程內容 | 上課日期 | 費用 |
| 基礎班 | 特別適合運動新手，老年人或病後復原的人參加。 內容將包括基於美國國家老齡化研究所製定的Go-4-Life健身計劃。並增加其它適合學員的多種練習。 | 每週四下午 1:00-2:00pm @A1 1教室 | $40 |
| 進階班 | 適合有經驗的參與者, 包括進一步的運動方式和使用運動工具。及其它適合學員較複雜的動作。 | 每週六上午10:30-11:30am @B101教室 | $40 |
**參加學生請自備瑜伽墊及兩個1至3磅重的啞鈴。
Bring your own yoga mate and 2 lightweight dumb bells 1 to 3 pounds.
指導老師：劉滌宜博士
紐約羅徹斯特大學醫學院藥理系，曾任職史丹福大學、生物科技及藥物公司，及灣區聖母大學。擁有加州意外及健康保險和個人運動教練執照。
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為預備今年三月份的幸福小組，鼓勵弟兄姊妹參加。
各團契新的幸福小組需要在二月前組成，以便參加二月底培訓。
以馬內利
五家幸福小組推動小組
Zoom ID 164198073
Password: 2020
一月份每個週六上午10:00-11:30am
| 日期 | 內容 | 領會 |
| 2/6 (六) | 詩歌、禱告、問題解答 信息：楊錫儒牧師《真理與文化》 | 李昊傳道、姜平凡傳道 |
| 2/13 (六) | 詩歌、禱告、問題解答 信息：楊錫儒牧師《門徒的道路》 | 趙武夷長老，冉茂圻傳道 |
| 2/20 (六) | 詩歌、禱告、問題解答 信息：楊錫儒牧師《以佈道為導向的教會》 | 關國瑞牧師、姜平凡傳道 |
基礎班適合新手，老年人或病後復原的人
歡迎參加軀體運動(Pilates)課程
健康的定義包括一個完整的身體，心理和社會關係平衡的幸福狀態。 它不僅僅是代表沒有疾病而已。除了平衡飲食和良好的睡眠質量和數量外，運動是保持身體健康的重要因素。
軀幹肌肉，是保持良好的姿勢和從事各種運動功能的重要肌肉。本課程的目的是通過加強: 體力 (strength)，平衡 (balance)，靈活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四個方向, 訓練和加強軀幹及其相關的肌肉，以達到保持身體健康，運動功能靈活的目的。
報名費每人$40 (上課八次，全數奉獻給教會)，歡迎隨時加入。
軀體運動課程分為兩班：
| 課程 | 課程內容 | 上課日期 | 費用 |
| 基礎班 | 特別適合運動新手，老年人或病後復原的人參加。 內容將包括基於美國國家老齡化研究所製定的Go-4-Life健身計劃。並增加其它適合學員的多種練習。 | 每週二下午 1:45-2:30pm Online class 網上報名 | $40 |
| 進階班 | 適合有經驗的參與者, 包括進一步的運動方式和使用運動工具。及其它適合學員較複雜的動作。 | 每週日下午 1:45-2:30pm Online class 網上報名 | $40 |
**參加學生請自備瑜伽墊及兩個1至3磅重的啞鈴。
Bring your own yoga mate and 2 lightweight dumb bells 1 to 3 pounds.
指導老師：劉滌宜博士
紐約羅徹斯特大學醫學院藥理系，曾任職史丹福大學、生物科技及藥物公司，及灣區聖母大學。擁有加州意外及健康保險和個人運動教練執照。
2/7, 2/14, 2/21, 2/28
共上課四次，每週日晚上7-9點
- 實時一對多人授課
- 發聲練習及唱歌基本要素
- 學唱以及講解一首經典歌曲
- 聽取歌手現場歌唱進行分析指導
- 現場互動探討分享唱歌的技巧和樂趣
- 布置課後作業和點評
授課老師：趙夏陽老師
每期四堂課，$40
請到下面網頁報名繳費，
https://hoc5.us/ch/shop/vocal/
或者寄支票到教會。
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10340 Bubb Rd.,
Cupertino, CA 95014
自殺是一個讓人望而生畏的字眼，
2020年的疫情更將自殺率催升到前所未有的高度，
在這個令人傷痛的現實面前，我們能做什麼？
如何進行創傷調適？如何陪伴自殺遺族？
講員：陳維珊 （Blanche Chen）女士
加州執照臨床社工師/心理治療師
時間：12/21、1/18、2/15
美西每周一7:00-8:00 pm
中國每周二11:00 am-12:00
ZOOM ID：164-198-073 密碼：2020
每周主題分別如下：
- 自殺的真相—我並不真的想死，我只是太絕望…
- 自殺遺族的創傷與哀痛歷程— 我們尚未說再見…
- 如何關懷自殺遺族—終於道別離…
基礎班適合新手，老年人或病後復原的人
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健康的定義包括一個完整的身體，心理和社會關係平衡的幸福狀態。 它不僅僅是代表沒有疾病而已。除了平衡飲食和良好的睡眠質量和數量外，運動是保持身體健康的重要因素。
軀幹肌肉，是保持良好的姿勢和從事各種運動功能的重要肌肉。本課程的目的是通過加強: 體力 (strength)，平衡 (balance)，靈活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四個方向, 訓練和加強軀幹及其相關的肌肉，以達到保持身體健康，運動功能靈活的目的。
報名費每人$40 (上課八次，全數奉獻給教會)，歡迎隨時加入。
軀體運動課程分為兩班：
| 課程 | 課程內容 | 上課日期 | 費用 |
| 基礎班 | 特別適合運動新手，老年人或病後復原的人參加。 內容將包括基於美國國家老齡化研究所製定的Go-4-Life健身計劃。並增加其它適合學員的多種練習。 | 每週二下午 1:45-2:30pm Online class 網上報名 | $40 |
| 進階班 | 適合有經驗的參與者, 包括進一步的運動方式和使用運動工具。及其它適合學員較複雜的動作。 | 每週日下午 1:45-2:30pm Online class 網上報名 | $40 |
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