領我到髑髏地

受難節紀念主聚會

4/10(週五)晚上7:30，請弟兄姊妹踴躍參加，同心紀念主。

讓我們在新冠疫情中，一起同心紀念主耶穌基督受難。一起記念主走過的十架道路- 被賣，被差，被抓，被審，被釘，被埋，願意委身背起自己的十字架，跟隨基督。

請弟兄姊妹踴躍參加：

1. Zoom : https://zoom.us/j/164198073
2. 或者電話撥打 669 900 9128 接通後，輸入會議 ID : 164 198 073#。

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「受難節」，紀念耶穌基督在一千九百多年前為我們眾人在十字架上受難的日子。因為耶穌為我們的罪在十字架上捨身流血，使我們的罪能夠因為相信耶穌而被赦免，使我們因此能在面前成為一位無罪的人，能與和好，能蒙受的祝福。

聖經的啟示

聖經是所啟示的，是神的話語。透過聖經將生命的真理啟示給世人；也透過聖經，對我們說話。透過聖經，人們可以更加認識自己生命的意義、目的、及價值，也能更加的認識這位創造生命的神。透過聖經告訴我們：世界萬物是藉著祂的獨生子耶穌基督所創造而成，因此是一切生命的源頭。此外在創造人時，與創造其他萬物時有很大的不同，只有人才能和有直接且親密的互動關係。

在創造人類始祖亞當時，將亞當創造為聖潔無罪且能享有永恆生命的人，也因此能與聖潔的有著直接且親密的互動關係，而能蒙的眷顧與祝福。但是後來亞當因為違犯了的誡命，成為罪人；並且還因此將罪惡帶入了這個世界，也使亞當之後的所有人們都有了罪的本性，並且都活在罪惡的世界當中。此外，人們開始要為自己的罪而付出不安、痛苦、及死亡的代價。人因為有罪，也失去了的同在與祝福，也失去了享有永恒生命的特權。

耶穌基督的降生

人雖然得罪，並且因為罪而與的遠離了。但是慈愛的，祂愛我們，祂願意主動的去解決人有罪的問題，使人能夠恢復與祂有和好的關係，使人能重新蒙受祝福並享有永恆的生命。於是差遣祂的獨生子耶穌基督，降世為人，為要解決人有罪的問題。

透過耶穌拯救我們的方法，就是由耶穌來代替我們的罪，成為我們的代罪羔羊，替我們的罪付出死亡的代價，並且死在十字架上；使我們的罪因為耶穌在十字架上的受難而被赦免。所以，應許：只要我們願意接受耶穌成為我們生命的主，並相信耶穌為我們的罪在十架上受難，我們的罪就能被赦免，就能與和好，重新蒙受的祝福、並且得到永恆的生命。

此外，耶穌雖然為我們的罪而死在十字架上，並且被埋葬；但是在祂死後的第三天，的大能讓耶穌從死裡復活；也將掌管天上地下一切的權柄都賜給耶穌。所以我們所信的耶穌，是一位又真又活的神，祂與我們同在，祂也掌管一切。

免費 ESL 英文班

歡迎參加本教會的免費英文班，不需要報名，隨時可以加入。
每星期二、四、六早上上課:
Tue. 9:00-10:00 am
Thu. 9:00-10:00 am
Sat. 8:30- 9:45 am

歡迎參加軀體運動(Pilates)課程

健康的定義包括一個完整的身體，心理和社會關係平衡的幸福狀態。 它不僅僅是代表沒有疾病而已。除了平衡飲食和良好的睡眠質量和數量外，運動是保持身體健康的重要因素。
軀幹肌肉，是保持良好的姿勢和從事各種運動功能的重要肌肉。本課程的目的是通過加強: 體力 (strength)，平衡 (balance)，靈活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四個方向, 訓練和加強軀幹及其相關的肌肉，以達到保持身體健康，運動功能靈活的目的。

報名費每人$40 (上課八次，全數奉獻給教會)，歡迎隨時加入，報名交費請到教會書店，或與Vicky姊妹聯絡408-996-8208 ext 107

軀體運動課程分為兩班：

課程	課程內容	上課日期	費用
基礎班	特別適合運動新手，老年人或病後復原的人參加。 內容將包括基於美國國家老齡化研究所製定的Go-4-Life健身計劃。並增加其它適合學員的多種練習。	每週二下午 1:30-2:30pm @A1 1教室	$40
進階班	適合有經驗的參與者, 包括進一步的運動方式和使用運動工具。及其它適合學員較複雜的動作。	每週六上午10:30-11:30am @B101教室	$40

**參加學生請自備瑜伽墊及兩個1至3磅重的啞鈴。
Bring your own yoga mate and 2 lightweight dumb bells 1 to 3 pounds.

指導老師：劉滌宜博士

紐約羅徹斯特大學醫學院藥理系，曾任職史丹福大學、生物科技及藥物公司，及灣區聖母大學。擁有加州意外及健康保險和個人運動教練執照。

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免費 ESL 英文班

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每星期二、四、六早上上課:
Tue. 9:00-10:00 am
Thu. 9:00-10:00 am
Sat. 8:30- 9:45 am

歡迎參加易筋綜合保健運動 (Yi Jin) 課程

你是否長期為筋骨疼痛和宿疾所攪擾?是否覺得體力衰退，力不從心，虛擲許多金錢，時間在醫療與醫藥中？
易筋綜合運動 為你的健康帶來一線曙光和盼望：舒肌正骨緩衰老，活絡柔筋復青春。易筋綜合運動班擬定於明年 (2020) 1月7日正式上課。

心理影響生理。許多的疾病都與情緒緊張，生活壓力大有關。這一種運動是藉著深呼吸來拉筋和運動，非常安全有益。 受傷的筋腱，椎骨和肌肉藉著呼吸運氣時的推動可以刺激血液的循環，增加細胞組織復原的機會。

深度逆腹式呼吸法可以帶動橫膈膜的上升下降，對心肺的功能和內臟的功能都有很大的好處。有統計數字顯明氣功對高血壓，糖尿病以及膽固醇過高和其他的病患者有明顯的幫助。

報名費每人$50 (上課10次)，報名交費請到教會書店或與Vicky姊妹聯絡408-996-8208 ext 107

易筋綜合保健運動分為三季：

季別	日期	費用	上課地點
第一季	1/7 – 3/10 (10 週)	$50	HOC5 – 新堂副堂 10420 Bubb Rd, Cupertino, CA 95014
第二季	4/7 – 6/9 (10 週)	$50
第三季	7/7 – 8/11, 9/8 – 9/29 (No Class on 8/18, 8/25, 9/1) (10 週)	$50

易筋綜合運動創辦人譚豐雅師父，台大農化系畢業，從年少開始練習拳術，曾經擔任香港，北美中國國術館的顧問，創辦易筋協會已經15年，弟子滿天下，造福許多人的健康，2016年榮獲舊金山中華會館傑出華人奬。

指導老師：李吳詠琴老師、李耀球老師

李吳詠琴老師香港教育學院畢業，曽任教香港政府中學⼗年。信奉基督教已有三⼗年。從2004年年開始跟從易筋運動始創⼈譚豐雅師⽗父學習易筋綜合保健運動至今。2018年⼀月在Saratoga基督徒會堂開始教導易筋運動。李耀球老師信奉基督教已有四⼗九年，也是譚師⽗入室弟子。

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歡迎參加本教會的免費英文班，不需要報名，隨時可以加入。
每星期二、四、六早上上課:
Tue. 9:00-10:00 am
Thu. 9:00-10:00 am
Sat. 8:30- 9:45 am

長期課程，隨時歡迎加入，每次交費$40，可上課八次

健康的定義包括一個完整的身體，心理和社會關係平衡的幸福狀態。 它不僅僅是代表沒有疾病而已。除了平衡飲食和良好的睡眠質量和數量外，運動是保持身體健康的重要因素。
軀幹肌肉，是保持良好的姿勢和從事各種運動功能的重要肌肉。本課程的目的是通過加強: 體力 (strength)，平衡 (balance)，靈活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四個方向, 訓練和加強軀幹及其相關的肌肉，以達到保持身體健康，運動功能靈活的目的。

報名費每人$40 (上課八次，全數奉獻給教會)，歡迎隨時加入，報名交費請到教會書店，或與Vicky姊妹聯絡408-996-8208 ext 107

軀體運動課程分為兩班：

課程	課程內容	上課日期	費用
基礎班	特別適合運動新手，老年人或病後復原的人參加。 內容將包括基於美國國家老齡化研究所製定的Go-4-Life健身計劃。並增加其它適合學員的多種練習。	每週四下午 1:00-2:00pm @A1 1教室	$40
進階班	適合有經驗的參與者, 包括進一步的運動方式和使用運動工具。及其它適合學員較複雜的動作。	每週六上午10:30-11:30am @B101教室	$40

**參加學生請自備瑜伽墊及兩個1至3磅重的啞鈴。
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指導老師：劉滌宜博士

紐約羅徹斯特大學醫學院藥理系，曾任職史丹福大學、生物科技及藥物公司，及灣區聖母大學。擁有加州意外及健康保險和個人運動教練執照。

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每星期二、四、六早上上課:
Tue. 9:00-10:00 am
Thu. 9:00-10:00 am
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歡迎參加軀體運動(Pilates)課程

健康的定義包括一個完整的身體，心理和社會關係平衡的幸福狀態。 它不僅僅是代表沒有疾病而已。除了平衡飲食和良好的睡眠質量和數量外，運動是保持身體健康的重要因素。
軀幹肌肉，是保持良好的姿勢和從事各種運動功能的重要肌肉。本課程的目的是通過加強: 體力 (strength)，平衡 (balance)，靈活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四個方向, 訓練和加強軀幹及其相關的肌肉，以達到保持身體健康，運動功能靈活的目的。

報名費每人$40 (上課八次，全數奉獻給教會)，歡迎隨時加入，報名交費請到教會書店，或與Vicky姊妹聯絡408-996-8208 ext 107

軀體運動課程分為兩班：

課程	課程內容	上課日期	費用
基礎班	特別適合運動新手，老年人或病後復原的人參加。 內容將包括基於美國國家老齡化研究所製定的Go-4-Life健身計劃。並增加其它適合學員的多種練習。	每週二下午 1:30-2:30pm @A1 1教室	$40
進階班	適合有經驗的參與者, 包括進一步的運動方式和使用運動工具。及其它適合學員較複雜的動作。	每週六上午10:30-11:30am @B101教室	$40

**參加學生請自備瑜伽墊及兩個1至3磅重的啞鈴。
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指導老師：劉滌宜博士

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你是否長期為筋骨疼痛和宿疾所攪擾?是否覺得體力衰退，力不從心，虛擲許多金錢，時間在醫療與醫藥中？
易筋綜合運動 為你的健康帶來一線曙光和盼望：舒肌正骨緩衰老，活絡柔筋復青春。易筋綜合運動班擬定於明年 (2020) 1月7日正式上課。

心理影響生理。許多的疾病都與情緒緊張，生活壓力大有關。這一種運動是藉著深呼吸來拉筋和運動，非常安全有益。 受傷的筋腱，椎骨和肌肉藉著呼吸運氣時的推動可以刺激血液的循環，增加細胞組織復原的機會。

深度逆腹式呼吸法可以帶動橫膈膜的上升下降，對心肺的功能和內臟的功能都有很大的好處。有統計數字顯明氣功對高血壓，糖尿病以及膽固醇過高和其他的病患者有明顯的幫助。

報名費每人$50 (上課10次)，報名交費請到教會書店或與Vicky姊妹聯絡408-996-8208 ext 107

易筋綜合保健運動分為三季：

季別	日期	費用	上課地點
第一季	1/7 – 3/10 (10 週)	$50	HOC5 – 新堂副堂 10420 Bubb Rd, Cupertino, CA 95014
第二季	4/7 – 6/9 (10 週)	$50
第三季	7/7 – 8/11, 9/8 – 9/29 (No Class on 8/18, 8/25, 9/1) (10 週)	$50

易筋綜合運動創辦人譚豐雅師父，台大農化系畢業，從年少開始練習拳術，曾經擔任香港，北美中國國術館的顧問，創辦易筋協會已經15年，弟子滿天下，造福許多人的健康，2016年榮獲舊金山中華會館傑出華人奬。

指導老師：李吳詠琴老師、李耀球老師

李吳詠琴老師香港教育學院畢業，曽任教香港政府中學⼗年。信奉基督教已有三⼗年。從2004年年開始跟從易筋運動始創⼈譚豐雅師⽗父學習易筋綜合保健運動至今。2018年⼀月在Saratoga基督徒會堂開始教導易筋運動。李耀球老師信奉基督教已有四⼗九年，也是譚師⽗入室弟子。

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歡迎參加本教會的免費英文班，不需要報名，隨時可以加入。
每星期二、四、六早上上課:
Tue. 9:00-10:00 am
Thu. 9:00-10:00 am
Sat. 8:30- 9:45 am

長期課程，隨時歡迎加入，每次交費$40，可上課八次

健康的定義包括一個完整的身體，心理和社會關係平衡的幸福狀態。 它不僅僅是代表沒有疾病而已。除了平衡飲食和良好的睡眠質量和數量外，運動是保持身體健康的重要因素。
軀幹肌肉，是保持良好的姿勢和從事各種運動功能的重要肌肉。本課程的目的是通過加強: 體力 (strength)，平衡 (balance)，靈活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四個方向, 訓練和加強軀幹及其相關的肌肉，以達到保持身體健康，運動功能靈活的目的。

報名費每人$40 (上課八次，全數奉獻給教會)，歡迎隨時加入，報名交費請到教會書店，或與Vicky姊妹聯絡408-996-8208 ext 107

軀體運動課程分為兩班：

課程	課程內容	上課日期	費用
基礎班	特別適合運動新手，老年人或病後復原的人參加。 內容將包括基於美國國家老齡化研究所製定的Go-4-Life健身計劃。並增加其它適合學員的多種練習。	每週四下午 1:00-2:00pm @A1 1教室	$40
進階班	適合有經驗的參與者, 包括進一步的運動方式和使用運動工具。及其它適合學員較複雜的動作。	每週六上午10:30-11:30am @B101教室	$40

**參加學生請自備瑜伽墊及兩個1至3磅重的啞鈴。
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指導老師：劉滌宜博士

紐約羅徹斯特大學醫學院藥理系，曾任職史丹福大學、生物科技及藥物公司，及灣區聖母大學。擁有加州意外及健康保險和個人運動教練執照。

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健康的定義包括一個完整的身體，心理和社會關係平衡的幸福狀態。 它不僅僅是代表沒有疾病而已。除了平衡飲食和良好的睡眠質量和數量外，運動是保持身體健康的重要因素。
軀幹肌肉，是保持良好的姿勢和從事各種運動功能的重要肌肉。本課程的目的是通過加強: 體力 (strength)，平衡 (balance)，靈活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四個方向, 訓練和加強軀幹及其相關的肌肉，以達到保持身體健康，運動功能靈活的目的。

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軀體運動課程分為兩班：

課程	課程內容	上課日期	費用
基礎班	特別適合運動新手，老年人或病後復原的人參加。 內容將包括基於美國國家老齡化研究所製定的Go-4-Life健身計劃。並增加其它適合學員的多種練習。	每週二下午 1:30-2:30pm @A1 1教室	$40
進階班	適合有經驗的參與者, 包括進一步的運動方式和使用運動工具。及其它適合學員較複雜的動作。	每週六上午10:30-11:30am @B101教室	$40

**參加學生請自備瑜伽墊及兩個1至3磅重的啞鈴。
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