领我到髑髅地

受难节纪念主聚会

4/10(周五)晚上7:30，请弟兄姊妹踊跃参加，同心纪念主。

让我们在新冠疫情中，一起同心纪念主耶稣基督受难。一起记念主走过的十架道路- 被卖，被差，被抓，被审，被钉，被埋，愿意委身背起自己的十字架，跟随基督。

请弟兄姊妹踊跃参加：

1. Zoom : https://zoom.us/j/164198073
2. 或者电话拨打 669 900 9128 接通后，输入会议 ID : 164 198 073#。

---

「受难节」，纪念耶稣基督在一千九百多年前为我们众人在十字架上受难的日子。因为耶稣为我们的罪在十字架上舍身流血，使我们的罪能够因为相信耶稣而被赦免，使我们因此能在面前成为一位无罪的人，能与和好，能蒙受的祝福。

圣经的启示

圣经是所启示的，是神的话语。透过圣经将生命的真理启示给世人；也透过圣经，对我们说话。透过圣经，人们可以更加认识自己生命的意义、目的、及价值，也能更加的认识这位创造生命的神。透过圣经告诉我们：世界万物是借着祂的独生子耶稣基督所创造而成，因此是一切生命的源头。此外在创造人时，与创造其他万物时有很大的不同，只有人才能和有直接且亲密的互动关系。

在创造人类始祖亚当时，将亚当创造为圣洁无罪且能享有永恒生命的人，也因此能与圣洁的有着直接且亲密的互动关系，而能蒙的眷顾与祝福。但是后来亚当因为违犯了的诫命，成为罪人；并且还因此将罪恶带入了这个世界，也使亚当之后的所有人们都有了罪的本性，并且都活在罪恶的世界当中。此外，人们开始要为自己的罪而付出不安、痛苦、及死亡的代价。人因为有罪，也失去了的同在与祝福，也失去了享有永恒生命的特权。

耶稣基督的降生

人虽然得罪，并且因为罪而与的远离了。但是慈爱的，祂爱我们，祂愿意主动的去解决人有罪的问题，使人能够恢复与祂有和好的关系，使人能重新蒙受祝福并享有永恒的生命。于是差遣祂的独生子耶稣基督，降世为人，为要解决人有罪的问题。

透过耶稣拯救我们的方法，就是由耶稣来代替我们的罪，成为我们的代罪羔羊，替我们的罪付出死亡的代价，并且死在十字架上；使我们的罪因为耶稣在十字架上的受难而被赦免。所以，应许：只要我们愿意接受耶稣成为我们生命的主，并相信耶稣为我们的罪在十架上受难，我们的罪就能被赦免，就能与和好，重新蒙受的祝福、并且得到永恒的生命。

此外，耶稣虽然为我们的罪而死在十字架上，并且被埋葬；但是在祂死后的第三天，的大能让耶稣从死里复活；也将掌管天上地下一切的权柄都赐给耶稣。所以我们所信的耶稣，是一位又真又活的神，祂与我们同在，祂也掌管一切。

免费 ESL 英文班

欢迎参加本教会的免费英文班，不需要报名，随时可以加入。
每星期二、四、六早上上课:
Tue. 9:00-10:00 am
Thu. 9:00-10:00 am
Sat. 8:30- 9:45 am

欢迎参加躯体运动(Pilates)课程

健康的定义包括一个完整的身体，心理和社会关系平衡的幸福状态。 它不仅仅是代表没有疾病而已。除了平衡饮食和良好的睡眠质量和数量外，运动是保持身体健康的重要因素。
躯干肌肉，是保持良好的姿势和从事各种运动功能的重要肌肉。本课程的目的是通过加强: 体力 (strength)，平衡 (balance)，灵活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四个方向, 训练和加强躯干及其相关的肌肉，以达到保持身体健康，运动功能灵活的目的。

报名费每人$40 (上课八次，全数奉献给教会)，欢迎随时加入，报名交费请到教会书店，或与Vicky姊妹联络408-996-8208 ext 107

躯体运动课程分为两班：

课程	课程内容	上课日期	费用
基础班	特别适合运动新手，老年人或病后复原的人参加。 内容将包括基于美国国家老龄化研究所制定的Go-4-Life健身计划。并增加其它适合学员的多种练习。	每周二下午 1:30-2:30pm @A1 1教室	$40
进阶班	适合有经验的参与者, 包括进一步的运动方式和使用运动工具。及其它适合学员较复杂的动作。	每周六上午10:30-11:30am @B101教室	$40

**参加学生请自备瑜伽垫及两个1至3磅重的哑铃。
Bring your own yoga mate and 2 lightweight dumb bells 1 to 3 pounds.

指导老师：刘涤宜博士

纽约罗彻斯特大学医学院药理系，曾任职史丹福大学、生物科技及药物公司，及湾区圣母大学。拥有加州意外及健康保险和个人运动教练执照。

---

Download Poster Download Flyer

免费 ESL 英文班

欢迎参加本教会的免费英文班，不需要报名，随时可以加入。
每星期二、四、六早上上课:
Tue. 9:00-10:00 am
Thu. 9:00-10:00 am
Sat. 8:30- 9:45 am

欢迎参加易筋综合保健运动 (Yi Jin) 课程

你是否长期为筋骨疼痛和宿疾所搅扰?是否觉得体力衰退，力不从心，虚掷许多金钱，时间在医疗与医药中？
易筋综合运动 为你的健康带来一线曙光和盼望：舒肌正骨缓衰老，活络柔筋复青春。易筋综合运动班拟定于明年 (2020) 1月7日正式上课。

心理影响生理。许多的疾病都与情绪紧张，生活压力大有关。这一种运动是借着深呼吸来拉筋和运动，非常安全有益。 受伤的筋腱，椎骨和肌肉借着呼吸运气时的推动可以刺激血液的循环，增加细胞组织复原的机会。

深度逆腹式呼吸法可以带动横膈膜的上升下降，对心肺的功能和内脏的功能都有很大的好处。有统计数字显明气功对高血压，糖尿病以及胆固醇过高和其他的病患者有明显的帮助。

报名费每人$50 (上课10次)，报名交费请到教会书店或与Vicky姊妹联络408-996-8208 ext 107

易筋综合保健运动分为三季：

季别	日期	费用	上课地点
第一季	1/7 – 3/10 (10 周)	$50	HOC5 – 新堂副堂 10420 Bubb Rd, Cupertino, CA 95014
第二季	4/7 – 6/9 (10 周)	$50
第三季	7/7 – 8/11, 9/8 – 9/29 (No Class on 8/18, 8/25, 9/1) (10 周)	$50

易筋综合运动创办人谭丰雅师父，台大农化系毕业，从年少开始练习拳术，曾经担任香港，北美中国国术馆的顾问，创办易筋协会已经15年，弟子满天下，造福许多人的健康，2016年荣获旧金山中华会馆杰出华人奖。

指导老师：李吴咏琴老师、李耀球老师

李吴咏琴老师香港教育学院毕业，曽任教香港政府中学⼗年。信奉基督教已有三⼗年。从2004年年开始跟从易筋运动始创⼈谭丰雅师⽗父学习易筋综合保健运动至今。2018年⼀月在Saratoga基督徒会堂开始教导易筋运动。李耀球老师信奉基督教已有四⼗九年，也是谭师⽗入室弟子。

---

Download Poster Download Flyer Image for WeChat 报名表 Registration Form and Waiver

免费 ESL 英文班

欢迎参加本教会的免费英文班，不需要报名，随时可以加入。
每星期二、四、六早上上课:
Tue. 9:00-10:00 am
Thu. 9:00-10:00 am
Sat. 8:30- 9:45 am

长期课程，随时欢迎加入，每次交费$40，可上课八次

健康的定义包括一个完整的身体，心理和社会关系平衡的幸福状态。 它不仅仅是代表没有疾病而已。除了平衡饮食和良好的睡眠质量和数量外，运动是保持身体健康的重要因素。
躯干肌肉，是保持良好的姿势和从事各种运动功能的重要肌肉。本课程的目的是通过加强: 体力 (strength)，平衡 (balance)，灵活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四个方向, 训练和加强躯干及其相关的肌肉，以达到保持身体健康，运动功能灵活的目的。

报名费每人$40 (上课八次，全数奉献给教会)，欢迎随时加入，报名交费请到教会书店，或与Vicky姊妹联络408-996-8208 ext 107

躯体运动课程分为两班：

课程	课程内容	上课日期	费用
基础班	特别适合运动新手，老年人或病后复原的人参加。 内容将包括基于美国国家老龄化研究所制定的Go-4-Life健身计划。并增加其它适合学员的多种练习。	每周四下午 1:00-2:00pm @A1 1教室	$40
进阶班	适合有经验的参与者, 包括进一步的运动方式和使用运动工具。及其它适合学员较复杂的动作。	每周六上午10:30-11:30am @B101教室	$40

**参加学生请自备瑜伽垫及两个1至3磅重的哑铃。
Bring your own yoga mate and 2 lightweight dumb bells 1 to 3 pounds.

指导老师：刘涤宜博士

纽约罗彻斯特大学医学院药理系，曾任职史丹福大学、生物科技及药物公司，及湾区圣母大学。拥有加州意外及健康保险和个人运动教练执照。

---

Download Poster   Download Flyer

免费 ESL 英文班

欢迎参加本教会的免费英文班，不需要报名，随时可以加入。
每星期二、四、六早上上课:
Tue. 9:00-10:00 am
Thu. 9:00-10:00 am
Sat. 8:30- 9:45 am

欢迎参加躯体运动(Pilates)课程

健康的定义包括一个完整的身体，心理和社会关系平衡的幸福状态。 它不仅仅是代表没有疾病而已。除了平衡饮食和良好的睡眠质量和数量外，运动是保持身体健康的重要因素。
躯干肌肉，是保持良好的姿势和从事各种运动功能的重要肌肉。本课程的目的是通过加强: 体力 (strength)，平衡 (balance)，灵活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四个方向, 训练和加强躯干及其相关的肌肉，以达到保持身体健康，运动功能灵活的目的。

报名费每人$40 (上课八次，全数奉献给教会)，欢迎随时加入，报名交费请到教会书店，或与Vicky姊妹联络408-996-8208 ext 107

躯体运动课程分为两班：

课程	课程内容	上课日期	费用
基础班	特别适合运动新手，老年人或病后复原的人参加。 内容将包括基于美国国家老龄化研究所制定的Go-4-Life健身计划。并增加其它适合学员的多种练习。	每周二下午 1:30-2:30pm @A1 1教室	$40
进阶班	适合有经验的参与者, 包括进一步的运动方式和使用运动工具。及其它适合学员较复杂的动作。	每周六上午10:30-11:30am @B101教室	$40

**参加学生请自备瑜伽垫及两个1至3磅重的哑铃。
Bring your own yoga mate and 2 lightweight dumb bells 1 to 3 pounds.

指导老师：刘涤宜博士

纽约罗彻斯特大学医学院药理系，曾任职史丹福大学、生物科技及药物公司，及湾区圣母大学。拥有加州意外及健康保险和个人运动教练执照。

---

Download Poster Download Flyer

免费 ESL 英文班

欢迎参加本教会的免费英文班，不需要报名，随时可以加入。
每星期二、四、六早上上课:
Tue. 9:00-10:00 am
Thu. 9:00-10:00 am
Sat. 8:30- 9:45 am

欢迎参加易筋综合保健运动 (Yi Jin) 课程

你是否长期为筋骨疼痛和宿疾所搅扰?是否觉得体力衰退，力不从心，虚掷许多金钱，时间在医疗与医药中？
易筋综合运动 为你的健康带来一线曙光和盼望：舒肌正骨缓衰老，活络柔筋复青春。易筋综合运动班拟定于明年 (2020) 1月7日正式上课。

心理影响生理。许多的疾病都与情绪紧张，生活压力大有关。这一种运动是借着深呼吸来拉筋和运动，非常安全有益。 受伤的筋腱，椎骨和肌肉借着呼吸运气时的推动可以刺激血液的循环，增加细胞组织复原的机会。

深度逆腹式呼吸法可以带动横膈膜的上升下降，对心肺的功能和内脏的功能都有很大的好处。有统计数字显明气功对高血压，糖尿病以及胆固醇过高和其他的病患者有明显的帮助。

报名费每人$50 (上课10次)，报名交费请到教会书店或与Vicky姊妹联络408-996-8208 ext 107

易筋综合保健运动分为三季：

季别	日期	费用	上课地点
第一季	1/7 – 3/10 (10 周)	$50	HOC5 – 新堂副堂 10420 Bubb Rd, Cupertino, CA 95014
第二季	4/7 – 6/9 (10 周)	$50
第三季	7/7 – 8/11, 9/8 – 9/29 (No Class on 8/18, 8/25, 9/1) (10 周)	$50

易筋综合运动创办人谭丰雅师父，台大农化系毕业，从年少开始练习拳术，曾经担任香港，北美中国国术馆的顾问，创办易筋协会已经15年，弟子满天下，造福许多人的健康，2016年荣获旧金山中华会馆杰出华人奖。

指导老师：李吴咏琴老师、李耀球老师

李吴咏琴老师香港教育学院毕业，曽任教香港政府中学⼗年。信奉基督教已有三⼗年。从2004年年开始跟从易筋运动始创⼈谭丰雅师⽗父学习易筋综合保健运动至今。2018年⼀月在Saratoga基督徒会堂开始教导易筋运动。李耀球老师信奉基督教已有四⼗九年，也是谭师⽗入室弟子。

---

Download Poster Download Flyer Image for WeChat 报名表 Registration Form and Waiver

免费 ESL 英文班

欢迎参加本教会的免费英文班，不需要报名，随时可以加入。
每星期二、四、六早上上课:
Tue. 9:00-10:00 am
Thu. 9:00-10:00 am
Sat. 8:30- 9:45 am

长期课程，随时欢迎加入，每次交费$40，可上课八次

健康的定义包括一个完整的身体，心理和社会关系平衡的幸福状态。 它不仅仅是代表没有疾病而已。除了平衡饮食和良好的睡眠质量和数量外，运动是保持身体健康的重要因素。
躯干肌肉，是保持良好的姿势和从事各种运动功能的重要肌肉。本课程的目的是通过加强: 体力 (strength)，平衡 (balance)，灵活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四个方向, 训练和加强躯干及其相关的肌肉，以达到保持身体健康，运动功能灵活的目的。

报名费每人$40 (上课八次，全数奉献给教会)，欢迎随时加入，报名交费请到教会书店，或与Vicky姊妹联络408-996-8208 ext 107

躯体运动课程分为两班：

课程	课程内容	上课日期	费用
基础班	特别适合运动新手，老年人或病后复原的人参加。 内容将包括基于美国国家老龄化研究所制定的Go-4-Life健身计划。并增加其它适合学员的多种练习。	每周四下午 1:00-2:00pm @A1 1教室	$40
进阶班	适合有经验的参与者, 包括进一步的运动方式和使用运动工具。及其它适合学员较复杂的动作。	每周六上午10:30-11:30am @B101教室	$40

**参加学生请自备瑜伽垫及两个1至3磅重的哑铃。
Bring your own yoga mate and 2 lightweight dumb bells 1 to 3 pounds.

指导老师：刘涤宜博士

纽约罗彻斯特大学医学院药理系，曾任职史丹福大学、生物科技及药物公司，及湾区圣母大学。拥有加州意外及健康保险和个人运动教练执照。

---

Download Poster   Download Flyer

免费 ESL 英文班

欢迎参加本教会的免费英文班，不需要报名，随时可以加入。
每星期二、四、六早上上课:
Tue. 9:00-10:00 am
Thu. 9:00-10:00 am
Sat. 8:30- 9:45 am

欢迎参加躯体运动(Pilates)课程

健康的定义包括一个完整的身体，心理和社会关系平衡的幸福状态。 它不仅仅是代表没有疾病而已。除了平衡饮食和良好的睡眠质量和数量外，运动是保持身体健康的重要因素。
躯干肌肉，是保持良好的姿势和从事各种运动功能的重要肌肉。本课程的目的是通过加强: 体力 (strength)，平衡 (balance)，灵活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四个方向, 训练和加强躯干及其相关的肌肉，以达到保持身体健康，运动功能灵活的目的。

报名费每人$40 (上课八次，全数奉献给教会)，欢迎随时加入，报名交费请到教会书店，或与Vicky姊妹联络408-996-8208 ext 107

躯体运动课程分为两班：

课程	课程内容	上课日期	费用
基础班	特别适合运动新手，老年人或病后复原的人参加。 内容将包括基于美国国家老龄化研究所制定的Go-4-Life健身计划。并增加其它适合学员的多种练习。	每周二下午 1:30-2:30pm @A1 1教室	$40
进阶班	适合有经验的参与者, 包括进一步的运动方式和使用运动工具。及其它适合学员较复杂的动作。	每周六上午10:30-11:30am @B101教室	$40

**参加学生请自备瑜伽垫及两个1至3磅重的哑铃。
Bring your own yoga mate and 2 lightweight dumb bells 1 to 3 pounds.

指导老师：刘涤宜博士

纽约罗彻斯特大学医学院药理系，曾任职史丹福大学、生物科技及药物公司，及湾区圣母大学。拥有加州意外及健康保险和个人运动教练执照。

---

Download Poster Download Flyer