社区服务事工

基督之家社区服务事工 Community Services

我们爱,因为神先爱我们。

(约翰一书 4:19)


短期课程、讲座与特别聚会 PROGRAMS & EVENTS

Jan
30
Sun
躯体运动进阶班 Pilates II (网上课程) @ 网上课程
Jan 30 @ 1:45 pm – 2:30 pm

基础班适合新手,老年人或病后复原的人

欢迎参加躯体运动(Pilates)课程

健康的定义包括一个完整的身体,心理和社会关系平衡的幸福状态。 它不仅仅是代表没有疾病而已。除了平衡饮食和良好的睡眠质量和数量外,运动是保持身体健康的重要因素。
躯干肌肉,是保持良好的姿势和从事各种运动功能的重要肌肉。本课程的目的是通过加强: 体力 (strength),平衡 (balance),灵活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四个方向, 训练和加强躯干及其相关的肌肉,以达到保持身体健康,运动功能灵活的目的。

报名费每人$40 (上课八次,全数奉献给教会),欢迎随时加入。

躯体运动课程分为两班:

课程 课程内容 上课日期 费用
基础班 特别适合运动新手,老年人或病后复原的人参加。
内容将包括基于美国国家老龄化研究所制定的Go-4-Life健身计划。并增加其它适合学员的多种练习。
每周二下午 1:45-2:30pm Online class
网上报名
$40
进阶班 适合有经验的参与者, 包括进一步的运动方式和使用运动工具。及其它适合学员较复杂的动作。 每周日下午 1:45-2:30pm Online class
网上报名
$40

**参加学生请自备瑜伽垫及两个1至3磅重的哑铃。
Bring your own yoga mate and 2 lightweight dumb bells 1 to 3 pounds.

指导老师:刘涤宜博士

纽约罗彻斯特大学医学院药理系,曾任职史丹福大学、生物科技及药物公司,及湾区圣母大学。拥有加州意外及健康保险和个人运动教练执照。

Feb
1
Tue
ESL英文班
Feb 1 @ 9:00 am – 10:15 am
躯体运动基础班 Pilates I @ 网上课程
Feb 1 @ 1:45 pm – 2:30 pm

基础班适合新手,老年人或病后复原的人

长期课程,随时欢迎加入,每次交费$40,可上课八次

健康的定义包括一个完整的身体,心理和社会关系平衡的幸福状态。 它不仅仅是代表没有疾病而已。除了平衡饮食和良好的睡眠质量和数量外,运动是保持身体健康的重要因素。
躯干肌肉,是保持良好的姿势和从事各种运动功能的重要肌肉。本课程的目的是通过加强: 体力 (strength),平衡 (balance),灵活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四个方向, 训练和加强躯干及其相关的肌肉,以达到保持身体健康,运动功能灵活的目的。

报名费每人$40 (上课八次,全数奉献给教会),欢迎随时加入。

躯体运动课程分为两班:

课程 课程内容 上课日期 费用
基础班 特别适合运动新手,老年人或病后复原的人参加。
内容将包括基于美国国家老龄化研究所制定的Go-4-Life健身计划。并增加其它适合学员的多种练习。
每周二下午 1:45-2:30pm Online class
网上报名
$40
进阶班 适合有经验的参与者, 包括进一步的运动方式和使用运动工具。及其它适合学员较复杂的动作。 每周日下午 1:45-2:30pm Online class
网上报名
$40

**参加学生请自备瑜伽垫及两个1至3磅重的哑铃。
Bring your own yoga mate and 2 lightweight dumb bells 1 to 3 pounds.

指导老师:刘涤宜博士

纽约罗彻斯特大学医学院药理系,曾任职史丹福大学、生物科技及药物公司,及湾区圣母大学。拥有加州意外及健康保险和个人运动教练执照。

Feb
3
Thu
躯体运动基础班 Pilates I @ HOC5 - A11教室
Feb 3 @ 1:00 pm – 2:00 pm

基础班适合新手,老年人或病后复原的人

长期课程,随时欢迎加入,每次交费$40,可上课八次

健康的定义包括一个完整的身体,心理和社会关系平衡的幸福状态。 它不仅仅是代表没有疾病而已。除了平衡饮食和良好的睡眠质量和数量外,运动是保持身体健康的重要因素。
躯干肌肉,是保持良好的姿势和从事各种运动功能的重要肌肉。本课程的目的是通过加强: 体力 (strength),平衡 (balance),灵活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四个方向, 训练和加强躯干及其相关的肌肉,以达到保持身体健康,运动功能灵活的目的。

报名费每人$40 (上课八次,全数奉献给教会),欢迎随时加入,报名交费请到教会书店,或与Vicky姊妹联络408-996-8208 ext 107

躯体运动课程分为两班:

课程 课程内容 上课日期 费用
基础班 特别适合运动新手,老年人或病后复原的人参加。
内容将包括基于美国国家老龄化研究所制定的Go-4-Life健身计划。并增加其它适合学员的多种练习。
每周四下午
1:00-2:00pm @A1 1教室
$40
进阶班 适合有经验的参与者, 包括进一步的运动方式和使用运动工具。及其它适合学员较复杂的动作。 每周六上午10:30-11:30am @B101教室 $40

**参加学生请自备瑜伽垫及两个1至3磅重的哑铃。
Bring your own yoga mate and 2 lightweight dumb bells 1 to 3 pounds.

指导老师:刘涤宜博士

纽约罗彻斯特大学医学院药理系,曾任职史丹福大学、生物科技及药物公司,及湾区圣母大学。拥有加州意外及健康保险和个人运动教练执照。


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Feb
6
Sun
躯体运动进阶班 Pilates II (网上课程) @ 网上课程
Feb 6 @ 1:45 pm – 2:30 pm

基础班适合新手,老年人或病后复原的人

欢迎参加躯体运动(Pilates)课程

健康的定义包括一个完整的身体,心理和社会关系平衡的幸福状态。 它不仅仅是代表没有疾病而已。除了平衡饮食和良好的睡眠质量和数量外,运动是保持身体健康的重要因素。
躯干肌肉,是保持良好的姿势和从事各种运动功能的重要肌肉。本课程的目的是通过加强: 体力 (strength),平衡 (balance),灵活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四个方向, 训练和加强躯干及其相关的肌肉,以达到保持身体健康,运动功能灵活的目的。

报名费每人$40 (上课八次,全数奉献给教会),欢迎随时加入。

躯体运动课程分为两班:

课程 课程内容 上课日期 费用
基础班 特别适合运动新手,老年人或病后复原的人参加。
内容将包括基于美国国家老龄化研究所制定的Go-4-Life健身计划。并增加其它适合学员的多种练习。
每周二下午 1:45-2:30pm Online class
网上报名
$40
进阶班 适合有经验的参与者, 包括进一步的运动方式和使用运动工具。及其它适合学员较复杂的动作。 每周日下午 1:45-2:30pm Online class
网上报名
$40

**参加学生请自备瑜伽垫及两个1至3磅重的哑铃。
Bring your own yoga mate and 2 lightweight dumb bells 1 to 3 pounds.

指导老师:刘涤宜博士

纽约罗彻斯特大学医学院药理系,曾任职史丹福大学、生物科技及药物公司,及湾区圣母大学。拥有加州意外及健康保险和个人运动教练执照。

Feb
8
Tue
ESL英文班
Feb 8 @ 9:00 am – 10:15 am
躯体运动基础班 Pilates I @ 网上课程
Feb 8 @ 1:45 pm – 2:30 pm

基础班适合新手,老年人或病后复原的人

长期课程,随时欢迎加入,每次交费$40,可上课八次

健康的定义包括一个完整的身体,心理和社会关系平衡的幸福状态。 它不仅仅是代表没有疾病而已。除了平衡饮食和良好的睡眠质量和数量外,运动是保持身体健康的重要因素。
躯干肌肉,是保持良好的姿势和从事各种运动功能的重要肌肉。本课程的目的是通过加强: 体力 (strength),平衡 (balance),灵活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四个方向, 训练和加强躯干及其相关的肌肉,以达到保持身体健康,运动功能灵活的目的。

报名费每人$40 (上课八次,全数奉献给教会),欢迎随时加入。

躯体运动课程分为两班:

课程 课程内容 上课日期 费用
基础班 特别适合运动新手,老年人或病后复原的人参加。
内容将包括基于美国国家老龄化研究所制定的Go-4-Life健身计划。并增加其它适合学员的多种练习。
每周二下午 1:45-2:30pm Online class
网上报名
$40
进阶班 适合有经验的参与者, 包括进一步的运动方式和使用运动工具。及其它适合学员较复杂的动作。 每周日下午 1:45-2:30pm Online class
网上报名
$40

**参加学生请自备瑜伽垫及两个1至3磅重的哑铃。
Bring your own yoga mate and 2 lightweight dumb bells 1 to 3 pounds.

指导老师:刘涤宜博士

纽约罗彻斯特大学医学院药理系,曾任职史丹福大学、生物科技及药物公司,及湾区圣母大学。拥有加州意外及健康保险和个人运动教练执照。

Feb
10
Thu
躯体运动基础班 Pilates I @ HOC5 - A11教室
Feb 10 @ 1:00 pm – 2:00 pm

基础班适合新手,老年人或病后复原的人

长期课程,随时欢迎加入,每次交费$40,可上课八次

健康的定义包括一个完整的身体,心理和社会关系平衡的幸福状态。 它不仅仅是代表没有疾病而已。除了平衡饮食和良好的睡眠质量和数量外,运动是保持身体健康的重要因素。
躯干肌肉,是保持良好的姿势和从事各种运动功能的重要肌肉。本课程的目的是通过加强: 体力 (strength),平衡 (balance),灵活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四个方向, 训练和加强躯干及其相关的肌肉,以达到保持身体健康,运动功能灵活的目的。

报名费每人$40 (上课八次,全数奉献给教会),欢迎随时加入,报名交费请到教会书店,或与Vicky姊妹联络408-996-8208 ext 107

躯体运动课程分为两班:

课程 课程内容 上课日期 费用
基础班 特别适合运动新手,老年人或病后复原的人参加。
内容将包括基于美国国家老龄化研究所制定的Go-4-Life健身计划。并增加其它适合学员的多种练习。
每周四下午
1:00-2:00pm @A1 1教室
$40
进阶班 适合有经验的参与者, 包括进一步的运动方式和使用运动工具。及其它适合学员较复杂的动作。 每周六上午10:30-11:30am @B101教室 $40

**参加学生请自备瑜伽垫及两个1至3磅重的哑铃。
Bring your own yoga mate and 2 lightweight dumb bells 1 to 3 pounds.

指导老师:刘涤宜博士

纽约罗彻斯特大学医学院药理系,曾任职史丹福大学、生物科技及药物公司,及湾区圣母大学。拥有加州意外及健康保险和个人运动教练执照。


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Feb
13
Sun
躯体运动进阶班 Pilates II (网上课程) @ 网上课程
Feb 13 @ 1:45 pm – 2:30 pm

基础班适合新手,老年人或病后复原的人

欢迎参加躯体运动(Pilates)课程

健康的定义包括一个完整的身体,心理和社会关系平衡的幸福状态。 它不仅仅是代表没有疾病而已。除了平衡饮食和良好的睡眠质量和数量外,运动是保持身体健康的重要因素。
躯干肌肉,是保持良好的姿势和从事各种运动功能的重要肌肉。本课程的目的是通过加强: 体力 (strength),平衡 (balance),灵活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四个方向, 训练和加强躯干及其相关的肌肉,以达到保持身体健康,运动功能灵活的目的。

报名费每人$40 (上课八次,全数奉献给教会),欢迎随时加入。

躯体运动课程分为两班:

课程 课程内容 上课日期 费用
基础班 特别适合运动新手,老年人或病后复原的人参加。
内容将包括基于美国国家老龄化研究所制定的Go-4-Life健身计划。并增加其它适合学员的多种练习。
每周二下午 1:45-2:30pm Online class
网上报名
$40
进阶班 适合有经验的参与者, 包括进一步的运动方式和使用运动工具。及其它适合学员较复杂的动作。 每周日下午 1:45-2:30pm Online class
网上报名
$40

**参加学生请自备瑜伽垫及两个1至3磅重的哑铃。
Bring your own yoga mate and 2 lightweight dumb bells 1 to 3 pounds.

指导老师:刘涤宜博士

纽约罗彻斯特大学医学院药理系,曾任职史丹福大学、生物科技及药物公司,及湾区圣母大学。拥有加州意外及健康保险和个人运动教练执照。

Feb
15
Tue
ESL英文班
Feb 15 @ 9:00 am – 10:15 am
躯体运动基础班 Pilates I @ 网上课程
Feb 15 @ 1:45 pm – 2:30 pm

基础班适合新手,老年人或病后复原的人

长期课程,随时欢迎加入,每次交费$40,可上课八次

健康的定义包括一个完整的身体,心理和社会关系平衡的幸福状态。 它不仅仅是代表没有疾病而已。除了平衡饮食和良好的睡眠质量和数量外,运动是保持身体健康的重要因素。
躯干肌肉,是保持良好的姿势和从事各种运动功能的重要肌肉。本课程的目的是通过加强: 体力 (strength),平衡 (balance),灵活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四个方向, 训练和加强躯干及其相关的肌肉,以达到保持身体健康,运动功能灵活的目的。

报名费每人$40 (上课八次,全数奉献给教会),欢迎随时加入。

躯体运动课程分为两班:

课程 课程内容 上课日期 费用
基础班 特别适合运动新手,老年人或病后复原的人参加。
内容将包括基于美国国家老龄化研究所制定的Go-4-Life健身计划。并增加其它适合学员的多种练习。
每周二下午 1:45-2:30pm Online class
网上报名
$40
进阶班 适合有经验的参与者, 包括进一步的运动方式和使用运动工具。及其它适合学员较复杂的动作。 每周日下午 1:45-2:30pm Online class
网上报名
$40

**参加学生请自备瑜伽垫及两个1至3磅重的哑铃。
Bring your own yoga mate and 2 lightweight dumb bells 1 to 3 pounds.

指导老师:刘涤宜博士

纽约罗彻斯特大学医学院药理系,曾任职史丹福大学、生物科技及药物公司,及湾区圣母大学。拥有加州意外及健康保险和个人运动教练执照。

Feb
17
Thu
躯体运动基础班 Pilates I @ HOC5 - A11教室
Feb 17 @ 1:00 pm – 2:00 pm

基础班适合新手,老年人或病后复原的人

长期课程,随时欢迎加入,每次交费$40,可上课八次

健康的定义包括一个完整的身体,心理和社会关系平衡的幸福状态。 它不仅仅是代表没有疾病而已。除了平衡饮食和良好的睡眠质量和数量外,运动是保持身体健康的重要因素。
躯干肌肉,是保持良好的姿势和从事各种运动功能的重要肌肉。本课程的目的是通过加强: 体力 (strength),平衡 (balance),灵活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四个方向, 训练和加强躯干及其相关的肌肉,以达到保持身体健康,运动功能灵活的目的。

报名费每人$40 (上课八次,全数奉献给教会),欢迎随时加入,报名交费请到教会书店,或与Vicky姊妹联络408-996-8208 ext 107

躯体运动课程分为两班:

课程 课程内容 上课日期 费用
基础班 特别适合运动新手,老年人或病后复原的人参加。
内容将包括基于美国国家老龄化研究所制定的Go-4-Life健身计划。并增加其它适合学员的多种练习。
每周四下午
1:00-2:00pm @A1 1教室
$40
进阶班 适合有经验的参与者, 包括进一步的运动方式和使用运动工具。及其它适合学员较复杂的动作。 每周六上午10:30-11:30am @B101教室 $40

**参加学生请自备瑜伽垫及两个1至3磅重的哑铃。
Bring your own yoga mate and 2 lightweight dumb bells 1 to 3 pounds.

指导老师:刘涤宜博士

纽约罗彻斯特大学医学院药理系,曾任职史丹福大学、生物科技及药物公司,及湾区圣母大学。拥有加州意外及健康保险和个人运动教练执照。


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Feb
20
Sun
躯体运动进阶班 Pilates II (网上课程) @ 网上课程
Feb 20 @ 1:45 pm – 2:30 pm

基础班适合新手,老年人或病后复原的人

欢迎参加躯体运动(Pilates)课程

健康的定义包括一个完整的身体,心理和社会关系平衡的幸福状态。 它不仅仅是代表没有疾病而已。除了平衡饮食和良好的睡眠质量和数量外,运动是保持身体健康的重要因素。
躯干肌肉,是保持良好的姿势和从事各种运动功能的重要肌肉。本课程的目的是通过加强: 体力 (strength),平衡 (balance),灵活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四个方向, 训练和加强躯干及其相关的肌肉,以达到保持身体健康,运动功能灵活的目的。

报名费每人$40 (上课八次,全数奉献给教会),欢迎随时加入。

躯体运动课程分为两班:

课程 课程内容 上课日期 费用
基础班 特别适合运动新手,老年人或病后复原的人参加。
内容将包括基于美国国家老龄化研究所制定的Go-4-Life健身计划。并增加其它适合学员的多种练习。
每周二下午 1:45-2:30pm Online class
网上报名
$40
进阶班 适合有经验的参与者, 包括进一步的运动方式和使用运动工具。及其它适合学员较复杂的动作。 每周日下午 1:45-2:30pm Online class
网上报名
$40

**参加学生请自备瑜伽垫及两个1至3磅重的哑铃。
Bring your own yoga mate and 2 lightweight dumb bells 1 to 3 pounds.

指导老师:刘涤宜博士

纽约罗彻斯特大学医学院药理系,曾任职史丹福大学、生物科技及药物公司,及湾区圣母大学。拥有加州意外及健康保险和个人运动教练执照。

Feb
22
Tue
ESL英文班
Feb 22 @ 9:00 am – 10:15 am
躯体运动基础班 Pilates I @ 网上课程
Feb 22 @ 1:45 pm – 2:30 pm

基础班适合新手,老年人或病后复原的人

长期课程,随时欢迎加入,每次交费$40,可上课八次

健康的定义包括一个完整的身体,心理和社会关系平衡的幸福状态。 它不仅仅是代表没有疾病而已。除了平衡饮食和良好的睡眠质量和数量外,运动是保持身体健康的重要因素。
躯干肌肉,是保持良好的姿势和从事各种运动功能的重要肌肉。本课程的目的是通过加强: 体力 (strength),平衡 (balance),灵活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四个方向, 训练和加强躯干及其相关的肌肉,以达到保持身体健康,运动功能灵活的目的。

报名费每人$40 (上课八次,全数奉献给教会),欢迎随时加入。

躯体运动课程分为两班:

课程 课程内容 上课日期 费用
基础班 特别适合运动新手,老年人或病后复原的人参加。
内容将包括基于美国国家老龄化研究所制定的Go-4-Life健身计划。并增加其它适合学员的多种练习。
每周二下午 1:45-2:30pm Online class
网上报名
$40
进阶班 适合有经验的参与者, 包括进一步的运动方式和使用运动工具。及其它适合学员较复杂的动作。 每周日下午 1:45-2:30pm Online class
网上报名
$40

**参加学生请自备瑜伽垫及两个1至3磅重的哑铃。
Bring your own yoga mate and 2 lightweight dumb bells 1 to 3 pounds.

指导老师:刘涤宜博士

纽约罗彻斯特大学医学院药理系,曾任职史丹福大学、生物科技及药物公司,及湾区圣母大学。拥有加州意外及健康保险和个人运动教练执照。

Feb
24
Thu
躯体运动基础班 Pilates I @ HOC5 - A11教室
Feb 24 @ 1:00 pm – 2:00 pm

基础班适合新手,老年人或病后复原的人

长期课程,随时欢迎加入,每次交费$40,可上课八次

健康的定义包括一个完整的身体,心理和社会关系平衡的幸福状态。 它不仅仅是代表没有疾病而已。除了平衡饮食和良好的睡眠质量和数量外,运动是保持身体健康的重要因素。
躯干肌肉,是保持良好的姿势和从事各种运动功能的重要肌肉。本课程的目的是通过加强: 体力 (strength),平衡 (balance),灵活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四个方向, 训练和加强躯干及其相关的肌肉,以达到保持身体健康,运动功能灵活的目的。

报名费每人$40 (上课八次,全数奉献给教会),欢迎随时加入,报名交费请到教会书店,或与Vicky姊妹联络408-996-8208 ext 107

躯体运动课程分为两班:

课程 课程内容 上课日期 费用
基础班 特别适合运动新手,老年人或病后复原的人参加。
内容将包括基于美国国家老龄化研究所制定的Go-4-Life健身计划。并增加其它适合学员的多种练习。
每周四下午
1:00-2:00pm @A1 1教室
$40
进阶班 适合有经验的参与者, 包括进一步的运动方式和使用运动工具。及其它适合学员较复杂的动作。 每周六上午10:30-11:30am @B101教室 $40

**参加学生请自备瑜伽垫及两个1至3磅重的哑铃。
Bring your own yoga mate and 2 lightweight dumb bells 1 to 3 pounds.

指导老师:刘涤宜博士

纽约罗彻斯特大学医学院药理系,曾任职史丹福大学、生物科技及药物公司,及湾区圣母大学。拥有加州意外及健康保险和个人运动教练执照。


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