基础班适合新手，老年人或病后复原的人

欢迎参加躯体运动(Pilates)课程

健康的定义包括一个完整的身体，心理和社会关系平衡的幸福状态。 它不仅仅是代表没有疾病而已。除了平衡饮食和良好的睡眠质量和数量外，运动是保持身体健康的重要因素。
躯干肌肉，是保持良好的姿势和从事各种运动功能的重要肌肉。本课程的目的是通过加强: 体力 (strength)，平衡 (balance)，灵活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四个方向, 训练和加强躯干及其相关的肌肉，以达到保持身体健康，运动功能灵活的目的。

免费上课，欢迎随时加入。

每周上课两次：周二、周日下午2:00

Zoom 会议
https://us02web.zoom.us/j/91350766540?pwd=c0VYY3dSZUZqZkc5M0xPRzdVMlVoQT09

会议 ID：913 5076 6540
密码：health

**参加学生请自备瑜伽垫及两个1至3磅重的哑铃。
Bring your own yoga mate and 2 lightweight dumb bells 1 to 3 pounds.

指导老师：刘涤宜博士

纽约罗彻斯特大学医学院药理系，曾任职史丹福大学、生物科技及药物公司，及湾区圣母大学。拥有加州意外及健康保险和个人运动教练执照。

基础班适合新手，老年人或病后复原的人

欢迎参加躯体运动(Pilates)课程

健康的定义包括一个完整的身体，心理和社会关系平衡的幸福状态。 它不仅仅是代表没有疾病而已。除了平衡饮食和良好的睡眠质量和数量外，运动是保持身体健康的重要因素。
躯干肌肉，是保持良好的姿势和从事各种运动功能的重要肌肉。本课程的目的是通过加强: 体力 (strength)，平衡 (balance)，灵活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四个方向, 训练和加强躯干及其相关的肌肉，以达到保持身体健康，运动功能灵活的目的。

免费上课，欢迎随时加入。

每周上课两次：周二、周日下午2:00

Zoom 会议
https://us02web.zoom.us/j/91350766540?pwd=c0VYY3dSZUZqZkc5M0xPRzdVMlVoQT09

会议 ID：913 5076 6540
密码：health

**参加学生请自备瑜伽垫及两个1至3磅重的哑铃。
Bring your own yoga mate and 2 lightweight dumb bells 1 to 3 pounds.

指导老师：刘涤宜博士

纽约罗彻斯特大学医学院药理系，曾任职史丹福大学、生物科技及药物公司，及湾区圣母大学。拥有加州意外及健康保险和个人运动教练执照。

美国太平洋时间：周四晚上 7:00-8:00 PM
加入方式：
快捷链接https://us02web.zoom.us/j/164198073?pwd=WkJ6QUpxRjVteVREWGF0WFJMZGg0Zz09

会议号 : 164 198 073
密码: 2020

11:00am 开始用餐
11:30am 迎新

不管您来自何地、大陆、台湾或任何国家，欢迎在最近三个月加入本教会聚会和团契的弟兄姊妹，一起享用丰盛的早午餐(Brunch)，并且一同欢喜赞美主。
餐会中除了可以享用中式餐点之外，我们还有机会和各团契的负责同工及牧长们交流，认识更多新朋友！

基础班适合新手，老年人或病后复原的人

欢迎参加躯体运动(Pilates)课程

健康的定义包括一个完整的身体，心理和社会关系平衡的幸福状态。 它不仅仅是代表没有疾病而已。除了平衡饮食和良好的睡眠质量和数量外，运动是保持身体健康的重要因素。
躯干肌肉，是保持良好的姿势和从事各种运动功能的重要肌肉。本课程的目的是通过加强: 体力 (strength)，平衡 (balance)，灵活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四个方向, 训练和加强躯干及其相关的肌肉，以达到保持身体健康，运动功能灵活的目的。

免费上课，欢迎随时加入。

每周上课两次：周二、周日下午2:00

Zoom 会议
https://us02web.zoom.us/j/91350766540?pwd=c0VYY3dSZUZqZkc5M0xPRzdVMlVoQT09

会议 ID：913 5076 6540
密码：health

**参加学生请自备瑜伽垫及两个1至3磅重的哑铃。
Bring your own yoga mate and 2 lightweight dumb bells 1 to 3 pounds.

指导老师：刘涤宜博士

纽约罗彻斯特大学医学院药理系，曾任职史丹福大学、生物科技及药物公司，及湾区圣母大学。拥有加州意外及健康保险和个人运动教练执照。

一边灵修一边学习英文！

Welcome to Blessed Life in the Desert

欢迎进入《旷野中的福乐人生》

八福 ESL (初级）

本课程将两大丰富的属灵泉源巧妙融合：耶稣在《马太福音》第5至6章「登山宝训」中永恒的教导，以及考门夫人《荒漠甘泉》中深具渲染力的经典灵修意象。
This course bridges two rich spiritual wells: Jesus’ timeless teachings in the Sermon on the Mount (Matthew 5–6) and the classic devotional imagery from Mrs. Charles Cowman’s Streams in the Desert.

不需要报名，随时可以加入。

各班zoom ID如下：

基础班适合新手，老年人或病后复原的人

欢迎参加躯体运动(Pilates)课程

健康的定义包括一个完整的身体，心理和社会关系平衡的幸福状态。 它不仅仅是代表没有疾病而已。除了平衡饮食和良好的睡眠质量和数量外，运动是保持身体健康的重要因素。
躯干肌肉，是保持良好的姿势和从事各种运动功能的重要肌肉。本课程的目的是通过加强: 体力 (strength)，平衡 (balance)，灵活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四个方向, 训练和加强躯干及其相关的肌肉，以达到保持身体健康，运动功能灵活的目的。

免费上课，欢迎随时加入。

每周上课两次：周二、周日下午2:00

Zoom 会议
https://us02web.zoom.us/j/91350766540?pwd=c0VYY3dSZUZqZkc5M0xPRzdVMlVoQT09

会议 ID：913 5076 6540
密码：health

**参加学生请自备瑜伽垫及两个1至3磅重的哑铃。
Bring your own yoga mate and 2 lightweight dumb bells 1 to 3 pounds.

指导老师：刘涤宜博士

纽约罗彻斯特大学医学院药理系，曾任职史丹福大学、生物科技及药物公司，及湾区圣母大学。拥有加州意外及健康保险和个人运动教练执照。

一边灵修一边学习英文！

Welcome to Blessed Life in the Desert

欢迎进入《旷野中的福乐人生》

圣灵的果子 ESL

本教材巧妙结合《加拉太书》5章22至23节中「圣灵的果子」之九种属灵品格，并以《哥林多前书》13章「爱的真谛」作大总结，融会考门夫人《荒漠甘泉》的经典灵修智慧。透过浅显易懂的短文、基础单字、句型与日常对话，帮助初学者在提升英语能力的同时，生命也满结美好的灵果。
This course connects the biblical character virtues in the Fruit of the Spirit (Galatians 5:22–23) and the classic devotional wisdom from Mrs. Charles Cowman’s Streams in the Desert. Through simple English texts, core vocabulary, practical patterns, and daily dialogues, learners can grow both in language skills and in spiritual life.

不需要报名，随时可以加入。

各班zoom ID如下：

美国太平洋时间：周四晚上 7:00-8:00 PM
加入方式：
快捷链接https://us02web.zoom.us/j/164198073?pwd=WkJ6QUpxRjVteVREWGF0WFJMZGg0Zz09

会议号 : 164 198 073
密码: 2020

免费 ESL 英语教室

初级英文ABC

初级英文ABC班适合初学英文，并且希望提升英文发音水平的学生。

不需要报名，随时可以加入。

各班zoom ID如下：

基础班适合新手，老年人或病后复原的人

欢迎参加躯体运动(Pilates)课程

健康的定义包括一个完整的身体，心理和社会关系平衡的幸福状态。 它不仅仅是代表没有疾病而已。除了平衡饮食和良好的睡眠质量和数量外，运动是保持身体健康的重要因素。
躯干肌肉，是保持良好的姿势和从事各种运动功能的重要肌肉。本课程的目的是通过加强: 体力 (strength)，平衡 (balance)，灵活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四个方向, 训练和加强躯干及其相关的肌肉，以达到保持身体健康，运动功能灵活的目的。

免费上课，欢迎随时加入。

每周上课两次：周二、周日下午2:00

Zoom 会议
https://us02web.zoom.us/j/91350766540?pwd=c0VYY3dSZUZqZkc5M0xPRzdVMlVoQT09

会议 ID：913 5076 6540
密码：health

**参加学生请自备瑜伽垫及两个1至3磅重的哑铃。
Bring your own yoga mate and 2 lightweight dumb bells 1 to 3 pounds.

指导老师：刘涤宜博士

纽约罗彻斯特大学医学院药理系，曾任职史丹福大学、生物科技及药物公司，及湾区圣母大学。拥有加州意外及健康保险和个人运动教练执照。

一边灵修一边学习英文！

Welcome to Blessed Life in the Desert

欢迎进入《旷野中的福乐人生》

八福 ESL (初级）

本课程将两大丰富的属灵泉源巧妙融合：耶稣在《马太福音》第5至6章「登山宝训」中永恒的教导，以及考门夫人《荒漠甘泉》中深具渲染力的经典灵修意象。
This course bridges two rich spiritual wells: Jesus’ timeless teachings in the Sermon on the Mount (Matthew 5–6) and the classic devotional imagery from Mrs. Charles Cowman’s Streams in the Desert.

不需要报名，随时可以加入。

各班zoom ID如下：