基督之家社区服务事工 Community Services
我们爱，因为神先爱我们。
(约翰一书 4:19)
基督之家中文学校
基督之家中文学校共有三个分校，服务南湾及东湾的数百个华人家庭，教授K至九年级学童中文及圣经。详情请看中文学校网站。
AWANA
AWANA的聚会时间是每周五晚上, 把孩童从社区带到教会，借着圣经帮助他们得到身心灵均衡的发展。详情请看HOC5 AWANA。
基础班适合新手，老年人或病后复原的人
长期课程，随时欢迎加入，每次交费$40，可上课八次
健康的定义包括一个完整的身体，心理和社会关系平衡的幸福状态。 它不仅仅是代表没有疾病而已。除了平衡饮食和良好的睡眠质量和数量外，运动是保持身体健康的重要因素。
躯干肌肉，是保持良好的姿势和从事各种运动功能的重要肌肉。本课程的目的是通过加强: 体力 (strength)，平衡 (balance)，灵活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四个方向, 训练和加强躯干及其相关的肌肉，以达到保持身体健康，运动功能灵活的目的。
报名费每人$40 (上课八次，全数奉献给教会)，欢迎随时加入。
躯体运动课程分为两班：
| 课程 | 课程内容 | 上课日期 | 费用 |
| 基础班 | 特别适合运动新手，老年人或病后复原的人参加。 内容将包括基于美国国家老龄化研究所制定的Go-4-Life健身计划。并增加其它适合学员的多种练习。 | 每周二下午 1:45-2:30pm Online class 网上报名 | $40 |
| 进阶班 | 适合有经验的参与者, 包括进一步的运动方式和使用运动工具。及其它适合学员较复杂的动作。 | 每周日下午 1:45-2:30pm Online class 网上报名 | $40 |
**参加学生请自备瑜伽垫及两个1至3磅重的哑铃。
Bring your own yoga mate and 2 lightweight dumb bells 1 to 3 pounds.
指导老师：刘涤宜博士
纽约罗彻斯特大学医学院药理系，曾任职史丹福大学、生物科技及药物公司，及湾区圣母大学。拥有加州意外及健康保险和个人运动教练执照。
基础班适合新手，老年人或病后复原的人
长期课程，随时欢迎加入，每次交费$40，可上课八次
健康的定义包括一个完整的身体，心理和社会关系平衡的幸福状态。 它不仅仅是代表没有疾病而已。除了平衡饮食和良好的睡眠质量和数量外，运动是保持身体健康的重要因素。
躯干肌肉，是保持良好的姿势和从事各种运动功能的重要肌肉。本课程的目的是通过加强: 体力 (strength)，平衡 (balance)，灵活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四个方向, 训练和加强躯干及其相关的肌肉，以达到保持身体健康，运动功能灵活的目的。
报名费每人$40 (上课八次，全数奉献给教会)，欢迎随时加入，报名交费请到教会书店，或与Vicky姊妹联络408-996-8208 ext 107
躯体运动课程分为两班：
| 课程 | 课程内容 | 上课日期 | 费用 |
| 基础班 | 特别适合运动新手，老年人或病后复原的人参加。 内容将包括基于美国国家老龄化研究所制定的Go-4-Life健身计划。并增加其它适合学员的多种练习。 | 每周四下午 1:00-2:00pm @A1 1教室 | $40 |
| 进阶班 | 适合有经验的参与者, 包括进一步的运动方式和使用运动工具。及其它适合学员较复杂的动作。 | 每周六上午10:30-11:30am @B101教室 | $40 |
**参加学生请自备瑜伽垫及两个1至3磅重的哑铃。
Bring your own yoga mate and 2 lightweight dumb bells 1 to 3 pounds.
指导老师：刘涤宜博士
纽约罗彻斯特大学医学院药理系，曾任职史丹福大学、生物科技及药物公司，及湾区圣母大学。拥有加州意外及健康保险和个人运动教练执照。
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各位弟兄姊妹，
为预备今年三月份的幸福小组，我们从这个周六开始复习幸福小组研习会的内容，鼓励弟兄姊妹参加，也可以在团契小组中讨论观看的内容。请大家务必在每周提醒观看周六的视频。
各团契新的幸福小组需要在二月前组成，以便参加二月底培训。
以马内利
五家幸福小组推动小组
Zoom ID 164198073
Password: 2020
一月份每个周六上午10:00-11:30am
| 日期 | 内容 | 领会 |
| 1/9 (六) | 诗歌、祷告、问题解答 信息：杨锡儒牧师《真理与文化》 | 李昊传道、姜平凡传道 |
| 1/16 (六) | 诗歌、祷告、问题解答 信息：杨锡儒牧师《门徒的道路》 | 赵武夷长老，冉茂圻传道 |
| 1/23 (六) | 诗歌、祷告、问题解答 信息：杨锡儒牧师《以布道为导向的教会》 | 关国瑞牧师、姜平凡传道 |
| 1/30 (六) | 诗歌、祷告、问题解答 信息：杨锡儒牧师《使平凡人做伟大的事》 | 张仕儒牧师、王天琴传道 |
基础班适合新手，老年人或病后复原的人
欢迎参加躯体运动(Pilates)课程
健康的定义包括一个完整的身体，心理和社会关系平衡的幸福状态。 它不仅仅是代表没有疾病而已。除了平衡饮食和良好的睡眠质量和数量外，运动是保持身体健康的重要因素。
躯干肌肉，是保持良好的姿势和从事各种运动功能的重要肌肉。本课程的目的是通过加强: 体力 (strength)，平衡 (balance)，灵活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四个方向, 训练和加强躯干及其相关的肌肉，以达到保持身体健康，运动功能灵活的目的。
报名费每人$40 (上课八次，全数奉献给教会)，欢迎随时加入。
躯体运动课程分为两班：
| 课程 | 课程内容 | 上课日期 | 费用 |
| 基础班 | 特别适合运动新手，老年人或病后复原的人参加。 内容将包括基于美国国家老龄化研究所制定的Go-4-Life健身计划。并增加其它适合学员的多种练习。 | 每周二下午 1:45-2:30pm Online class 网上报名 | $40 |
| 进阶班 | 适合有经验的参与者, 包括进一步的运动方式和使用运动工具。及其它适合学员较复杂的动作。 | 每周日下午 1:45-2:30pm Online class 网上报名 | $40 |
**参加学生请自备瑜伽垫及两个1至3磅重的哑铃。
Bring your own yoga mate and 2 lightweight dumb bells 1 to 3 pounds.
指导老师：刘涤宜博士
纽约罗彻斯特大学医学院药理系，曾任职史丹福大学、生物科技及药物公司，及湾区圣母大学。拥有加州意外及健康保险和个人运动教练执照。
基础班适合新手，老年人或病后复原的人
长期课程，随时欢迎加入，每次交费$40，可上课八次
健康的定义包括一个完整的身体，心理和社会关系平衡的幸福状态。 它不仅仅是代表没有疾病而已。除了平衡饮食和良好的睡眠质量和数量外，运动是保持身体健康的重要因素。
躯干肌肉，是保持良好的姿势和从事各种运动功能的重要肌肉。本课程的目的是通过加强: 体力 (strength)，平衡 (balance)，灵活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四个方向, 训练和加强躯干及其相关的肌肉，以达到保持身体健康，运动功能灵活的目的。
报名费每人$40 (上课八次，全数奉献给教会)，欢迎随时加入。
躯体运动课程分为两班：
| 课程 | 课程内容 | 上课日期 | 费用 |
| 基础班 | 特别适合运动新手，老年人或病后复原的人参加。 内容将包括基于美国国家老龄化研究所制定的Go-4-Life健身计划。并增加其它适合学员的多种练习。 | 每周二下午 1:45-2:30pm Online class 网上报名 | $40 |
| 进阶班 | 适合有经验的参与者, 包括进一步的运动方式和使用运动工具。及其它适合学员较复杂的动作。 | 每周日下午 1:45-2:30pm Online class 网上报名 | $40 |
**参加学生请自备瑜伽垫及两个1至3磅重的哑铃。
Bring your own yoga mate and 2 lightweight dumb bells 1 to 3 pounds.
指导老师：刘涤宜博士
纽约罗彻斯特大学医学院药理系，曾任职史丹福大学、生物科技及药物公司，及湾区圣母大学。拥有加州意外及健康保险和个人运动教练执照。
基础班适合新手，老年人或病后复原的人
长期课程，随时欢迎加入，每次交费$40，可上课八次
健康的定义包括一个完整的身体，心理和社会关系平衡的幸福状态。 它不仅仅是代表没有疾病而已。除了平衡饮食和良好的睡眠质量和数量外，运动是保持身体健康的重要因素。
躯干肌肉，是保持良好的姿势和从事各种运动功能的重要肌肉。本课程的目的是通过加强: 体力 (strength)，平衡 (balance)，灵活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四个方向, 训练和加强躯干及其相关的肌肉，以达到保持身体健康，运动功能灵活的目的。
报名费每人$40 (上课八次，全数奉献给教会)，欢迎随时加入，报名交费请到教会书店，或与Vicky姊妹联络408-996-8208 ext 107
躯体运动课程分为两班：
| 课程 | 课程内容 | 上课日期 | 费用 |
| 基础班 | 特别适合运动新手，老年人或病后复原的人参加。 内容将包括基于美国国家老龄化研究所制定的Go-4-Life健身计划。并增加其它适合学员的多种练习。 | 每周四下午 1:00-2:00pm @A1 1教室 | $40 |
| 进阶班 | 适合有经验的参与者, 包括进一步的运动方式和使用运动工具。及其它适合学员较复杂的动作。 | 每周六上午10:30-11:30am @B101教室 | $40 |
**参加学生请自备瑜伽垫及两个1至3磅重的哑铃。
Bring your own yoga mate and 2 lightweight dumb bells 1 to 3 pounds.
指导老师：刘涤宜博士
纽约罗彻斯特大学医学院药理系，曾任职史丹福大学、生物科技及药物公司，及湾区圣母大学。拥有加州意外及健康保险和个人运动教练执照。
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各位弟兄姊妹，
为预备今年三月份的幸福小组，鼓励弟兄姊妹参加。
各团契新的幸福小组需要在二月前组成，以便参加二月底培训。
以马内利
五家幸福小组推动小组
Zoom ID 164198073
Password: 2020
一月份每个周六上午10:00-11:30am
| 日期 | 内容 | 领会 |
| 2/6 (六) | 诗歌、祷告、问题解答 信息：杨锡儒牧师《真理与文化》 | 李昊传道、姜平凡传道 |
| 2/13 (六) | 诗歌、祷告、问题解答 信息：杨锡儒牧师《门徒的道路》 | 赵武夷长老，冉茂圻传道 |
| 2/20 (六) | 诗歌、祷告、问题解答 信息：杨锡儒牧师《以布道为导向的教会》 | 关国瑞牧师、姜平凡传道 |
基础班适合新手，老年人或病后复原的人
欢迎参加躯体运动(Pilates)课程
健康的定义包括一个完整的身体，心理和社会关系平衡的幸福状态。 它不仅仅是代表没有疾病而已。除了平衡饮食和良好的睡眠质量和数量外，运动是保持身体健康的重要因素。
躯干肌肉，是保持良好的姿势和从事各种运动功能的重要肌肉。本课程的目的是通过加强: 体力 (strength)，平衡 (balance)，灵活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四个方向, 训练和加强躯干及其相关的肌肉，以达到保持身体健康，运动功能灵活的目的。
报名费每人$40 (上课八次，全数奉献给教会)，欢迎随时加入。
躯体运动课程分为两班：
| 课程 | 课程内容 | 上课日期 | 费用 |
| 基础班 | 特别适合运动新手，老年人或病后复原的人参加。 内容将包括基于美国国家老龄化研究所制定的Go-4-Life健身计划。并增加其它适合学员的多种练习。 | 每周二下午 1:45-2:30pm Online class 网上报名 | $40 |
| 进阶班 | 适合有经验的参与者, 包括进一步的运动方式和使用运动工具。及其它适合学员较复杂的动作。 | 每周日下午 1:45-2:30pm Online class 网上报名 | $40 |
**参加学生请自备瑜伽垫及两个1至3磅重的哑铃。
Bring your own yoga mate and 2 lightweight dumb bells 1 to 3 pounds.
指导老师：刘涤宜博士
纽约罗彻斯特大学医学院药理系，曾任职史丹福大学、生物科技及药物公司，及湾区圣母大学。拥有加州意外及健康保险和个人运动教练执照。
2/7, 2/14, 2/21, 2/28
共上课四次，每周日晚上7-9点
- 实时一对多人授课
- 发声练习及唱歌基本要素
- 学唱以及讲解一首经典歌曲
- 听取歌手现场歌唱进行分析指导
- 现场互动探讨分享唱歌的技巧和乐趣
- 布置课后作业和点评
授课老师：赵夏阳老师
每期四堂课，$40
请到下面网页报名缴费，
https://hoc5.us/ch/shop/vocal/
或者寄支票到教会。
支票抬头：HOC5
支票memo：学生名字及课程名称
支票寄至:
HOC5/CSM
10340 Bubb Rd.,
Cupertino, CA 95014
基础班适合新手，老年人或病后复原的人
长期课程，随时欢迎加入，每次交费$40，可上课八次
健康的定义包括一个完整的身体，心理和社会关系平衡的幸福状态。 它不仅仅是代表没有疾病而已。除了平衡饮食和良好的睡眠质量和数量外，运动是保持身体健康的重要因素。
躯干肌肉，是保持良好的姿势和从事各种运动功能的重要肌肉。本课程的目的是通过加强: 体力 (strength)，平衡 (balance)，灵活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四个方向, 训练和加强躯干及其相关的肌肉，以达到保持身体健康，运动功能灵活的目的。
报名费每人$40 (上课八次，全数奉献给教会)，欢迎随时加入。
躯体运动课程分为两班：
| 课程 | 课程内容 | 上课日期 | 费用 |
| 基础班 | 特别适合运动新手，老年人或病后复原的人参加。 内容将包括基于美国国家老龄化研究所制定的Go-4-Life健身计划。并增加其它适合学员的多种练习。 | 每周二下午 1:45-2:30pm Online class 网上报名 | $40 |
| 进阶班 | 适合有经验的参与者, 包括进一步的运动方式和使用运动工具。及其它适合学员较复杂的动作。 | 每周日下午 1:45-2:30pm Online class 网上报名 | $40 |
**参加学生请自备瑜伽垫及两个1至3磅重的哑铃。
Bring your own yoga mate and 2 lightweight dumb bells 1 to 3 pounds.
指导老师：刘涤宜博士
纽约罗彻斯特大学医学院药理系，曾任职史丹福大学、生物科技及药物公司，及湾区圣母大学。拥有加州意外及健康保险和个人运动教练执照。
基础班适合新手，老年人或病后复原的人
长期课程，随时欢迎加入，每次交费$40，可上课八次
健康的定义包括一个完整的身体，心理和社会关系平衡的幸福状态。 它不仅仅是代表没有疾病而已。除了平衡饮食和良好的睡眠质量和数量外，运动是保持身体健康的重要因素。
躯干肌肉，是保持良好的姿势和从事各种运动功能的重要肌肉。本课程的目的是通过加强: 体力 (strength)，平衡 (balance)，灵活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四个方向, 训练和加强躯干及其相关的肌肉，以达到保持身体健康，运动功能灵活的目的。
报名费每人$40 (上课八次，全数奉献给教会)，欢迎随时加入，报名交费请到教会书店，或与Vicky姊妹联络408-996-8208 ext 107
躯体运动课程分为两班：
| 课程 | 课程内容 | 上课日期 | 费用 |
| 基础班 | 特别适合运动新手，老年人或病后复原的人参加。 内容将包括基于美国国家老龄化研究所制定的Go-4-Life健身计划。并增加其它适合学员的多种练习。 | 每周四下午 1:00-2:00pm @A1 1教室 | $40 |
| 进阶班 | 适合有经验的参与者, 包括进一步的运动方式和使用运动工具。及其它适合学员较复杂的动作。 | 每周六上午10:30-11:30am @B101教室 | $40 |
**参加学生请自备瑜伽垫及两个1至3磅重的哑铃。
Bring your own yoga mate and 2 lightweight dumb bells 1 to 3 pounds.
指导老师：刘涤宜博士
纽约罗彻斯特大学医学院药理系，曾任职史丹福大学、生物科技及药物公司，及湾区圣母大学。拥有加州意外及健康保险和个人运动教练执照。
Download Poster Download Flyer
各位弟兄姊妹，
为预备今年三月份的幸福小组，鼓励弟兄姊妹参加。
各团契新的幸福小组需要在二月前组成，以便参加二月底培训。
以马内利
五家幸福小组推动小组
Zoom ID 164198073
Password: 2020
一月份每个周六上午10:00-11:30am
| 日期 | 内容 | 领会 |
| 2/6 (六) | 诗歌、祷告、问题解答 信息：杨锡儒牧师《真理与文化》 | 李昊传道、姜平凡传道 |
| 2/13 (六) | 诗歌、祷告、问题解答 信息：杨锡儒牧师《门徒的道路》 | 赵武夷长老，冉茂圻传道 |
| 2/20 (六) | 诗歌、祷告、问题解答 信息：杨锡儒牧师《以布道为导向的教会》 | 关国瑞牧师、姜平凡传道 |
基础班适合新手，老年人或病后复原的人
欢迎参加躯体运动(Pilates)课程
健康的定义包括一个完整的身体，心理和社会关系平衡的幸福状态。 它不仅仅是代表没有疾病而已。除了平衡饮食和良好的睡眠质量和数量外，运动是保持身体健康的重要因素。
躯干肌肉，是保持良好的姿势和从事各种运动功能的重要肌肉。本课程的目的是通过加强: 体力 (strength)，平衡 (balance)，灵活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四个方向, 训练和加强躯干及其相关的肌肉，以达到保持身体健康，运动功能灵活的目的。
报名费每人$40 (上课八次，全数奉献给教会)，欢迎随时加入。
躯体运动课程分为两班：
| 课程 | 课程内容 | 上课日期 | 费用 |
| 基础班 | 特别适合运动新手，老年人或病后复原的人参加。 内容将包括基于美国国家老龄化研究所制定的Go-4-Life健身计划。并增加其它适合学员的多种练习。 | 每周二下午 1:45-2:30pm Online class 网上报名 | $40 |
| 进阶班 | 适合有经验的参与者, 包括进一步的运动方式和使用运动工具。及其它适合学员较复杂的动作。 | 每周日下午 1:45-2:30pm Online class 网上报名 | $40 |
**参加学生请自备瑜伽垫及两个1至3磅重的哑铃。
Bring your own yoga mate and 2 lightweight dumb bells 1 to 3 pounds.
指导老师：刘涤宜博士
纽约罗彻斯特大学医学院药理系，曾任职史丹福大学、生物科技及药物公司，及湾区圣母大学。拥有加州意外及健康保险和个人运动教练执照。
2/7, 2/14, 2/21, 2/28
共上课四次，每周日晚上7-9点
- 实时一对多人授课
- 发声练习及唱歌基本要素
- 学唱以及讲解一首经典歌曲
- 听取歌手现场歌唱进行分析指导
- 现场互动探讨分享唱歌的技巧和乐趣
- 布置课后作业和点评
授课老师：赵夏阳老师
每期四堂课，$40
请到下面网页报名缴费，
https://hoc5.us/ch/shop/vocal/
或者寄支票到教会。
支票抬头：HOC5
支票memo：学生名字及课程名称
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HOC5/CSM
10340 Bubb Rd.,
Cupertino, CA 95014
自杀是一个让人望而生畏的字眼，
2020年的疫情更将自杀率催升到前所未有的高度，
在这个令人伤痛的现实面前，我们能做什么？
如何进行创伤调适？如何陪伴自杀遗族？
讲员：陈维珊 （Blanche Chen）女士
加州执照临床社工师/心理治疗师
时间：12/21、1/18、2/15
美西每周一7:00-8:00 pm
中国每周二11:00 am-12:00
ZOOM ID：164-198-073 密码：2020
每周主题分别如下：
- 自杀的真相—我并不真的想死，我只是太绝望…
- 自杀遗族的创伤与哀痛历程— 我们尚未说再见…
- 如何关怀自杀遗族—终于道别离…
基础班适合新手，老年人或病后复原的人
长期课程，随时欢迎加入，每次交费$40，可上课八次
健康的定义包括一个完整的身体，心理和社会关系平衡的幸福状态。 它不仅仅是代表没有疾病而已。除了平衡饮食和良好的睡眠质量和数量外，运动是保持身体健康的重要因素。
躯干肌肉，是保持良好的姿势和从事各种运动功能的重要肌肉。本课程的目的是通过加强: 体力 (strength)，平衡 (balance)，灵活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四个方向, 训练和加强躯干及其相关的肌肉，以达到保持身体健康，运动功能灵活的目的。
报名费每人$40 (上课八次，全数奉献给教会)，欢迎随时加入。
躯体运动课程分为两班：
| 课程 | 课程内容 | 上课日期 | 费用 |
| 基础班 | 特别适合运动新手，老年人或病后复原的人参加。 内容将包括基于美国国家老龄化研究所制定的Go-4-Life健身计划。并增加其它适合学员的多种练习。 | 每周二下午 1:45-2:30pm Online class 网上报名 | $40 |
| 进阶班 | 适合有经验的参与者, 包括进一步的运动方式和使用运动工具。及其它适合学员较复杂的动作。 | 每周日下午 1:45-2:30pm Online class 网上报名 | $40 |
**参加学生请自备瑜伽垫及两个1至3磅重的哑铃。
Bring your own yoga mate and 2 lightweight dumb bells 1 to 3 pounds.
指导老师：刘涤宜博士
纽约罗彻斯特大学医学院药理系，曾任职史丹福大学、生物科技及药物公司，及湾区圣母大学。拥有加州意外及健康保险和个人运动教练执照。