基督之家社区服务事工 Community Services
我们爱，因为神先爱我们。
(约翰一书 4:19)
基础班适合新手，老年人或病后复原的人
长期课程，随时欢迎加入，每次交费$40，可上课八次
健康的定义包括一个完整的身体，心理和社会关系平衡的幸福状态。 它不仅仅是代表没有疾病而已。除了平衡饮食和良好的睡眠质量和数量外，运动是保持身体健康的重要因素。
躯干肌肉，是保持良好的姿势和从事各种运动功能的重要肌肉。本课程的目的是通过加强: 体力 (strength)，平衡 (balance)，灵活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四个方向, 训练和加强躯干及其相关的肌肉，以达到保持身体健康，运动功能灵活的目的。
报名费每人$40 (上课八次，全数奉献给教会)，欢迎随时加入。
躯体运动课程分为两班：
| 课程 | 课程内容 | 上课日期 | 费用 |
| 基础班 | 特别适合运动新手，老年人或病后复原的人参加。 内容将包括基于美国国家老龄化研究所制定的Go-4-Life健身计划。并增加其它适合学员的多种练习。 | 每周二下午 1:45-2:30pm Online class 网上报名 | $40 |
| 进阶班 | 适合有经验的参与者, 包括进一步的运动方式和使用运动工具。及其它适合学员较复杂的动作。 | 每周日下午 1:45-2:30pm Online class 网上报名 | $40 |
**参加学生请自备瑜伽垫及两个1至3磅重的哑铃。
Bring your own yoga mate and 2 lightweight dumb bells 1 to 3 pounds.
指导老师：刘涤宜博士
纽约罗彻斯特大学医学院药理系，曾任职史丹福大学、生物科技及药物公司，及湾区圣母大学。拥有加州意外及健康保险和个人运动教练执照。
基础班适合新手，老年人或病后复原的人
长期课程，随时欢迎加入，每次交费$40，可上课八次
健康的定义包括一个完整的身体，心理和社会关系平衡的幸福状态。 它不仅仅是代表没有疾病而已。除了平衡饮食和良好的睡眠质量和数量外，运动是保持身体健康的重要因素。
躯干肌肉，是保持良好的姿势和从事各种运动功能的重要肌肉。本课程的目的是通过加强: 体力 (strength)，平衡 (balance)，灵活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四个方向, 训练和加强躯干及其相关的肌肉，以达到保持身体健康，运动功能灵活的目的。
报名费每人$40 (上课八次，全数奉献给教会)，欢迎随时加入，报名交费请到教会书店，或与Vicky姊妹联络408-996-8208 ext 107
躯体运动课程分为两班：
| 课程 | 课程内容 | 上课日期 | 费用 |
| 基础班 | 特别适合运动新手，老年人或病后复原的人参加。 内容将包括基于美国国家老龄化研究所制定的Go-4-Life健身计划。并增加其它适合学员的多种练习。 | 每周四下午 1:00-2:00pm @A1 1教室 | $40 |
| 进阶班 | 适合有经验的参与者, 包括进一步的运动方式和使用运动工具。及其它适合学员较复杂的动作。 | 每周六上午10:30-11:30am @B101教室 | $40 |
**参加学生请自备瑜伽垫及两个1至3磅重的哑铃。
Bring your own yoga mate and 2 lightweight dumb bells 1 to 3 pounds.
指导老师：刘涤宜博士
纽约罗彻斯特大学医学院药理系，曾任职史丹福大学、生物科技及药物公司，及湾区圣母大学。拥有加州意外及健康保险和个人运动教练执照。
Download Poster Download Flyer
美国太平洋时间：周二晚上 7:00-8:00 PM
加入方式：
快捷链接https://us02web.zoom.us/j/164198073?pwd=WkJ6QUpxRjVteVREWGF0WFJMZGg0Zz09
会议号 : 164 198 073
密码: 2020
职场提升系列五————
交互式游戏·带你掌握沟通必备技巧
主讲：Christina Hu
湾区资深管理人，多年高科技经验，通过交互式游戏传授你掌握职场沟通的技巧。
报名参加本讲座：hoc5.us/csm
基础班适合新手，老年人或病后复原的人
欢迎参加躯体运动(Pilates)课程
健康的定义包括一个完整的身体，心理和社会关系平衡的幸福状态。 它不仅仅是代表没有疾病而已。除了平衡饮食和良好的睡眠质量和数量外，运动是保持身体健康的重要因素。
躯干肌肉，是保持良好的姿势和从事各种运动功能的重要肌肉。本课程的目的是通过加强: 体力 (strength)，平衡 (balance)，灵活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四个方向, 训练和加强躯干及其相关的肌肉，以达到保持身体健康，运动功能灵活的目的。
报名费每人$40 (上课八次，全数奉献给教会)，欢迎随时加入。
躯体运动课程分为两班：
| 课程 | 课程内容 | 上课日期 | 费用 |
| 基础班 | 特别适合运动新手，老年人或病后复原的人参加。 内容将包括基于美国国家老龄化研究所制定的Go-4-Life健身计划。并增加其它适合学员的多种练习。 | 每周二下午 1:45-2:30pm Online class 网上报名 | $40 |
| 进阶班 | 适合有经验的参与者, 包括进一步的运动方式和使用运动工具。及其它适合学员较复杂的动作。 | 每周日下午 1:45-2:30pm Online class 网上报名 | $40 |
**参加学生请自备瑜伽垫及两个1至3磅重的哑铃。
Bring your own yoga mate and 2 lightweight dumb bells 1 to 3 pounds.
指导老师：刘涤宜博士
纽约罗彻斯特大学医学院药理系，曾任职史丹福大学、生物科技及药物公司，及湾区圣母大学。拥有加州意外及健康保险和个人运动教练执照。
每周日晚上7-9点
- 实时一对多人授课
- 发声练习及唱歌基本要素
- 学唱赞美诗歌以及其他艺术歌曲
- 听取歌手现场歌唱进行分析指导
- 现场互动分享唱歌的技巧和乐趣
- 布置课后作业和点评
- 欢迎零基础声乐爱好者参加
授课老师：赵夏阳老师
赵夏阳，抒情男高音，声乐及爱尔兰哨笛教师，「夏阳声乐艺术网课中心」创办人，「携手同行歌剧社」共同创办人，美国金门交响乐团签约歌唱家，北加音乐教师协会会员，硅谷三大男高音之一，曾与多位世界级歌唱家同台演出；多次受邀大型音乐会担任独唱或主唱。
夏阳老师不但有丰富的舞台经验，他创办的「夏阳声乐艺术网课中心」多年来深受广大音乐爱好者的喜爱，他本人受多个社团邀请举办定期音乐讲座等，服务社区。
每月学费$50
请到下面网页报名，
https://forms.gle/x4ujWT1uiNY9MvucA
报名后我们会通知您如何缴费及Zoom 上课的信息
基础班适合新手，老年人或病后复原的人
长期课程，随时欢迎加入，每次交费$40，可上课八次
健康的定义包括一个完整的身体，心理和社会关系平衡的幸福状态。 它不仅仅是代表没有疾病而已。除了平衡饮食和良好的睡眠质量和数量外，运动是保持身体健康的重要因素。
躯干肌肉，是保持良好的姿势和从事各种运动功能的重要肌肉。本课程的目的是通过加强: 体力 (strength)，平衡 (balance)，灵活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四个方向, 训练和加强躯干及其相关的肌肉，以达到保持身体健康，运动功能灵活的目的。
报名费每人$40 (上课八次，全数奉献给教会)，欢迎随时加入。
躯体运动课程分为两班：
| 课程 | 课程内容 | 上课日期 | 费用 |
| 基础班 | 特别适合运动新手，老年人或病后复原的人参加。 内容将包括基于美国国家老龄化研究所制定的Go-4-Life健身计划。并增加其它适合学员的多种练习。 | 每周二下午 1:45-2:30pm Online class 网上报名 | $40 |
| 进阶班 | 适合有经验的参与者, 包括进一步的运动方式和使用运动工具。及其它适合学员较复杂的动作。 | 每周日下午 1:45-2:30pm Online class 网上报名 | $40 |
**参加学生请自备瑜伽垫及两个1至3磅重的哑铃。
Bring your own yoga mate and 2 lightweight dumb bells 1 to 3 pounds.
指导老师：刘涤宜博士
纽约罗彻斯特大学医学院药理系，曾任职史丹福大学、生物科技及药物公司，及湾区圣母大学。拥有加州意外及健康保险和个人运动教练执照。
基础班适合新手，老年人或病后复原的人
长期课程，随时欢迎加入，每次交费$40，可上课八次
健康的定义包括一个完整的身体，心理和社会关系平衡的幸福状态。 它不仅仅是代表没有疾病而已。除了平衡饮食和良好的睡眠质量和数量外，运动是保持身体健康的重要因素。
躯干肌肉，是保持良好的姿势和从事各种运动功能的重要肌肉。本课程的目的是通过加强: 体力 (strength)，平衡 (balance)，灵活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四个方向, 训练和加强躯干及其相关的肌肉，以达到保持身体健康，运动功能灵活的目的。
报名费每人$40 (上课八次，全数奉献给教会)，欢迎随时加入，报名交费请到教会书店，或与Vicky姊妹联络408-996-8208 ext 107
躯体运动课程分为两班：
| 课程 | 课程内容 | 上课日期 | 费用 |
| 基础班 | 特别适合运动新手，老年人或病后复原的人参加。 内容将包括基于美国国家老龄化研究所制定的Go-4-Life健身计划。并增加其它适合学员的多种练习。 | 每周四下午 1:00-2:00pm @A1 1教室 | $40 |
| 进阶班 | 适合有经验的参与者, 包括进一步的运动方式和使用运动工具。及其它适合学员较复杂的动作。 | 每周六上午10:30-11:30am @B101教室 | $40 |
**参加学生请自备瑜伽垫及两个1至3磅重的哑铃。
Bring your own yoga mate and 2 lightweight dumb bells 1 to 3 pounds.
指导老师：刘涤宜博士
纽约罗彻斯特大学医学院药理系，曾任职史丹福大学、生物科技及药物公司，及湾区圣母大学。拥有加州意外及健康保险和个人运动教练执照。
Download Poster Download Flyer
美国太平洋时间：周二晚上 7:00-8:00 PM
加入方式：
快捷链接https://us02web.zoom.us/j/164198073?pwd=WkJ6QUpxRjVteVREWGF0WFJMZGg0Zz09
会议号 : 164 198 073
密码: 2020
2024 基督之家联合退修会 HOC Summer Retreat
主题：重新得力，展翅上腾
讲员： 黄子嘉牧师
Date: 7/26/2024 (Fri, 12PM) – 7/28/2024 (Sun, 12PM)
Location: Sonoma State University
English Retreat Theme：Resting in God
English Adult Speaker：Pastor Michael Lee
English Youth Speaker：Pastor Daniel Yoon
若有任何问题，或是需要协助之处，请与各家退修会同工联络。
2024 基督之家联合退修会 HOC Summer Retreat
主题：重新得力，展翅上腾
讲员： 黄子嘉牧师
Date: 7/26/2024 (Fri, 12PM) – 7/28/2024 (Sun, 12PM)
Location: Sonoma State University
English Retreat Theme：Resting in God
English Adult Speaker：Pastor Michael Lee
English Youth Speaker：Pastor Daniel Yoon
若有任何问题，或是需要协助之处，请与各家退修会同工联络。
2024 基督之家联合退修会 HOC Summer Retreat
主题：重新得力，展翅上腾
讲员： 黄子嘉牧师
Date: 7/26/2024 (Fri, 12PM) – 7/28/2024 (Sun, 12PM)
Location: Sonoma State University
English Retreat Theme：Resting in God
English Adult Speaker：Pastor Michael Lee
English Youth Speaker：Pastor Daniel Yoon
若有任何问题，或是需要协助之处，请与各家退修会同工联络。
基础班适合新手，老年人或病后复原的人
欢迎参加躯体运动(Pilates)课程
健康的定义包括一个完整的身体，心理和社会关系平衡的幸福状态。 它不仅仅是代表没有疾病而已。除了平衡饮食和良好的睡眠质量和数量外，运动是保持身体健康的重要因素。
躯干肌肉，是保持良好的姿势和从事各种运动功能的重要肌肉。本课程的目的是通过加强: 体力 (strength)，平衡 (balance)，灵活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四个方向, 训练和加强躯干及其相关的肌肉，以达到保持身体健康，运动功能灵活的目的。
报名费每人$40 (上课八次，全数奉献给教会)，欢迎随时加入。
躯体运动课程分为两班：
| 课程 | 课程内容 | 上课日期 | 费用 |
| 基础班 | 特别适合运动新手，老年人或病后复原的人参加。 内容将包括基于美国国家老龄化研究所制定的Go-4-Life健身计划。并增加其它适合学员的多种练习。 | 每周二下午 1:45-2:30pm Online class 网上报名 | $40 |
| 进阶班 | 适合有经验的参与者, 包括进一步的运动方式和使用运动工具。及其它适合学员较复杂的动作。 | 每周日下午 1:45-2:30pm Online class 网上报名 | $40 |
**参加学生请自备瑜伽垫及两个1至3磅重的哑铃。
Bring your own yoga mate and 2 lightweight dumb bells 1 to 3 pounds.
指导老师：刘涤宜博士
纽约罗彻斯特大学医学院药理系，曾任职史丹福大学、生物科技及药物公司，及湾区圣母大学。拥有加州意外及健康保险和个人运动教练执照。
每周日晚上7-9点
- 实时一对多人授课
- 发声练习及唱歌基本要素
- 学唱赞美诗歌以及其他艺术歌曲
- 听取歌手现场歌唱进行分析指导
- 现场互动分享唱歌的技巧和乐趣
- 布置课后作业和点评
- 欢迎零基础声乐爱好者参加
授课老师：赵夏阳老师
赵夏阳，抒情男高音，声乐及爱尔兰哨笛教师，「夏阳声乐艺术网课中心」创办人，「携手同行歌剧社」共同创办人，美国金门交响乐团签约歌唱家，北加音乐教师协会会员，硅谷三大男高音之一，曾与多位世界级歌唱家同台演出；多次受邀大型音乐会担任独唱或主唱。
夏阳老师不但有丰富的舞台经验，他创办的「夏阳声乐艺术网课中心」多年来深受广大音乐爱好者的喜爱，他本人受多个社团邀请举办定期音乐讲座等，服务社区。
每月学费$50
请到下面网页报名，
https://forms.gle/x4ujWT1uiNY9MvucA
报名后我们会通知您如何缴费及Zoom 上课的信息
基础班适合新手，老年人或病后复原的人
长期课程，随时欢迎加入，每次交费$40，可上课八次
健康的定义包括一个完整的身体，心理和社会关系平衡的幸福状态。 它不仅仅是代表没有疾病而已。除了平衡饮食和良好的睡眠质量和数量外，运动是保持身体健康的重要因素。
躯干肌肉，是保持良好的姿势和从事各种运动功能的重要肌肉。本课程的目的是通过加强: 体力 (strength)，平衡 (balance)，灵活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四个方向, 训练和加强躯干及其相关的肌肉，以达到保持身体健康，运动功能灵活的目的。
报名费每人$40 (上课八次，全数奉献给教会)，欢迎随时加入。
躯体运动课程分为两班：
| 课程 | 课程内容 | 上课日期 | 费用 |
| 基础班 | 特别适合运动新手，老年人或病后复原的人参加。 内容将包括基于美国国家老龄化研究所制定的Go-4-Life健身计划。并增加其它适合学员的多种练习。 | 每周二下午 1:45-2:30pm Online class 网上报名 | $40 |
| 进阶班 | 适合有经验的参与者, 包括进一步的运动方式和使用运动工具。及其它适合学员较复杂的动作。 | 每周日下午 1:45-2:30pm Online class 网上报名 | $40 |
**参加学生请自备瑜伽垫及两个1至3磅重的哑铃。
Bring your own yoga mate and 2 lightweight dumb bells 1 to 3 pounds.
指导老师：刘涤宜博士
纽约罗彻斯特大学医学院药理系，曾任职史丹福大学、生物科技及药物公司，及湾区圣母大学。拥有加州意外及健康保险和个人运动教练执照。
基础班适合新手，老年人或病后复原的人
长期课程，随时欢迎加入，每次交费$40，可上课八次
健康的定义包括一个完整的身体，心理和社会关系平衡的幸福状态。 它不仅仅是代表没有疾病而已。除了平衡饮食和良好的睡眠质量和数量外，运动是保持身体健康的重要因素。
躯干肌肉，是保持良好的姿势和从事各种运动功能的重要肌肉。本课程的目的是通过加强: 体力 (strength)，平衡 (balance)，灵活性 (flexibility) 和耐力(endurance) 四个方向, 训练和加强躯干及其相关的肌肉，以达到保持身体健康，运动功能灵活的目的。
报名费每人$40 (上课八次，全数奉献给教会)，欢迎随时加入，报名交费请到教会书店，或与Vicky姊妹联络408-996-8208 ext 107
躯体运动课程分为两班：
| 课程 | 课程内容 | 上课日期 | 费用 |
| 基础班 | 特别适合运动新手，老年人或病后复原的人参加。 内容将包括基于美国国家老龄化研究所制定的Go-4-Life健身计划。并增加其它适合学员的多种练习。 | 每周四下午 1:00-2:00pm @A1 1教室 | $40 |
| 进阶班 | 适合有经验的参与者, 包括进一步的运动方式和使用运动工具。及其它适合学员较复杂的动作。 | 每周六上午10:30-11:30am @B101教室 | $40 |
**参加学生请自备瑜伽垫及两个1至3磅重的哑铃。
Bring your own yoga mate and 2 lightweight dumb bells 1 to 3 pounds.
指导老师：刘涤宜博士
纽约罗彻斯特大学医学院药理系，曾任职史丹福大学、生物科技及药物公司，及湾区圣母大学。拥有加州意外及健康保险和个人运动教练执照。
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